剧烈运动肌肉会损伤吗***-剧烈运动会不会肌肉拉伤

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• 1、剧烈运动后全身疼痛,这是怎么回事?

剧烈运动后全身疼痛,这是怎么回事?

1、运动以后出现肌肉酸痛，考虑和过度锻炼，或者长期不锻炼，突发剧烈运动引起的。主要的原因是在肌肉组织细胞间乳酸过度的堆积所导致，而常见的症状是局部的疼痛以及酸胀感，更有甚者全身酸胀。

2、您好： 问题分析与指导：锻炼过度引起的全身疼痛可能是你很久没有这么大强度的锻炼或者是锻炼前没有热身，也许是你锻炼之后直接坐下或者直接躺着，这样都有可能引起肌肉拉伤而引起全身疼痛，建议锻炼时循序渐进，由轻微到剧烈。

3、酸痛强烈可能意味着有些动作做错，也有可能是运动量过度，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。剧烈运动后，建议通过几种方法来缓解全身酸痛。适当休息。

4、问题分析：根据您描述的情况，您所出现的症状完全是由于剧烈运动之后导致的乳酸堆积。

5、长期不运动导致肌肉纤维萎缩，突然运动，负荷超过肌肉纤维承受能力，造成肌肉纤维受损，受损肌肉纤维在恢复中修复，肌肉才会变强，修复中会伴随无菌性炎症导致肌肉酸痛。

6、外敷：如果大量剧烈的运动导致部分肌肉拉伤，产生了较为明显的痛感，24小时内应先***取冷敷的方式，防止组织挫伤引起巨大血肿，之后再用热敷的方式，使瘀血早日吸收。