运动损伤不处理会怎样,运动损伤一直不好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤不处理会怎样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤不处理会怎样的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？
2. 被裁判驱逐，不离场会怎样？

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，这应该是一个中年人在向老年人过度中，这一时期人的体能开始走下坡路，这膝盖受伤应属于劳损过度，人不能不服老的过程，伤好以后，就要对自己以前的运动量，进行减半处理，才能来日方长，所以不应该坚持大的运动量了。

应该坚持运动，只是不做下肢运动或下肢负重运动就可以了。

膝盖受伤对于一个爱好健身，爱好运动的人来说是经常出现的问题。所以运动是不能盲目的，不能急于求成。要循序渐进，从简单到复杂，从轻到重，一步一步的互来。

膝盖受伤后，要视伤情问题而定，是韧带拉伤？是半月半受损？是外在撞伤？但不管是那种情况，医生叫休息三个月，你就听医生的吧！但是，我们可以做手臂，肩，背，腰，腹等肌肉群的锻炼，只是运动的动作幅度不能太大，以免对膝盖进行二次损伤。

所以，在健身运动中，最好是找一个优秀的健身教练指导或者是找一个有经验的健身运动者指导，这样就可以避免一些不必要的损伤。

谢邀请！

详细看了你的伤情描述，我的建议如下：

1. 医生建议休息三个月，你可以在此期间坚持其它部位的练习，胸部、背部、胳膊和核心力量方面的练习不要停止，甚至可以加一些量。
   

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 腿部练习暂时按照医生的要求休息三个月，之后根据情况而定。

3. 三个月以后，你可以循序渐进地恢复腿部练习。我的经验是，你越不练，关节（包括其它器官）老化的越快。你健身一年，半月板和膝关节出现问题，可能跟你训练过度有一定关系。可能你的年纪也比较大，另外一年的锻炼时间说明你的“功力”还不够强，如果掌握不好分寸，可能会造成训练过度。我觉得，你膝盖的问题，十有八九是这个原因造成的。

4. 虽是训练过度造成的，但不意味着以后不能练了，因为越不练，膝盖老化和出问题的概率越大。关键是练什么？练多少？这些都要你根据自己的体会慢慢摸索，因为每个人的情况是不一样的。

5. 我的膝盖在30多岁时就有了老化的症状，尤其是左膝，上楼时经常“挂不上档”，有要跌倒的感觉，双膝也经常疼痛。2008年以后我开始了系统训练，当然也是循序渐进。我现在每周专门有一个练腿日：四组垫脚箭步蹲，每条腿每组10次；八组交叉跳步箭步蹲，每条腿每组5次；提踵一组150次；无负重深蹲150次，中间还夹杂着其它一些腿部练习项目。这个强度不可谓不大，但我每周只练一次，腿部有充足的休息时间，所以不但没有造成膝盖磨损，相反过去老化的症状一扫而光。希望我的经验对你有所启迪。

膝盖在运动中受伤临床多见，这个与不正确的运动程度，还有个人体质等因素有关，有的人有膝关节炎，运动时候就要注意力度与方法，比如剧烈跑跳就不行，比如有的人体质本来就差，运动就要缓，不能强求的，下面具体说明一下。

膝关节损伤病因病理 膝关节损伤多因外力或者不正确的运动造成，特别喜欢运动的人，比如跑步，或者其他运动激烈的，要观察自己的膝关节变化选择性运动，过于疲劳运动，造成膝关节退行***变，得不偿失，比如半月板损伤，膝关节增生，滑囊炎等，患者遭罪，治疗起来麻烦，不好恢复，因为膝关节承受力比较大，磨损本来就大，加之受伤，更严重。

膝关节损伤的治疗 外伤或者疲劳引起的膝关节损伤，半月板损伤，抓紧治疗很主要，不然久了合并风寒湿更麻烦，中医治疗为主 ，配药以活血舒筋，消炎止痛，祛风除湿，强筋壮骨，改善骨代谢为方 ，***按摩，理疗，针灸治疗效果更好，膝关节必须休息，一般及时治疗一个月就恢复。

看了你的描述，你是运动中损伤的膝关节，按照我说的治疗，恢复也挺快，不过，痊愈以后也不能剧烈运动，学会根据自身情况，选择适当运动，按照我介绍的治疗方法，不用休息三个月。就分享这些，不明白的评论区说明。

在膝盖已经受伤的情况下,不合理的运动会导致膝盖的二次损伤,久而久之,膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用,重者可能走路都会不便。

膝关节属于铰链关节,只能前后活动,不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下,首先要注意保护,允许的话可以进行简易的前后运动,促进膝关节的血液循环,但不适宜 强烈活动,运动不够容易造成膝关节的僵硬,过度的运动会加速关节的磨损,但运动仍以关节不 感到疼痛为度。

例如一些简单的瑜伽康复训练：

1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部,抬腿时[_a***_]不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。

2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟，然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。

3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,

然后换腿。

希望我的答案可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]

被裁判驱逐，不离场会怎样？

相信球迷们看比赛，对于篮球场上的判罚也不陌生，球场上最严重也最让教练头疼的也就是技术犯规了。

技术犯规是指所有不包括与球员身体接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。当有队员犯规后，裁判会作出一个T的手型判罚球员。

一般球员累积两次技术犯规便会被判罚出场，不过大可放心，NBA裁判是最顶级联盟里最专业的裁判。他们会根据回放与后方确认犯规等级，或者是否需要判罚犯规。情节严重的犯规，会被升级为恶意犯规。恶意犯规及其有可能遭受禁赛、罚款等处罚。

所以在球场上，作为一名NBA球员，打架斗殴是绝对不能有的，著名的奥本山***，对双方球员的禁赛处罚也十分严重，那也让雷吉·米勒错过了他最有可能夺得总冠军的赛季。

在场上，裁判就是权威，就是圣旨，如果球员顶撞或者威胁裁判，一切对裁判不尊重的行为，都会被严重吹罚。（可以参考一下老石佛邓肯的悲催遭遇。）

在NBA赛场上，被吹罚两次技术犯规就会被驱逐出场，在单赛季累计18个技术犯规，球员就要面对禁赛的处罚。

NBA的裁判与其他联盟的裁判大不相同，NBA的球员上全世界最强的球员，NBA所配置的裁判也是最优秀的裁判。他们有着更高的专业素养和判罚水平，会做出正确的判罚，以保证比赛的正常进行。

到此，以上就是小编对于运动损伤不处理会怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤不处理会怎样的2点解答对大家有用。