脊柱损伤的病人康复运动,脊柱损伤的病人康复运动有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊柱损伤的病人康复运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脊柱损伤的病人康复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊柱侧弯怎样锻炼好？
2. 脊椎骨质增生怎么锻炼？
3. 盂唇损伤，腰伤，该继续练体育吗？

脊柱侧弯怎样锻炼好？

脊柱侧弯可以到正规的医院找专业的康复师进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多游泳，加强脊柱的力量，主要是由于平常不注意日常生活姿势而引起的，平常不要低头过多，不要弯腰过多，要保持良好的日常生活姿势。可以配合做下针灸推拿等治疗。

脊椎骨质增生怎么锻炼？

骨质增生的锻炼方法：

一、站立***操 双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿，两侧交替进行，重复20次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牵引和拉伸，然后直立换右侧，两侧交替进行，重复20次。

二、坐位体操 坐于床沿或者椅子上，双腿垂地，足跟着地，足尖跷起，双手沿身体前面缓缓下移，直到背部感觉到紧张为止，停留数秒，恢复坐姿，然后重复锻炼，开始时双手可能仅能达到小腿部，早晚坚持锻炼，双手能达到足背和足尖。

三、卧位体操 仰卧体操：以头、双肘及双足为着力点，用力将躯干和下肢离开床面做过伸锻炼，依照循序渐进原则，锻炼一段时间以后可以以头和双足为着力点，用力将躯干和大腿离开床面，而后以双手、双足为着力点支撑，用力将头、胸、大腿离开床面。

俯卧体操：两下肢交替做后伸上举动作，而后两上肢尽力向后伸，两下肢及胸部同时离床，做背伸运动，持续数秒后，卧位休息，然后同法重复继续锻炼。

锻炼强度和时间应根据自身的情况而定，不可强求也不能过于心急。

四、骨质增生患者还可以选择一种简单的方法，就是直接使用*[赵氏养.生骨-质增.生帖]*进行调养！ 祝早日康复！

盂唇损伤，腰伤，该继续练体育吗？

谢医生平时就比较关注体育生的身体问题，每年都要去体校进行一到两次的运动损伤科普，就是为了让孩子们，尤其是训练比较刻苦的孩子们，尽量避免运动损伤。

在科普宣讲以后，还要给孩子们进行一下身体的筛查，顺路给孩子们讲一讲肌内效帖的使用，在这个过程中发现，其实很多孩子们存在着各种各样的运动损伤，比如反复的髌骨脱位、陈旧的腰伤，脊柱侧弯非常的常见，髋关节的盂唇损伤，虽然不是特别的多见，但是也发现过。

盂唇，这两个字当中有一个唇字，也就说明这个解剖结构会类似我们的嘴唇一样，这个结构在我们体内主要存在于两个关节，一个是肩关节的盂唇，另外一个是髋关节的盂唇。
无论是哪个部位的盂唇，它主要起到的作用就是增加关节的接触面积，更好的稳定关节。可以使关节做更灵活、更稳定的活动。

然而当人们过度的使用关节、年龄的增长以及外伤等因素很容易导致盂唇的损伤，甚至撕裂，患者就会表现出疼痛等症状，在肩关节，如果盂唇的比较厉害，还有可能导致严重的肩关节脱位。


如果发生在髋关节，患者在盘腿、久坐站起来以后，或者是做一些负重深蹲动作的时候，会有明显的髋关节前方或者以及深部的疼痛。

不论是肩关节的盂唇损伤，还是髋关节的盂唇损伤，对于从事体育方向的同学来说，影响都是比较大的。因为在训练的过程当中不能冲击比较大的重量，不能反复的做某些特定的动作，对于成绩的提高是有巨大影响的，而且如果强行顶着疼痛去锻炼，很有可能造成撕裂的加重，出现脱位，甚至有意外发生的风险。

在谢医生科普的过程当中，与从事体育锻炼的孩子们建立了比较深的友谊，所以这些孩子们一旦有问题都比较喜欢找我来看病。

在与他们的沟通和治疗的过程当中，发现有大量的孩子脊柱都是有问题的，有些孩子脊柱侧弯特别的严重，看着孩子们毫不在乎的脸和他们严重侧弯的片子，谢医生有时候觉得真的特别的心疼。
这些孩子们有时在做负重训练的时候，根本不带护腰，而且有的时候动作也不是特别的标准，日积月累，带来了很严重的腰伤。

我们这个小地方，很多学体育的孩子，家庭环境并不是特别的好，很多孩子们都是来自于农村或者是山区，非常的能吃苦，学体育是不得已而为之，因为这是一条相对来讲对学习成绩要求不高，也能上大学，改变人生的途径！

所以作为医生来讲，轻易的说出有腰伤或者是盂唇损伤就不能继续从事体育方向的话，很有可能会让一个孩子改变人生的梦，破灭了。

所以这个话，不敢说！

谢医生建议呢，如果确实想通过从事体育事业改变人生，想通过这个方式上大学，那么即使有伤，只要不是特别的严重，是可以继续从事体育锻炼的，但是在锻炼的过程当中一定要注意防护，比如要带好肩关节的护肩，在负重深蹲的时候，或者是一些承重训练的时候，一定要带好护腰、护膝，尽量在运动的过程当中减少运动损伤的机会。

到此，以上就是小编对于脊柱损伤的病人康复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊柱损伤的病人康复运动的3点解答对大家有用。