滑冰运动损伤及预防课件-滑冰摔倒后 应***取什么措施避免二次伤害

本文目录一览：

• 1、轮滑预防受伤的方法
• 2、花样滑冰存在哪些危险?
• 3、冰雪运动容易有哪些受伤风险?
• 4、常见的运动损伤与处理办法
• 5、运动损伤的预防与处理

轮滑预防受伤的方法

1、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育用品商店都有这种轮滑专用护具。练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中轮滑鞋出问题而意外受伤。

2、选择合适的场地：确保孩子在学习轮滑时处于平整、无障碍物的地面上，避免在人多、车多的地方练习。佩戴安全装备：为孩子选择合适的头盔、护膝、护肘等防护装备，以减少摔倒时的受伤程度。

3、要学会安全跌倒。轮滑时免不了要跌倒。学会在跌倒时做好自我保护才能避免身体受伤。

4、轮滑运动受伤预防方法 运动前：做热身运动-未经舒展的筋骨及肌群，会加重一些突如其来的碰撞，或重心不稳所带来的伤害，因此必需确实做好热身运动。

花样滑冰存在哪些危险?

1、花滑运动很危险的，花样滑冰有很多难度很大的动作，如果稍有分心，可能就会失误，失误就可能会摔倒在冰面上，会造成擦伤、骨折或者是直接流血，也是很严重的。

2、同时花样滑冰的运动员们随时都面临着伤病的风险，因为如果花样滑冰没有接受到正确的训练，那么会导致受伤同时滑冰时可能还会出现脑震荡，肌肉韧带拉伤撕裂等情况。所以花样滑冰给人体带来的伤害是很大的。

3、花样滑冰是在冰场上比赛，后空翻这个动作太危险了，所以就没有这个比赛动作。完成后空翻是需要借助摩擦力，而冰场上的摩擦力很小，没有助力，完成后空翻也是很难的。

4、布郭，官方比赛禁止这样危险的动作，这样做会加分，就像摔倒一样。也有一些禁止的动作，比如提男伴旋转不能超过三个半星期，关节旋转不能做手牵手，男伴抓不住女伴的手，让女伴在空中旋转等等。其实很简单。

5、但这是错误的，花样滑冰看起来简单，但实则危险重重，稍有不慎，就可能会受重伤。历届赛事中就有很多选手出现了严重事故，所以运动员一旦开始比赛就需要注意力高度集中并且小心谨慎。

冰雪运动容易有哪些受伤风险?

冰雪运动往往有着较高的受伤风险，常见的是关节扭伤，韧带损伤和骨折。我们在冬奥会看到的精彩高难度动作，往往有着较高的受伤风险，常见的例如关节扭伤、韧带损伤和骨折。

我认为冰雪运动往往有着较高的受伤风险，常见的是关节扭伤，韧带损伤和骨折。我们在冬奥会看到的精彩高难度动作，往往有着较高的受伤风险，常见的例如关节扭伤、韧带损伤和骨折。怎么避免滑雪受伤。

膝关节损伤：研究发现，滑雪在导致膝关节损伤的三项高风险运动中排名第一。滑雪时，我们必须经常滑雪和转弯，膝盖需要弯曲、拉伸和扭转。

大多数人认为的花样滑冰的伤害有以下五个方面：肌肉拉伤 花样滑冰可能会导致肌肉拉伤，加重跖骨和脚踝损伤，以及严重的脑震荡。花样滑冰运动员随时都有受伤的风险，因为如果花样滑冰运动员没有接受正确的训练，他们就会受伤。

准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。

常见的运动损伤与处理办法

1、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

2、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合 *** 、微动、康复或恢复性锻炼。 关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

4、在运动损伤中以肩，肘关节[_a***_]为常见，其临时固定方法为： 肩关节脱位 可用大悬臂带悬挂伤肢前臂于屈肘位。 肘关节脱位 最好用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带固定后再用大悬臂带挂起前臂。

5、第二部分 常见运动损伤的处理 软组织损伤 软组织损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等，后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘损伤类等。

运动损伤的预防与处理

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

笔者认为，要有效地减少运动损伤，首先要提高体育运动参与者对运动损伤的预防意识，其次是运动参与者要掌握处理运动损伤的方法。只有这样，才能把运动损伤的发生率降到最低限度，才能使受伤者尽快得到恢复。

预防运动损伤发生，必须对损伤的发病机理进行深入研究，在此基础上，努力消除其可能致伤因素，达到预防目的。 （1）不断加强运动安全教育，努力克服麻痹思想，提高预防损伤意识。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、***等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

这就需要进行科学合理的锻炼，了解可能导致运动损伤的常见因素，掌握常见运动损伤的预防与康复。