运动损伤药水-运动损伤外用药

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• 1、马拉松比赛时药箱应准备些什么药品

马拉松比赛时药箱应准备些什么药品

当我处于最佳状态时，我每天吃一个苹果。我通常在跑步后点香蕉或橙子，但跑了很长时间后，我没有太注意这些。我们应该，心态很重要，不要过度训练，多休息，多喝水，补充身体所需的各种营养，为下一场比赛做准备。

我跑过一次全马，坚持到最后又累又渴又饿，这时候最想吃一个脆甜多汁的苹果，来解解乏。所以这时候准备一些水果再合适不过了，比如苹果，香蕉，柚子，橘子，鸭梨等等，帮对方洗干净，切成小块放在盘子里，方便食用。

比赛当天的早餐——永远不要空腹比赛，一些跑步者担心赛前吃东西会导致比赛中的不适，所以他们选择不吃早餐，空腹参加马拉松。记住，这种方式是不可取的。跑步后不久，你会感到饥饿，甚至出现低血糖的症状。

准备工作。（1）指定一个县级以上定定点收治医院，比赛当天医院保证急诊通道畅通，尤其是急诊科、骨科、脑外科、心内科、重症监护室等重要科室要做好值班人员、急求设备和急救药品等应急救治的准备工作。