运动健康指导张旭,运动健康指导张旭简历

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导张旭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健康指导张旭的解答，让我们一起看看吧。

1. 谁见过正宗的书法中的“使转”笔法？
2. 张旭和怀素的草书有哪些异同点？
3. 书法执笔可有定法？
4. 书法中的“转笔”、“捻管”到底是怎么一回事？

谁见过正宗的书法中的“使转”笔法？

非常感谢邀请。谁见过正宗的书法中的“使转”笔法？这个问题，应该说传统的著名碑帖都是“正宗”的使转。实际上，所谓的“使转”，只不过是书法上的一个名词而已，也就是一个用笔的方式、方法。简单的来说，毛笔在运行当中，如何在角度的变换下，依然如故的保持中锋“常在笔画中行”。如果能做到，就是成功。当然，顾名思义，好像是篆书都在呈现出处处的使转。其实不然，任何的书体和字体都有使转。或者说，都存在“使转”这个问题和现象。无论是笔法的平移还是提按，可以说，“使转”无处不在。当然，使转是现象，实质是用笔。这就要求“指腕”并用，才能达到理想的状态。要做到活而不死，灵而不僵，巧而不拙，涩而不滑，健而不弱，实而不虚，使其转而不变。此外，使转不要只局限于用笔，结构和章法也处处有所体现。甚至于在连带处见精神，在呼应中见功夫。总之，“使转”在书法中既是现象又是本质。如果在“使转”含有“疾涩”，“疾涩”入于“使转”，则书之妙道尽显，也就掌握了正宗的书法中的“使转”笔法。

不会使转，只会拖笔描笔根本就是不清楚笔法。据我所知，目前完全知道怎么用笔少之又少。使转，即运笔时，通过捻管、转腕、转肘（大字）使得笔转动着入笔，转动着行笔，转动着收笔，转动着转弯，时而顺时针，时而逆时针转。更关键是使转时，笔锋略在前，笔管略在后，推顶着走，同时结合提按！方能笔笔有力，力透纸背，入木三分！不知道笔法者，只能拖笔描笔，只能病笔病字生焉！有形而无力！这个是书法之根本之根本！

我看了評論區，沒有一個人真正懂什麼叫“使轉”，不懂使轉自然不懂書法。我來給大夥講解一下，具體如下：

一、使，《說文解字》按，伶者，令也，本義就是命令的意思。使，從也，就是跟從的意思。那麽“使轉”的“使”的含義就出來了，就是後一筆跟著前一筆的意思，筆筆呼應，這裏指的是直線運動。

二、轉，《說文解字》轉，運也，回還，轉動也。也就是弧線運動。

三、《書譜》云，使者，縱橫牽掣是也，轉，鉤環盤紆是也。

四、使轉就是在寫一個字當中毛筆所走過的軌跡是連續的，中間不停頓，包括實筆和虛筆（毛筆在空中運動），運動軌跡包括直線和弧線。這就是使轉的含義。

什么叫使转? 莫非是使毛锋怎么样的思意，那应该叫作法，似乎这不是书法技术名词和专业术语。

驶转，是笔法形式之一。大意是指笔锋在行进中在某处改变方向，或转换笔锋姿态，意在写出预想的效果。俗称转弯的意思。

只要是有书法基本功的人，驶转这个笔法动作比较常用，何止是见过。

谢邀。前人对使转的说法是“牵丝为有形之使转，使转为无形之牵丝。”“折转之转在字内，使转之转在字外。”我想这两句话对使转用笔已说得很清楚了。从字面上理解，使转一词中“使”指用笔或运笔，“转”指转锋，指笔锋改变运动方向。另外的解释那就是玄学了。

张旭和怀素的草书有哪些异同点？

都是晋唐最出名的书法家，怀素中锋用笔，笔线优美，轻重适中，像一曲悠扬回旋的曲子。张旭中侧锋并用，笔墨凝重酒脱，字形结构变化统一。像一条豪迈奔腾江河。真是各有千秋，法度统一。

为了方便阐述，就拿他们各自的代表作来做个比较。张旭草书代表作是《古诗四帖》，怀素草书代表作是《自叙帖》。

先说不同之处：主要不同点是，张旭《古诗四帖》用笔肥厚，而怀素《自叙帖》笔法瘦劲。 正如宋朝书法家黄庭坚所说：“张旭妙于肥，藏真妙于瘦”。

相同之处，俗话说：“字如其人”，张旭和怀素性格都很疏放率真，不拘小节。因两人书写状态与众不同，合称“颠张醉素”。

张旭和怀素草书都“以势为主”。正如明代书画家董其昌评张旭书法说：“有急雨旋风之势”。明代篆刻家文彭评怀素书法说：“真有骤风旋雨之势”。

下面附两人代表作品局部图：

张旭《古诗四帖》和怀素《自叙帖》

怀素风驰电制，如惊蛇入草，以使转为主。狂来轻世界，醉里得真如。笔下唯看激电流，字成只谓盘龙走。张旭的字沉着但不失流畅，飘逸更合草法，灵动不失高雅，他的字更尊重顿之则山安，导之则泉注。使转不如怀素，顿措却高于怀素。

书法执笔可有定法？

虽说是执笔无定法，但还是有规矩的。现如今主流执笔法主要有以下几种：

1，双钩法。这是最常用也是使用群体最多的一种的执笔方法。食指、中指在前钩住笔杆，母指、无名指在后，小指贴紧无名指。

2，单钩法。食指在前钩住笔杆，拇指、中指在后，无名指小指贴在中指上。这笔握笔方式适宜写小楷。

3，三指握笔法。象铅笔、钢笔一样握笔。日本人喜欢这种执笔方式。

4，抓笔法。大的斗笔常用此种握笔方式。

执笔的方法有多种形式，大致有三指执笔法和五指执笔法两大类 ，使用最广泛的是五指执笔法，五指按照分工为擫、压、钩、格、抵。详情详解见如下视频。

谈谈自己在初学书法的一些感想吧！写毛笔字，我们得用手拿起毛笔来写，就像我们吃饭一样，得拿筷子一样。那我们在初学毛笔字时，第一问题就是执笔。说执笔确实得有法，那么有什么法呢？从历史上，执笔论述很多，关于执笔的方法不少于几十种，我们经常说到的有“两指法”，“三指法”，“四指争力法”，“七字法”，“执管法”等等。但自唐代陆希声提出“五字执笔法”后，一千多年来被人们推为最佳执笔方法。现在我们基本上在使用“五字执笔法”。为了更好的掌握“五指执笔法”的要领，我简单的做一些相关阐述：1.执管要领；（指实其在执笔时，手指要实，要牢，不可软弱无力；掌虚，指笔管不可与手心离得太近，要有一定空间；腕活，手腕的动作，运转要灵活，要有较大幅度的使转余地，不能僵死，不能死贴在桌上）。2.执笔的高度。当我们了解了指实，掌虚，腕话的要领后，我们应该懂得执笔握管的高度与字体的种类，字的大小以及流派风格密切相关。写小楷握笔应适当靠下，写大字宜当靠上，写榜书，使用抓笔，斗金的握笔方法。3.执笔的姿势。写字时上身要正，略有前倾，所写的字应在自己正前方。以上仅个意见，当然字体的风格和其他情况不同而不一样。但是执笔姿势必须要引起我们初学者高度的关注和重视。

书法的执笔自古以来随着坐姿（包括站姿）的改变和毛笔、纸张的变化而不同。

宋以前古人都是席地而坐，左手执卷，右手执笔书写，大多用三指执笔法，就像我们现在执钢笔的方法。宋代以后，纸张平铺到了书案上，笔锋垂直于纸面，因而有了五字执笔法。苏东坡说：“执笔无定法，要使虚而宽”。不论用哪种执笔法，只要方便舒服，便于书写即可。

写书法，执笔是手段，不是目的，作品所达到的效果才是目的。因此，正确的执笔方法是在基本合理的情况下，主要是取舒适、灵便、自然、如意，这才符合人的生理条件。

一般来说，其原则不外乎“指实”、“掌虚”，指实，即可达到五指齐力，运全力于毫端；掌虚，才能做到高度灵活的运笔。

书法中的“转笔”、“捻管”到底是怎么一回事？

捻管也好，转笔也好，无非是说在毛笔运行过程中，通过转动笔管来调提笔锋。

中国人喜欢引经据典，说到笔法，总是要引到书圣身上。

其实古人只有提按一说，并无提到捻管。写书法说白了，无非就是在行笔过程中不断调整笔锋，让小小的、柔软的笔头按自己的想法行进。

而调整笔锋，通过提按就可解决。由于笔头是个软的圆锥体，将笔按于纸上，笔毫铺开，再略将笔上提，笔毫重新聚起，再往任何一个方向运动，均可保证中锋。

写字其实就是在不断提按中调整笔锋，改变方向。所以有人说，书法的所有笔法都在提按之间。

有人研究，捻管一说大约起于邓石如，他善以长锋羊毫作篆隶。长锋羊毫不好控制，只用提按有时也难免笔锋绞结，于是要兼用捻管。

于是邓的***包世臣推波助澜，大加宣扬“捻管法” 。理论家有时很有趣，既能总结好的经验，而错的理论经他们推广则会贻笑大方。

在这点上，何绍基不知是该感谢包世臣，还是该恨他。包杜撰出来的违背人的生理特性的“回腕法”，何老先生居然当了真，并居然就练了出来。

扯远了，打住。回到捻管法，我认为一般爱好者且莫去管它，先学好提按再说。

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“转笔”和“捻管”在书法术语中说法二致，其实一也。“捻管”即让笔管转动，使毛笔锥体能够持续保持中锋状态，从而在笔尖与纸面接触的过程中留下有质量有意味的笔触与痕迹。这个痕迹既是书法艺术中笔和纸之间的磨擦关系，也是书法家心手相应的见证。

“捻管”的提法为王羲之首创。他的的《笔***十二章》说：

“上捺下捻，终始转折，悉令和韵……”

捻管转笔的好处，书家自明，就是为了行笔过程中不断调整笔锋。

千百年来，这是一个心照不宣的常识。留心古代书迹者，往往会发现：古人在用笔上，中锋是不可或缺的，甚至是主要的，或者说习惯性的用笔手法之一。转笔旨在把中锋用笔之线条更遒劲，更有力道。

孙晓云老师说，转笔是为了写久，此实其作用之一也。因为有转笔之法门，故更易表现线条之圆滑、疾涩、遒劲，线条的力度也在转笔中得到尽情的发挥。利用转笔写出的线条轨迹与乒乓球之旋球轨迹妙理暗合，其力道大概只有熟谙此道的书家和运动员能体会的十分清楚。

很多人对用手指捻管的方法已经论述的很详尽了，我想说明的是，调锋不仅仅可以用手指捻管，而且还可以配合腕，肘使入笔方向与行笔方向产生弧度达到与转笔相似的效果。

这样就不仅仅局限于手指可以转笔写出高质量的中锋线条，即使用嘴咬着笔端也可以达到预期效果。只不过其间书者流的汗水可能超过我们的想象，书法家张文佑即是用嘴来写字，书家的功夫令四肢健全的人们汗颜。你总不能武断地说只有手指捻管才能写出中锋吧。

捻管主要用在行笔方向发生改变的地方，当然也不一定非要用捻管的笔法，有些地方用腕也可以解决，捻管的笔法刚开始用的时候不习惯，练的时间长了，自然也就习惯了，感觉比用腕更加方便。

捻管或称转管，是书法调锋技法之一。通俗地说就是书写毛笔字时，根据实际需要将毛笔笔管按顺时针或逆时针方向进行转动。

捻管之法，古已有之。书圣王羲之所著的《笔***十二章》一文中提到了“上捺下捻，终始转折，悉令和韵……”“捻”即捻，这个字说明王羲之是不反对捻管的。唐代颜真卿在记述张旭笔法的《述张长史笔法十二意》中提出：妙在执笔，令其圆畅，勿使拘挛。这12个字阐述了捻管的作用。北宋书法家黄庭坚认为：“心能转腕，手能转笔，书字便如人意。”清代书学理论家包世臣在《艺舟双楫》甚为推崇捻管之法，认为笔能随指环转，乃入阁帖。

捻管的作用和目的有两个，一是使笔锋保持顺畅的态势，确保书写的流畅。这个作用，不是捻管的主要目的。大家在这个目的上使用捻管争议不大。有争议的是第二个作用，就是通过捻管随时调整笔锋在笔划的中央位置运行，就是经常说的中锋运笔。

书法界的捻管与运腕之争由来已久。每一方的拥护者和反对者都不少。捻管和运腕不是排斥的、对立的，可以肯定捻管为笔法之一，但不能作为主要笔法使用，偶尔施之亦无不可。

对于善于用腕和肘调锋的人来说，就没有必要用捻管来调锋。腕和肘活动的空间更大，自由度更大，而且是立体的，其调锋效果更好！其中原因，北京砚田书院将在下一期“八面出锋”中详细探讨。

到此，以上就是小编对于运动健康指导张旭的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导张旭的4点解答对大家有用。