肺栓塞运动指导,肺栓塞运动指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肺栓塞运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肺栓塞运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 急性肺栓塞怎么治疗？
2. 怎样锻炼才能使血管畅通？

急性肺栓塞怎么治疗？

急性肺栓塞主要是由栓塞阻塞肺部血管引起的症状，栓塞导致肺部血液供应中断。这种疾病是呼吸系统急症，如果不及时治疗，可能会危及生命。如果急性肺栓塞发生在24小时内，首先应密切监测生命体征，卧床休息，避免剧烈运动，防止深静脉血栓脱落。其次，溶栓治疗是最重要的治疗。常用的溶栓药物包括尿激酶和链激酶。

怎样锻炼才能使血管畅通？

关于锻炼很多人认为就是跑步、跳广场舞等一些能够动起来的训练，其实锻炼也有静态的练习如站桩、打坐调息等等。一些人可能因为年龄渐长，对于哪些动态的运动方式已经难以完成，所以选择一些静态的练习是相对比较安全的。就站桩来说，可能觉得就站在哪里没有锻炼效果。其实不然，很多静态的练习一样能达到很好的锻炼效果。今天我就来跟您聊一聊关于这方面的一些锻炼方式。

对于心血管疾病的预防来说，运动能够让你的心率上升，血流速度加快；呼吸加快，摄氧量增加，这相当于给你的血液循环系统进行了一次冲击。血管管道如水管一般，缓慢的血流会让一些东西沉积在血管壁内，久坐人群，缺乏运动，以及老年人的血流会变得缓慢，也有一些人会因为血液粘稠而变得血流缓慢。运动能够让血液流动加快，对血管壁有冲刷作用，把血管内一些沉积的东西有冲刷的作用，让循环变得更通畅。

当然运动能增加氧气的摄入，能够让更多的血红蛋白携带氧传输给我们身体的重要组织，比如大脑。血流缓慢，或者血管有堵塞的人，大脑处于缺氧的状态，反应会变得迟缓，记忆力会减退。对其它脏器来说也有一定影响，只是脑组织比较敏感。

运动对于控制体重是很有帮助的，如果体内脂肪囤积太多，会让血液的变得粘稠，血管壁也会因为厚厚的脂肪堆积变得狭窄，影响血流通常，所以运动能够让脂肪堆积减少，让血流变得通常。

运动能够让你的体态改变，很多伏案工作的人大都有弓腰驼背的体态，会让你的颈椎前倾，骨盆歪斜等等，因为不良体态导致椎体的改变，从而影响对脊柱附近的血管有一定的压迫。运动能够强化哪些因为不良体态弱化的肌肉，维持健康的体态，这样哪些因为不良体态导致的血管压迫解除，循环也会变得通畅。

跑步属于有氧动态运动，对于健康而言，跑步似乎是最佳的运动之一，每周进行三到四的跑步，每次半小时以上。如果能够长期坚持下来，你会遇见不一样的自己。跑步对血管通常的影响就是综合性比较强的，包括肌肉的强化、血流速度的增快、氧的摄入增加等等。

随着年龄增长，血管会逐渐老化、硬化，随之发生狭窄、堵塞。而血管病变是导致心脑血管疾病的高危因素，所以说血管健康关乎生命健康。

动脉粥样硬化斑块形成、高血压、高血脂等是导致血管狭窄、堵塞的关键高危因素。排除年龄、遗传等因素外，血管堵塞与人们长期的生活习惯息息相关，预防血管堵塞还需从日常的生活细节入手。

1、血管堵塞与锻炼：运动的好处是有目共睹的，其可加速机体代谢，改善心肺功能，有助降脂、降压、减轻体重。长期摄入高脂肪、高热量食物，而又缺乏锻炼，会致多余脂质无法及时排出体外，导致致血脂异常，超重或肥胖，而脂质堆积在血管会致动脉粥样硬化斑块形成，继而造成血管狭窄、堵塞，增加心脑血管疾病的发生风险。

因此，防治血管堵塞，应注意加强锻炼，坚持每天运动30min，以养成良好的运动习惯。适度的运动有助加速排出体内血管“垃圾”， 防止脂质堆积，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，还可预防肥胖、高血压、高血脂等，达到预防心脑血管疾病发生的目的。

2、正确的运动处方：预防血管病变，运动应趁早，尤其是对于中老年人群、已有血管狭窄者，三高患者等而言，应注意根据自身身体条件，制定个性化的运动处方。运动处方需遵循个体性、有效性、安全性、专业性、全面性和终身性的原则，尤其要应注意运动强度的评估，需循序渐进，量力而行。

①运动方式：以有氧运动为主，适度的耐力运动和间断运动，可选择慢跑、快走、游泳、爬山以及骑自行车等。

②运动强度：运动后不感觉疲劳、过度气喘为宜，运动时需注意心率监测，一般而言，最大运动心率=220-岁数，合理运动负荷心率应处于最大心率的65%—85%之间。

③运动时间、频率：运动时间以每天30min/d，运动前应进行5—10的min的热身运动，运动后进行5—10min的恢复期；运动频率以每周5d为宜。

到此，以上就是小编对于肺栓塞运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肺栓塞运动指导的2点解答对大家有用。