运动区指导策略,幼儿园运动区活动指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动区指导策略的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动区指导策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身一定要请私教吗？
2. 如何提升“授课能力”？

健身一定要请私教吗？

实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。

而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。

但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。
就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。

第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。

每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱$_$会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。

但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮眼睛捂紧钱包。

如果你是真的很喜欢健身的话，在经济基础允许的情况下，可以请私教，但是请私教的话一定要注意不要请个销售员，因为现在的私教很多都是充数的，本身并没有什么硬实力，只会靠嘴巴说，只会推销套餐。如果是这样的话，那就没有请私教的必要了，找个有实力懂健身品质还高的教练很重要，这将注定你的这次健身之旅的质量跟体验，在找到好的私教，经济基础也允许，自己也喜欢，那么我们才能讲些专业的知识。第一，请私教你可以少走很多弯路，快速进入状态，并且保证做健身动作的质量跟准确性，以便于你正确迅速的掌握核心健身的动作要领，这会大大提高你的健身效果，第二，请私教可以保证你健身时候的安全，别以为健身时就不会发生危险，比如杠铃卧推的时候，你是新手的话，重量过大，压倒自己，这就会受伤，重则会死亡。不管做什么生命最重要。所以安全也是问题，第三，请私教你的钱花的值，付出的得到相应的回报，你会从私教身上学到很多东西，比如，健身的知识，饮食的知识，训练的知识，做健身动作的知识等等。第四，请私教你会看到自己的目标，私教会给你示范正确的动作，一对一，效果会很好，因为有模板，言传身教，自然比没有方向强得多。健身贵在坚持，祝爱健身的朋友去的打的进步，早日练出八块腹肌。

我曾经也是一个健身小白，随着健身的时间越来越长，发现这是一项学问。

刚开始我也没有请私教，自己摸索着来，在知乎上搜索一些干货，下了个健身软件就开始练起来了，但是到健身房的第一天也是一头雾水，众多的健身器材不知道从何入手。随便练练后就不了了之。

有时候我看有寻常教练在巡场的时候，就去问他们什么，一般的教练如果你不买他们的课，他们不可能特别细微仔细的教你，最多算指点一下，经过指点，我对健身初步有一点印象了。

刚入门的时候我也喜欢搜索这内问题，有没有什么好的训练***，其实真的没有什么独一无二的健身***，健身***需要结合自身定制的，因人而异吧。

如果想初步制定***可以从胸、肩、背、腿、腹这几个大块开始定，胳膊穿插在其中练，具体的可以参考一些健身的app，如keep之内的。

健身不是容易的事，不可能一天两天见成效，还是得坚持，如果训练的勤，两个月应该会发现身上开始走细微的变化了。

从17年开始到现在断断续续，中途有停过几个月，现在慢慢的习惯了健身。由于吃的比较注意，身体上有比较大的变化，没有原来那么瘦，身体看起来厚实了许多，继续加油，如果想见证我的变化可以去看我的视频，我们一起加油。

有没有钱都应该请一个教你十堂课，记住了自己慢慢消化成自己的东西，用比较标准的动作去锻炼，第一防止受伤，第二提高效率。往后要练好肯定得增加自己的理论知识和实操水平。

个人觉得前期应该找一家专业性较强的健身机构，聘请专业教练（不要只说不练的），根据自身条件，制定健身***，达到健身或者瘦身的目的，前期的***尤为重要，如果前期盲目加重加量，姿势不够标准，可能会适得其反，所以还是建议聘请专业教练，后期掌握技巧及规范健身***，才能事半功倍

如何提升“授课能力”？

教师授课能力即教师课堂教学能力，是指教师在课堂教学过程中，组织引导学生通过自主、合作、探究获得知识，提升能力的课堂教学操作能力。

要提高授课能力，首先要明确一堂好课的标准：

1.教师具有科学先进的教育教学理念。

2.教师能熟练驾驭教材，对课标理解把握到位。

3.教师能根据教情、学情及教材的重点、难点、易混点，合理设计教学环节及教学活动。

4.教师能有效调动学生积极性，使学生在自主、合作、探究的过程中获得知识，提升能力。

5.教师在课堂教学中既教书又育人，促进学生全面健康发展。

在明确好课标准的基础上，可以通过以下途径来提升自己的授课能力：

1.加强教学基本功的训练；

要勤于练习“三笔一画一话”；要认真钻研教材、课标；要学会使用各种现代教育手段。

作为一名老师，授课能力的提升不是一朝一夕就能一蹴而就的。它需要一个长期的历练打磨和不断学习钻研实践才能慢慢提升。我个人认为要提升授课能力，起码要做到以下几个方面：

一、多观摩名师授课。无论是线上观看名师讲座、授课，还是线下听一些优秀老师授课这样的机会都不能错过，而且在听课过程中要认真记笔记，用心领会，课后还要认真揣摩反思，就这节课的精彩内容和出彩的地方格外深挖并牢记在心。好的思路、好的技巧、好的方法可以出来在自己的学生身上加以演练再加工，再打磨。

二是多参加学校和上级单位组织的教学公开课大赛活动。闭门造车终归思路狭隘，只有多参加大赛，和高手多交流、过招、比拼才能从眼界、思维、理念、格局等方面快速成长，授课能力会在不经意间提升。

三是多写教学反思。一节课只有在授课过程中问题才能凸显，出彩亮点的地方，缺憾不足的地方。这些都要在课后进行反思，养成并坚持这种习惯会对你的教学能力提升益处很大。有专家这样说过，坚持站三年的讲台你未必能成为一位优秀的老师，但坚持写三年的教学反思，你不成为专家都难。

四是多参加一些教育教学方面的培训活动。可能有些老师会调侃说，现在的培训都是所谓的“砖家”在凭空雷人，不接地气，不具有可操作性。我极不赞同这样的观点，这样的观点过于偏激，大多数的专家都是有相当水准的，即使退一万步，人家就是凭空雷人，也有学术专注和论文可以拿得出手，见识、眼界、格局也要比我们强太多，有些专家本身就还兼任一些重点学校的任课老师，他们无论从实践还是理论都是相当优秀。所以，我们要虚心向专家学习，不要妄自尊大。

综上，我们一定要多方面、多渠道利用一切平台和机会提升自己的授课能力，让自己逐渐成为名师。

授课能力的提高，是教师的必备一项技能！！！没有之一。

很长时间以来，我发现包括我自己，一直在啃吃自己肚里那一点“货”，感觉上似乎很高大上，其实对于学生而言，早已经犹如沙漠瘠土，没有一点水分。这个世界的变化，早已经在颠覆各行各业，而教育本身就是受影响者。我们很多的老师，一年到头读不了几本书，更没有走进一个企业去感同身受，更没有安静去思考自己的知识与社会的脱节，犹如无垠之水，空泛的有时候令自己都嫌弃。

当然这样的说法，并不是贬低我们教师，而是我们确实到了需要改变自身的时候。如何改变？我仅提出我的三点感受：

1.师者，传道受业解惑。你如何去感同身受的明白一些道理，很重要。古人早已经把这句话融入到精神层面，而这精神层面必然是饱读诗书，并在实践中养成，也只有这样才能做好一名老师。

2.社会，社会，还是社会。纵使你饱腹经纶，脱离社会知识终究犹如云端缥缈，看上去很美，但没有任何的价值内涵。这点上，不仅仅是小学、初中，亦或是大学更应该，社会的爱、社会的包容、社会的需求、社会思考......芸芸种种，需要我们教师去感同身受才能真正去做好传导。

3.深耕。你能做到吗？这个问题太难回答了，以至于很多人，包括我们的教师都难以做到。深耕一行，不是一层不变，而是不断迎合变化的深耕，并能融会贯通，产生新的创新，新的知识，新的思想。缺了深耕精神内涵，枉有一副美丽皮囊，你的灵魂会走错方向。

当然，我们这个社会需要的东西很多，对我们师者提出更多的要求和想法，上好课，不容易，想多了就是对自己的塑造。上述是我从技术之外的思考，我是这样做的，也是我今后的目标。

（本文原创，欢迎批评！）

首先，上课要有仪式感，让学生迅速从休息状态进入到学习状态。我是一名书法老师，我会用2-3分钟时间让学生完成以下任务:

1、整理课桌。把本节课要用的教材、练习本和笔放在自己的正前方;把[_a***_]作业本、文具盒横着放在课桌的左上方。这是习惯培养，也是告诉学生要开始上课了。

2、呼口号:写好中国字，做好中国人！

3、朗诵坐姿口决和执笔口决;教师巡视检查坐姿和执笔。

4、运笔训练。

其次，我认为要充分调动学生自主学习的能力，课堂上要抓重点抓难点精讲多练，而不是面面俱到，学生很容易掌握的略讲，重难点详细讲，讲透彻。

第三、运用多种教学法让学生互动，积极参与到教学活动中。比如提问法、示范法、分组讨论法等。一定要让学生成为课堂的主人。

第四，加强总结复习。开始上课可以复习导入，下课前总结归纳。

除此之外要加强教师自身修养，语言素养，要把化难为易，用生动形象的语言讲解，以求引人入胜。

教师的授课能力是教师的核心能力。授课能力的高低直接决定学生学习的成败。那么，怎样才能提升“授课能力“呢？

首先，要刻苦钻研教材，全面掌握教授学科的知识体系和技能方法。老师要给学生一碗水，自己必须有一桶水，否则，难以驾轻就熟，难以透彻理解所授知识的内在联系，也难以真正把握让学生学懂的关键点是什么，困难点在哪里，授课效果肯定不好。

其次，要刻苦训练自己的表达能力。只有深厚的学识是不够的。如何表达才能让学生乐听，如何表达才能让学生乐学，这要不断提高自己的表达能力才行。中国科学院院士数学家陈景润，他去大学教学生，由于不善表达，以致学生不要他教。现实中，也有个别老师表达能力差一些，他的教学效果明显逊于同样努力的表达能力强的教师。

再次，努力掌握一定的管理技巧。有的老师知识渊博，表达能力也不错，但就是不会管理学生，课堂上讲得头头是道，学生在下面各干各的，授课效果可想而知。当然，管理调控能力是多种因素的综合体现，能熟练地驾驭课堂，让每位学生都聚精会神地学习，都张弛有度地学习，的确是一种了不起的本领。

最后，与时俱进，学习使用先进教学工具，提升自己授课能力。时代在发展，学生接受的信息丰富，很多先进的教育理念教学手段在不断更新，如果不去掌握，难以提升自己的授课能力。

总之，要提升自己的授课能力，需持之以恒地训练自己各方面的能力，"功夫在诗外"，冰冻三尺非一日之寒。

到此，以上就是小编对于运动区指导策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动区指导策略的2点解答对大家有用。