如何预防运动损伤答案图片,3.如何预防运动损伤?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防运动损伤答案图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防运动损伤答案图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球的时候怎么才能防止受伤？
2. 历史上有哪些巧合事件的发生让你惊掉下巴？

打篮球的时候怎么才能防止受伤？

这个问题我可以发表一下自己的见解，因为我经常打篮球。

首先，很多人回答了赛前热身，当然这个很有必要，所以我就不在累赘分析了。

我主要回答是在比赛中怎样避免受伤。本人1.8米，偏瘦，位置大前。本人身体对抗肯定不行，所以防守时不会用身体直接硬抗，不然碰到身体强壮的，肯定被顶飞。因为平日锻炼较多，身形修长，所以弹跳较好，在对方投篮时伸手干扰，要么成功干扰线路，要么封盖。即使碰到***动作较多的球员，也能靠反应力，敏捷性进行二次防守。举这个例子的意思是自己要明白自己的优势在哪，劣势在哪，扬长补短，避免过多的失误，防止过多的被对方虚晃，顶飞，从而减少受伤概率。

其次，就是打球不要过于亢奋，在篮下人多时盲目冲击抢篮板很容易被垫脚、肘击，碰到愣头青持球硬突的不要盲目上抢断球，很容易被对方顶飞。虽精神可嘉，但不够聪明，增加受伤几率。

还有就是看清场上形势，和队友合理分配角色，作为防守方最好不要以小防大，以慢防快，很容易在对抗中处于下风，输了场面不说，再受伤了那就更得不偿失。

上面说的主要是防守时，在我方进攻的时候，也是同样道理，不要盲目持球突击，不要过于亢奋多余的***动作、无意义的高难度动作，这些容易伤了自己，还容易激怒对手，容易给对方上手上脚伤害自己的机会。

总之打球要聪明，就是职业球员所说的球商，蛮力、过于亢奋、情绪化只会伤自己。要学会审时度势，分析赛况，懂得配合，利用时差，扬长避短才能保护好自己，要是再赢了球，两全其美。

自我保护主要从三方面入手。一个是心理，一个是身体，一个是装备。

首先，我们打篮球之前，需要给自己一个心理暗示，准备好要运动的心理准备，提高心理应激水平，有助于相应的激素分泌。

其次，打球之前，要检查好装备，是否正确穿戴护腕，护膝。如果是脚踝容易受伤的话，建议缠绕弹性绷带***用8字缠绕方式缠绕。如果牙龈容易被碰伤，建议佩戴牙套。

最重要的，打球之前做好身体准备。这一方面主要是指热身。热身的方式有很多种，最重要的是要活动开你的关节，韧带。先做一些慢跑，拉伸，关节活动等准备运动。上场之前让自己身体热起来。

最后提示一下，当你感到身体有些疲惫了，应该下场休息，补充电解质。身体疲劳时最容易出现伤病。

打篮球前要充分活动开身体，包括腕关节、踝关节、膝关节、腰和颈关节。先活动全身，拉伸一下身体各部位，做做关节绕环，尤其是冬季。不要一到球场就打比赛,特别上了年纪的球友一定要活动开身体。有些球友黏球，自己强攻，容易受伤不说，攻不进还被对方打反击。好多人都是在篮下抢板或者上篮受伤，因为篮下人多。其实我们大可将兵力分散一点，不要扎堆，这样有内有外，人到球到，自然出手机会就大了。

合理选择打法。你可以根据你的风格和体型来选择，我比较热衷地板流。这类球员基本工扎实，脚步灵活，多为站桩型，能有效避免伤病，打的年代也长。加强球技。要想躲开防守球员就必须变向运球和使用***动作。

很多球友容易戳伤手指，因为接球时必须手指向上，掌心对球，手掌微握，接到球后向身旁带一点好卸力。同时过多依靠爆发力对自己的健康是不利的，只有技术、速度和力量的完美结合才能赢得比赛。集中注意力。看准来球和防守人，起跳后注意脚下，如果对方防守很不干净，尽量避开他，毕竟篮球是积极向上的运动，不要互不相让，甚至打架。锻炼肌肉，加强身体素质。平时自己可以多锻炼关节，四肢和手指的肌肉力量，这样能有效减少伤病。

合理选择战靴和护具，打内线就选高帮球鞋护脚踝，后卫就选低帮轻便灵活；手臂、膝盖有老伤必须戴护具，如果没事，年轻人就不要戴了，以免加重身体负担。

最后希望大家根据身体条件和年龄合理安排时间和强度，注意劳逸结合。不打疲劳战，因为那样最容易受伤。

对于爱篮球的人，这种爱好是伴随我们一生的，

第一点，在打球前充分热身，可以适当的***取一些伸腰，弹跳慢热动作，让肌肉处于放松的状态，身体就像个机器，需要慢热，突然的剧烈运动容易对我们自己身体造成伤害！所以适当的预热会避免我们受伤！

量力而行！

第二点，不做危险动作，有些隔扣，强突内线，空中拉杆，极具观赏性！能做出那样的动作在球场上经常能获得满堂彩！即时是NBA的职业球员，他们经过科学的，系统的训练，但是还是会比球场上的其他位置球员更容易受伤！举两个例子：罗斯，拉文，他们都有极高的天赋，但是他们的打球方式使他们容易受伤！量力而行也能避免我们受到伤害！

保护好自己，也保护好对手！

在球场上品德好，保护下你的对手，是球品好的表现， 你保护了别人相信别人也会保护你。赠人玫瑰，手有余香，在NBA里我们常常会看到球品好的球员保护别人，比如麦迪扣篮要摔倒被皮蓬背着没有让他受伤传为佳话。

我们大多数球迷非职业球员，生命在于运动，我们爱好这项运动，也希望大家在运动时保护好自己，我就提这三点，希望大家有好的建议补充，让我们都能开心运动，健康生活！

根据自己的实际情况谈谈个人观点。

避免受伤的第一条就是做好充分的热身运动，因为从身体的运动原理和科学依据避免受伤热身运动是否充分尤为重要。

避免受伤的第二条就是装备。这条很好理解。如果你打篮球穿的是皮鞋或者跑鞋那你受伤的纪录就回大大增加。所以装备对于避免受伤也有很大的影响。

避免受伤的第三条就是保持充足的体力，因为在个人体力下降的时候会出现动作变形的情况。这对于球员来说大大增加了受伤的几率。

避免受伤的第四条就是控制住自己的情绪。因为在球场上总会有各种各样的犯规出现，无论从自身还是对手角度出发，控制住自己的情绪，合理规范的动作才能较少受伤的几率。

历史上有哪些巧合***的发生让你惊掉下巴？

感谢邀请，我是海南黑凤梨，我来回答！

世间之大，无奇不有。今天给大家说一个发生在海南，在经过一些电视节目的报道以后，令人十分惊讶的事情。惊讶是因为事情太过于巧合，巧合到里面的很多东西都无法解释，那就是海南的有两世记忆的转世人唐江山的***。下面我们一起来说一下。

一、在1***6年的时候，海南省的东方市有一个小孩出生在当地一个普通的农村家庭，他叫唐江山，在他三岁左右的时候开始，就曾很多次对家人说，他不是这里的人，他的家在儋州，在有港口的地方，他的名字叫陈明道，家在儋州市的新英镇黄玉村，家里的父亲名字叫三爹，他所居住的村子与邻居的村子结仇很深，经常发生械斗，他是村里的民兵队长，在带领村里的人去集市上买农具回来的路上被邻村的人砍死的。

二、在他三岁时候的一天，村子里有一个从儋州来这个村子里做生意的妇女，唐江山上前用很熟练的儋州方言与这个妇女交流，说他是儋州人，家在某村，让这个妇女带他回去。这让村里的人很是惊讶，并且有点相信他说的话，因为东方虽然与儋州相距一百多公里，但是说的是两种不同的方言，村里并没有人会说儋州方便，也没人去过儋州。在见到来自前世老家的妇女以后，唐江山就一直在闹脾气，经常不吃饭，对自己的家人说，很想念前世的父亲，家里的姐姐都嫁人了，只有父亲一个人，他很担心。在他的一再请求下，父亲带他去了儋州。

三、来到儋州，在他前世生活的村口，唐江山突然很害怕的发抖，并对自己的父亲说，这里就是他前世被***的地方，让父亲赶紧将他带走。在进入村子以后，他带着父亲来到前世的家里，与前世的父亲相认，很多问讯前来的村民围观，但是他竟然能认得村里的很多人，并且能说出前世与他们做的很多只有他们一起做的事情，特别是他前世的女朋友。

这个事情还有很多无法解释的点，比如他完全记得陈明道的所有记忆，而且唐江山生下来后身上有很多的刀疤，这些刀疤与前世陈明道被***的时候，被砍到的地方是一样的。还有就是他生下来就会说儋州的方言等。这些巧合很多都是无法解释的，令人惊讶。

以上就是我对于这个问题的几点看法，希望对你有所帮助！

我是海南黑凤梨，您的关注、点赞与评论是我最大的动力！关注后可以给你分享更多有趣的内容！

***是一位伟大的军事家、战略家，他凭借自身卓越的才华和独到的眼光，曾经对时局做出了许多令人称奇的判断。咱们举几个例子，来看看这些“神预言”有多么准确。

1938年5月，***在他的著作《论持久战》中，针对当时局势不怎么顺利的抗日战争，做出了关于抗日战争是持久战且要经历三个阶段的著名论断。

《***军事文集》记载***谈到：抗日战争当然没有什么战略进攻，只有战役反攻及战略反攻，是整个战略防御中积极的部分，靠此部分战胜[_a***_]，通俗地说，谓之进攻当然也是可以的。

这句话在今天的我们看来，是无比正确的，可在战局不利的1938年，却有许多人是怀着悲观主义的，***的判断也成了指引大家坚持抗战的精神力量。

历史也证明了***的这个预言是何等准确，令人钦佩。

抗日战争是中华民族奋勇抗争的英雄史，在中华民族面临日本入侵时，欧美强国一开始并不看好中国，可***却认为：抗日战争将是中华民族伟大复兴的一个历史转折点，并将对世界永久和平作出巨大的贡献。

《***军事文集》第 2卷，第 304页：四亿五千万的中国人占了全人类的四分之一，如果能够一齐努力，打倒了日本帝国主义，创造了自由平等的新中国，对于争取全世界永久和平的贡献，无疑地是非常伟大的。

***1945年8月13日预言：核战争打不起来。

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