哮喘初期运动指导,哮喘初期运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘初期运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍哮喘初期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘的最佳锻炼方法？
2. 哮喘运动注意什么？
3. 过敏性哮喘适合什么运动？
4. 有哮喘的人应该如何通过跑步来锻炼身体和减脂？
5. 跪下的时候能减少哮喘发作吗？

哮喘的最佳锻炼方法？

哮喘的锻炼方法可以通过吸入一些药物来治疗，包括支气管扩张类药物，针对哮喘本身做抗炎治疗，通过吸入药物来进行治疗。在急性发作期进行快速的舒张气道，再给一些药物做抗炎治疗。严重者可以及时到医院进行治疗。

哮喘运动注意什么？

哮喘的病人一定不要选择比较剧烈的运动，可以打太极拳，体操散步或者是慢跑等，同时还要避免在寒冷干燥的地方运动，这样可能会造成支气管痉挛。在运动之前一定要做好充分的准备，一定要先慢后快，同时还要注意运动量不要太大，因为这样很可能会出现心率加快或者是加重支气管哮喘的症状。

过敏性哮喘适合什么运动？

过敏性哮喘不适合做一些剧烈的运动，可以适量的进行散步或者是慢跑之类的，因为剧烈运动的话，很有可能会导致哮喘，加重过敏性哮喘，同时也要远离一些过敏物质，比如动物的毛发粉尘，还有容易过敏的食物，比如螃蟹，牛肉，羊肉之类的。同时也要赋予一些抗过敏的药物进行治疗。

有哮喘的人应该如何通过跑步来锻炼身体和减脂？

跑步最重要的是呼吸调整，对于哮喘来说可能有点难。

如果真的喜欢跑步，建议先从走路开始，大概就是：在自己身体能接收的范围内：慢走，快走，慢跑，中速跑……循序渐进，所有的前提是身体能接收，没有异常反应，不受伤。如果身体不能接收跑步运动，那就立刻停止，不了勉强。

其次配合进食调整，饮食中尽量少油少盐。吃饭七八程饱，不暴饮暴食，就能达到减肥的效果。

原创回答，欢迎在留言区继续补充。

您好，哮喘是气道的慢性炎症性疾病，经常表现为呼吸困难、大口喘气或者咳嗽，常因为某些物质或者行为诱发。

哮喘的症状可以因为运动诱发或加重。因此，导致哮喘病人的运动量减少，运动能力变差，身体素质下降。而这又会让病人在更低的运动强度下诱发哮喘，进入恶性循环。

因此，哮喘病人应当进行适当的运动训练来打破这一恶性循环。

很多研究显示运动训练可以增加哮喘病人心肺功能，改善哮喘工作能力，降低哮喘病人呼吸困难。

最新的研究还显示：运动训练可以减轻哮喘病人的气道炎症，改善哮喘的严重程度，减少哮喘发作的天数和去急诊室的次数，减轻哮喘病人焦虑和抑郁的症状，改善哮喘病人的生活质量。

不过，因为运动确实有可能诱发或加重哮喘的发作，因此，哮喘病人在开始运动之前还是要经过医生评估的。最好能够进行一个运动测试来观察运动是否会诱发哮喘发作，因为每个人的哮喘诱发因素并不一样。

对于哮喘病人，推荐的运动包括有氧运动和抗阻训练两种。具体如下：

有氧运动：每周至少2~3天，每天至少20-30分钟，方式可以***用走路、跑步和骑自行车，没有使用氯气消毒的泳池，致喘物更少，是更好的运动方式。

强度根据运动测试的结果来制订，也可以***用循序渐进的方式，从低的强度开始，逐渐摸索。

抗阻训练的运动处方与健康人群差别不大，可以***用中等强度的负荷，每周训练2-3次，训练全身的大肌肉群的动作。

跪下的时候能减少哮喘发作吗？

没有听说过这样的研究，为什么跪下会减少哮喘发作呢？

目前真正能减少哮喘发作的有以下几个原因：

1、戒烟。无需多言。如果不戒烟，就不要找医生。

2、药物治疗：最主要的是糖皮质激素，尤其是吸入糖皮质激素治疗。糖皮质激素是一大类药物的统称，包括布***、氟替卡松、倍氯米松等，药店有得卖的就是布***粉吸入剂、氟替卡松粉吸入剂。糖皮质激素简称激素，因为哮喘是气道炎症性疾病，而激素抗炎效果最好，所以激素是治疗哮喘最好的药物。长期使用吸入激素治疗，能抑制气道内炎症，减少哮喘发作，甚至杜绝哮喘发作，都是有可能的，这便是目前治疗哮喘的最经典、有效的方法。

如果单纯的吸入激素不能控制病情，那么就要联合使用长效支气管舒张剂，比如舒利迭、信必可这样的药物。这些复方制剂是非常有效的，绝大多数的病人都会有效果。

3、适当运动：不能因为有哮喘就不敢运动，这样会让肺功能得不到锻炼，不是好事情。在使用药物控制病情之后，还是要加强运动锻炼，尤其是耐寒锻炼，都能改善气道内炎症，减少哮喘发作。

到此，以上就是小编对于哮喘初期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘初期运动指导的5点解答对大家有用。