运动损伤ppt模板-运动损伤的急救ppt

本文目录一览：

• 1、运动受伤如何处理ppt
• 2、健美操锻炼常见损伤有那些预防措施??
• 3、冬季养肺小知识ppt
• 4、如何预防运动损伤ppt
• 5、体育理论课PPT
• 6、活动策划

运动受伤如何处理ppt

坐下来，把腿伸直。在小腿下垫上小枕头或其它不太硬的物品，把扭伤部位抬高一点，休息一会儿就会减轻。

如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。

肌肉及软组织损伤 运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。

健美操锻炼常见损伤有那些预防措施??

1、体育锻炼中运动损伤如何预防健身前要热身，切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。

2、注意热身和放松训练运动，切勿因为麻烦跳过做热身运动和放松训练。这样会更容易造成运动损伤，如踝扭伤等等。注意事项：（1）热身运动时，首先应集中于拉伸比较大的肌肉群，以微微流汗程度为佳。

3、二，高校竞技健美操教学中运动损伤的技术性防护 （1）加强力量训练 力量是几乎所有竞技运动的根本，良好的肌肉力量不仅有助于健美操运动员完美地完成动作，同时也能让运动员在完成动作的同时保护关节免于受到损伤。

4、第一是锻炼安排不得当。有些练习者急于求成，练习速度太快，强度和运动量增长过大，没有按循序渐进的原则进行锻炼，致使疲劳积累，运动器官功能下降，造成损伤。

5、用转动头部和肩膀的方法来避免颈部扭伤。脚扭伤：轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱。重复做10次。另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。肌肉拉伤：运动前热身，运动后抻拉锻炼的肌肉。抻拉时不要做弹振。

冬季养肺小知识ppt

1、冬季如何养肺冬季天气寒冷、气候干燥，随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺。

2、扩胸运动虽然简单，但它的作用可不小，这个动作能够疏通肺部经络，促进肺部的血液循环，还能排出肺部的杂质。

3、冬季运动能够养肺冬季的寒气比较大，所以，每天早上进行一些慢跑、晚上进行慢走会养护我们的心肺功能，让肺部呼吸变得通畅，这对于一些长年气喘胸闷、咳嗽不止的人是非常有效的。

4、功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。

如何预防运动损伤ppt

运动前要做准备活动，使身体预热后，就不容易出现拉伤的现象。由于排球需要有一定的弹跳，要穿有气垫的鞋子，同时要做好膝关节、肘关节、腕部的防护。

\x0d\x0a\x0d\x0a冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

体育锻炼中运动损伤如何预防健身前要热身，切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。

加强运动中的保护与帮助。为避免可能发生的损伤，最好掌握各种自我保护的方法，如自高处或摔下或落下必须双腿并拢，相互保护以避免膝[_a***_]的损伤。学会各种滚翻动作以缓冲与地面的撞击；各种支持带的正确使用等等。

注意合理安排局部运动。 这样，了解 运动损伤的发病规律，认识人体的解剖生理特点几运动技术特点，对于预防运动损伤是非常重要的.。

体育理论课PPT

1、水平一室内体育课PPT制作步骤：课程介绍：需要简要介绍本节课的主题和内容，吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。教学目标：明确本节课的教学目标，让学生了解自己在本节课中需要掌握哪些知识和技能。

2、可以在PPT中添加与体育相关的图片、视频、音乐等元素。在PPT中添加与体育相关的图片、***、音乐等元素，可以让学生更加直观地感受到体育的乐趣和意义，从而更好地融入课堂教学。

3、课的内容：省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

4、制作好ppt之后，点击菜单栏“幻灯片放映”。选择放映方式。可以选择“从头开始”或者是“从当前幻灯片开始”播放。结束放映。幻灯片就会进入播放状态，如果需要提前结束的，右击鼠标，点击“结束放映”即可。

活动策划

活动策划篇1 活动策划（Activity Planning）是提高市场占有率的有效行为，如果是一份创意突出，而且具有良好的可执行性和可操作性的活动策划案，无论对于企业的知名度，还是对于品牌的美誉度，都将起到积极的提高作用。

五）为做好活动安全保障工作，确保活动圆满完成，请参加活动的家长务必加强安全防范意识，负责带好小朋友，禁止小朋友去河边玩水和与其他小朋友打斗，防止出现小朋友走失、受伤等意外事故发生。 （六）活动时间如遇天气原因顺延。

活动内容：在本次活动期间，购买童装、童鞋、儿童用品、学生用品，以及指定的零食和饮料全场6折—9折，其中根据商品的利润和销售量来确定商品的打折力度。

活动常规中医义诊活动： 义诊活动是本团支部周末社会实践服务活动的常规活动，凭借对中医传统疗法的一份热忱，我班团员涌现出一批对推拿、火罐、耳穴等知识深有研究的中医爱好者。

活动策划方案 篇1 围绕主题，强化宣传教育工作 《中华人民共和国献血法》施行以来，广大献血者通过捐献血液挽救了无数患者的生命，为推动社会文明进步和建设健康中国贡献了自己的力量。

活动策划方案 篇1 设计意图 本次活动来源于生活，来源于孩子，一次桌面游戏中，雅雅先用皱纹纸做成小朋友，然后拿起沙纸，在上面画上很多的线条，和星星嘀咕着像是在商讨什么，我走过去听到星星说：雅雅你看这是三角形。