肥胖的运动指导,肥胖的运动指导内容老年人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 老婆太胖，怎么才能让她运动起来呢？
2. 高血脂患者适合做什么运动，怎么才能帮助自己更快得降脂呢？

老婆太胖，怎么才能让她运动起来呢？

她身边有没有爱健身的姐妹，女人比较容易被同性的健身效果打动，如果有的话，让小姐妹多带动她

还有别嫌弃她胖，胖子被嫌弃身材会很容易自暴自弃，多从健康的角度出发吧，我当初胖成那样都没嫌弃自己，身体健康出了问题才下定决心锻炼的

再就是刚开始别太关注减肥，就是先锻炼起来，找到乐趣，慢慢的就会有动力了，也不一定非得去健身房，找个她能有点乐趣的运动，陪她一起做，比如我当年决定开始锻炼的时候，选择了爬山，是因为觉得爬山可以走走停停还可以看风景，不会那么无聊，我老公就陪着我一周一座山，从一开始走几步就要大喘气，到后来休息越来越少，动力也越来越足，后来不满足于爬山了，又开始跑步，撸铁，一步步陷入锻炼的大坑

老婆这个玩意儿吧就爱跟咱爷们儿对着干，你越让她减她越吃，所以别硬来，近期你可以多看些苗条小妹的图片，或者多赞许身材高挑的小妹，引起她的注意，当然这只是一方面，另一方面就是穿衣服，女人都爱美，找个她身边的闺蜜身材好点的，今儿穿好看点在她面前晃悠晃悠，明儿再找个在她面前晃悠晃悠，你看吧，自己就张罗减肥了，要让她对自己的体型不满意，有改变的想法，才有可能令她通过各种方法途径去减肥塑身。

看到你的问题，想到以前看过的一个笑话。有一个男士想减肥，看到一家减肥中心。。说可以让你开心的减肥，无效退款。

就去前台咨询，前台说他们的项目有1000，两千三千的。那男的就说那些来个1000的吧，试一下。然后。服务员把他领到一个房间里。关上门就走了。看到一个俊俏女郎站在那里。。对男的说。你追上我。让你嘿嘿嘿，。男子拼命追赶。半小时后，终于如愿以偿。第二天一称。减了两斤体重。。

第二天，男子非常高兴，又去减肥中心，服务员介绍说，有1000的，2000的，3000的，你要哪个？男子直接说1000块那个试过了，要那个2000的。这次进的一个房间。看到一个金发女郎金发女郎对男子挥手说，你追我，追上，我让你嘿嘿嘿。追了40分钟后，终于。满意而归。。男子回去一称，结果体重又减了两斤。

第三天。男子又来到减肥中心，直接说，我要3000的套餐。进到房间以后看到一个黑猩猩站在那里。黑猩猩对男的说。我追你。追上你咱俩嘿嘿嘿。

没别的意思看到这个问题 突然想把它分享给更多的头条朋友们，如果大家笑了，腹部肯定会绷紧燃烧脂肪。这样也算间接减肥了。谢谢各位。喜欢点赞关注一下。

减肥成功的两大要素，饮食健康➕合理运动。

想让老婆减肥成功的三大要素，饮食健康➕合理运动➕全程陪伴监督。

减肥，其实是件个人的事情。

只有自己认为自己很胖的时候，才会有充分的动力坚持到底。如果只是你觉得老婆太胖，那么你只有两种选择:

第一，说服你老婆，提高减肥的主动性，自己去研究饮食以及运动方法，好好锻炼，争取早日成功。

第二，你认为老婆太胖了，即你希望老婆瘦下来。我猜想，你有为她健康考虑的原因，也希望站在你身边的她让自己有面子。

那么，你就要主动承担起丈夫爱老婆的责任，扮演好她的健身教练的角色。

1.关于健康饮食

“三分练七分吃”这个真的很重要！

健身公众号、微博上都有食谱，并附有详细的操作步骤，可以帮助你很快上手做起来。

首先要看，他个人有没有要要减肥的主观意识，如果有那就好办了，只要坚持，在加上你的鼓励支持，就已经事半功倍了

要想减下去，首先要调整饮食，调整脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素摄入比例，调整饮食+合理运动，饮食以善食纤维（各种蔬菜、坚果、燕麦等……）为主，饮食慢慢去调，这样容易坚持，一下变过去，身体和心理上比较煎熬，送上八字真言：“控制摄入，加大消耗”

有运动上的问题，评论区留言哦

加油！加油！[互粉][互粉][互粉]

高血脂患者适合做什么运动，怎么才能帮助自己更快得降脂呢？

谢邀

一般认为，饮食疗法和运动疗法是高血脂患者的最基础治疗。通过运动可以使血清胆固醇，甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，高密度脂蛋白含量升高，预防动脉硬化的发生。而且能改善神经-内分泌的调节功能，促进脂肪代谢，增加能量消耗，分解脂肪，减少脂肪堆积，改善心肺功能。

运动类型的选择：根据自身情况，选择较长时间的中等强度或中小强度的运动。比如长距离的步行，慢跑，体操，游泳，太极拳，健身操等。

运动强度的选择：运动强度以锻炼时不发生明显不适（比如心悸，头晕，呼吸困难等）为原则。老人和初开始运动者宜轻度，逐渐增量。高血脂症无其他并发症，运动强度以中度为宜。

谢谢邀请，高血脂症通俗地说就是人体内血脂代谢不平衡，进入人体的脂肪大于排出的，这种症状叫血脂代谢紊乱，就是通常说的高脂血症或高血脂。运动对降血脂确实有一定的疗效。高血脂病人适合做中等强度的有氧运动。如:步行、慢跑、做操、广场舞、骑自行车、游泳、乒乓球等，患者可根据自己的爱好选择。但是，光靠运动效果不一定好，想更好的减脂，控制体重、降低脂肪率才是重要的。具体可以这样做:1通过控制饮食（营养要均衡）控制体重。2摄入高饱和脂肪酸，高胆固醇食物，能引起血脂增高，因此要减少食物中动物脂肪和胆固醇的摄入。3服用合适的降脂药物。注意:服用降脂药物有个前提，就是控制体重要达标，否则药物效果不会好。现在他汀类药物已经大规模，应用于临床，是一种安全有效的调脂药物，应作为首选，洛伐他汀、普伐他汀和辛伐他汀，每次20毫克，每日1到两次，口服。混合型高脂血症，可联用贝丁酸类加胆酸隔离剂，如:考来烯胺或考来替哌，每次4～5克，每日1～6次口服。如果降脂疗效不理想则可以加用树脂类药物。希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于肥胖的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖的运动指导的2点解答对大家有用。