剖腹术后运动指导,剖腹术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹术后运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍剖腹术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后可以瘦肚子的运动都有什么？
2. 剖腹产手术完，正确的护理方法跟伤口愈合护理方法有哪些？
3. 剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？

剖腹产后可以瘦肚子的运动都有什么？

当然是瑜伽呀~瑜伽也是有很多种类的，这边主要推荐产后瑜伽，产后瑜伽是专门给产妇做的瑜伽，不仅能快速恢复产后身材，还能帮助身体两侧血液循环，有淋巴排毒、帮助产后收腹塑型、帮助恶露排除等功效！

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上面这个***是一整套的瑜伽动作，每天做这几组瑜伽动作，能够帮助你快速的恢复身材哦~如果对其中动作不清晰的话，可以评论，给补充单个瑜伽动作的讲解***~

剖腹产后的妈妈，更需要注意多练习腹部动作，帮助子宫恢复，紧实腹部肌肉，可以尝试下面几个运动，贵在坚持哦！

1、腹式呼吸

剖腹产的妈妈，常用腹式呼吸可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进***复旧等。而且每天坚持，对长期保持腹部紧实很有帮助。而且随时可以刻意的用腹式呼吸。

2、抬头、抬肩和卷腹

本来就是一个卷腹的完整动作，但是剖腹产后的妈妈可以分成三个分解动作来完成：

先抬头，先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部，然后吸气，放下头和颈部，可以连续完成10个；

然后抬肩，吸气，呼气的时候收缩腹部，将头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀，也可以连续完成10个在进行卷腹；

最后是卷腹，吸气，呼气时收缩腹部，将胸部肩膀和头部都抬起来，抬到与地面呈 45 度角即可，坚持两秒钟，然后慢慢放下。

这几个动作，最重要的是感受腹部肌肉的发力，而非肩膀或胸部抬到多高的位置，这样才能发挥更好的效果，另外不要贪多、求快，可每天少量多次的练习。

剖腹产手术完，正确的护理方法跟伤口愈合护理方法有哪些？

我就是做过剖腹产手术的，而且手术的伤口恢复的很好。

记得那时天气很炎热，做完剖腹产以后，医生给我连续打了一个星期的吊瓶，瓶里面肯定放了消炎药。

一个星期以后，我们出院了，出院时医生给我配了一些消炎的药，那是用于回家以后用的。

其实，产妇要保养好剖腹产的开口，最关键的一点就是要避免剧烈运动。

剧烈运动会影响伤口的恢复，最好是卧床几天，促进伤口皮肤的正常新陈代谢，以利于伤口早日痊愈。

虽然天气很热，我还是卧床休息了十天半月吧。

偶尔也起床活动一下，但都是慢慢的、轻轻的走动。

我并没有做什么特殊的护理，因为最好的护理大概就是卧床休息吧。

满一个月以后，我开始走出家门。

因为天气太炎热了，剖腹产的伤口好像有点微微发痒，有时还忍不住想用手去抓它。

剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？

现在剖腹产手术的刀口相比以前来说恢复速度要快得多，除了手术的技术更成熟，刀口缝线都是可以被人体吸收的材质不需要拆线了。正常情况下腹部刀口的表皮处会在6~7日愈合，完全愈合至少要5~6周，建议在产后的42~56天的时间内去医院进行一次产后检查评估一下整体的恢复情况。

相比起来***上的刀口比腹部刀口愈合时间要长很多，刀口恢复是一个月左右，到基本恢复需要三个月左右。如果说想让***在承担孕育的功能至少要休整一年以上两年左右。

剖腹产手术需要恢复多久可以运动？

简单的行走刚做完手术就可以进行，还是需要这种行走的方式蠕动肠胃达到排气的效果才可以进食。

散步、瑜伽、产后恢复操这些轻量的运动，第一次产后检查恢复良好的情况下就可以进行了。

跑步、跳舞、打球之类的剧烈运动，建议4个月以后最好半年后再进行。

剖腹产后刀口的恢复是尤为重要的，一定要保持卫生、干燥为刀口恢复提供良好的条件，饮食方面也是减少***，以清淡高蛋白为主。

有其他疑问可以关注一下《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题。

剖腹产的刀口多久才能恢复？

我是剖腹产生的孩子，结合实践经验和理论知识给大家总结一下剖腹产的刀口需要多长时间才能恢复的问题，和需要剖腹产、已经剖腹产的朋友们共享剖腹产的相关知识。剖腹产伤口较大，不容易恢复。剖腹产的刀口缝合一般有两种线，一种是普通线，不能被皮肤吸收，另一种是可以被皮肤吸收的美容线，美容线不需要拆线，普通线一般在手术后第五天就可以拆线了，拆线的时候伤口还没有完全愈合，腹部的的皮肤表皮的伤口一般需要7～10天左右就可以愈合了。剖腹产的伤口从皮肤到***要剖开7层，皮肤的伤口愈合的较早，***的切口愈合的较慢，因人而异，因体质而异。体质好的人最少需要四十几天，体质较差的人需要2～3个月才能愈合，甚至有的人需要半年才能愈合恢复。我剖腹产后大概3个月刀口才完全愈合，身体完全恢复大概花费了半年时间。

剖腹产后多久可以做运动？

首先，我想说一下，活动和运动是有区别的。一般，在剖腹产后24小时左右，拔掉导尿管后就可以下床简单活动一下。这时的活动是尝试着走几步，或者上个厕所也算活动。每天都要活动，活动一下不仅有助于伤口愈合，而且有可以促进产妇的下肢血流循环流畅，防止静脉血栓的形成，最终目的是帮助产妇恢复身体机能的正常运转。大多数产妇3个月伤口才能完全愈合，因此3个月之后才可以适当运动。剖腹产后运动最好从幅度轻的项目到幅度大的项目逐渐加大力度。起初可以散步，买菜做饭也算是做运动了。之后可以做瑜伽、仰卧起坐、快步走、跑步等。

总之，剖腹产伤口较大，不容易恢复。少则需要四十几天，多则3个月，甚至半年才能恢复。剖腹产后运动最好从幅度轻的项目到幅度大的项目逐渐加大力度。要想伤口早点愈合，一定要忌吃生冷***辛辣的食物，要加强[_a***_]。多吃新鲜蔬菜水果肉类，特别是要多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如炖猪蹄、鱼肉、乌鸡汤，鲫鱼汤等，多喝汤不仅有助于身体恢复，而且奶水足。

到此，以上就是小编对于剖腹术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹术后运动指导的3点解答对大家有用。