女性顺产运动指导,女性顺产运动指导***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女性顺产运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女性顺产运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 做什么运动有利于顺产？
2. 顺产多久可以进行运动，比如打羽毛球之内的运动，怎么办？
3. 想要顺产，孕期如何增加运动量？

做什么运动有利于顺产？

怀孕之后是不能做剧烈运动的，尤其在怀孕晚期，如果做剧烈运动有可能会出现临产的症状，但是这种情况无法保证胎儿是比较安全的，所以有助于顺产，平时可以适量的走动就可以了，也就是说饭后，半个小时可以做一些适量的活动，这样有助于消化，也有利于顺产。

顺产多久可以进行运动，比如打羽毛球之内的运动，怎么办？

顺产之后由于自身的身体比较虚弱，应该注意避免立即运动。打羽毛球之类的运动可以在四十二天以后再参加。经常的参加体育运动能够增强自身的免疫能力，还能够促进身体及时恢复。顺产之后可以及时的下地活动，避免立即运剧烈运动，以免造成身体不适。

想要顺产，孕期如何增加运动量？

1、怀孕的前三个月是最容易流产的，最好不要增加运动量。

2、如果您是上班族，每天可以走路去公交站，工作不忙的话就多站起来走动走动。晚上最好让家人陪着散步半小时，慢慢增加至一小时。

3、说一下我自己的情况，我是怀孕后家人就不让上班了，从孕四个月开始，我会每天早上去公园散步四十分钟回来时去菜市场买菜，中午在家拖地、洗衣服，做饭。到了晚上就做饭等家人回来，然后外出散步一小时。周末就会和朋友去逛街。

4、总而言之就是从孕四月开始除了不早搬重物，晾晒衣服别逞着胳膊闪着腰外，其它活动都可以。

顺产首先要“头盆相称”，产道径线正常范围内，胎位正“左枕前或右枕前”，入盆衔接好，产力正常，适当运动只是有助于胎位和入盆衔接，有利于经***分娩，先天条件也很重要，如“骨盆，产道，，产力，产妇身体情况，胎儿身体情况”等，需要综合考虑。

到此，以上就是小编对于女性顺产运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于女性顺产运动指导的3点解答对大家有用。