哪些运动有运动损伤-哪些运动容易受伤

本文目录一览：

• 1、羽毛球中常见的运动损伤有哪些?
• 2、健美操运动中易发生的运动损伤
• 3、健身最常见的损伤有哪些?分享我是如何预防运动损伤的?
• 4、常见的运动损伤有哪些

羽毛球中常见的运动损伤有哪些?

肘部损伤 打羽毛球中出现的肘部损伤主要是外侧前臂伸肌群起点损伤以及内侧前臂屈肌群起点损伤，多在打羽毛球扣球动作中出现。

肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤、慢性关节、韧带损伤较多。肩关节、肘关节脱位比较少见。

软组织损伤： 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。 2 关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。

在运动的过程中，伴随着运动强度的提升，踝关节也受到越来越大的压力，进而成为现阶段在羽毛球运动当中比较常见的运动损伤的位置。脚踝关节出现的损伤，主要为扭伤和跟腱断裂这两种损伤。

软组织损害： 在羽毛球运动中较为普遍。如韧带拉伤、筋腱扭到、破裂伤等。2 骨节与韧带损伤：有亚急性和漫性的骨节与韧带损伤。在其中以漫性骨节、韧带损伤比较多见，如：膝、踝损害，肱骨外上髁炎等。

膝部损伤 打羽毛球中出现的膝部损伤主要是指髌韧带上部以及髌骨过劳性损伤，常见于反复的跳跃、冲跑后。对策：运动前对膝周围肌肉羣进行认真热身，运动后对其进行冰敷 *** ，并且穿着前后都有气垫的运动鞋等等。

健美操运动中易发生的运动损伤

1、关节伤居多，竞技健美操运动之中，运动员可能遭受的伤病种类很多，可能遭受伤病的部位也很多，但根据统计结果来看，健美操运动损伤类型之中，关节伤是要占到很大一个部分的，其次是肌肉损伤，然后依次是肌腱损伤和韧带损伤。

2、容易造成关节损伤 跳健美操，对于各个关节的负担和冲击是很大的。长时间下来，很容易发生关节的损伤，如手腕、膝盖、脚都是很容易痛的。而且如果是竞技性健美操的话，动作节奏更快，更容易出现运动损伤、韧带拉伤等情况。

3、在健美操运动中，不适宜做以下动作：头颈后仰、头颈强旋转和长时间颈部低头。头颈后仰 头颈后仰是很多健美操动作中常见的一个姿势，但这个动作可能会给颈部带来很大负担，增加颈椎受到损伤的几率。

4、运动量过大、技术水平和身体素质差、准备活动不充分、过度使用某块肌肉、身体状况不佳、运动服装（使用不合适的鞋、不透气的“闷汗裤”等）、环境因素（包括气候、场地、器械等）等等。

5、健美操锻炼中发生的损伤多属慢性劳损。最易损伤的部位是脚后跟，其次是小腿胫骨内侧，再次为脚、踝、臀、膝和腰。导致损伤的原因主要有以下几个方面：第一是锻炼安排不得当。

健身最常见的损伤有哪些?分享我是如何预防运动损伤的?

思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素之一。其中包括运动前不检查器械，预防措施不得力，好胜好奇，常在盲目和冒失行动中受伤。

擦伤 可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。鼻出血 鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。扭伤 损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。

首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。常与体育老师、教练员与运动员以及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。在体育教学、运动训练和比赛中没有积极***取各种有效的预防措施。包括准备活动不当。

造成运动损伤的原因是在运动之前没有进行热身运动，直接运动就会造成身体肌肉产生拉伤或者损伤的情况。

体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。

常见的运动损伤有哪些

1、运动损伤一：脚踝扭伤 最为常见的运动损伤，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。

2、扭伤和拉伤：由于[_a***_]比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。

3、【答案】：D D[解析]常见的运动损伤：肌肉拉伤；肌肉挫伤；韧带损伤；胚腓骨疲劳性骨膜炎；腰扭伤；骨折；肌肉疼挛。不包括颅内出血。