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爸爸脚酸痛运动指导图片-爸爸的脚受伤了怎么办

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剧烈运动后腿部酸痛怎么解决?

1、当然更多的是需要看情况而定，不过最重要的还是不要频繁的剧烈运动，毕竟这样对于肌肉的损害会比较的严重。第五就是热敷。

2、如果不及时的进行缓解，就会让疼痛的问题加重，也会影响到我们正常的肢体活动。

3、运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失！ 缓解肌肉酸痛大多***用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，***了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。

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（图片来源网络，侵删）
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肌肉酸痛运动
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