胸椎术后运动指导,胸椎术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胸椎术后运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胸椎术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 我胸椎12开列2个月后怎样康复段炼？
2. 胸椎12压缩性骨折术后恢复锻炼时感觉腰酸？
3. 胸椎灵活对练胸的好处？
4. 腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

我胸椎12开列2个月后怎样康复段炼？

患者出现有胸12椎体的骨折或者病变情况，目前患者已经过了两个月，是需要进行系统的康复锻炼，可以进行活动功能训练，肌肉等长收缩训练以及力量训练等，具体的锻炼需要有专业的运动治疗师指导，同时要注意脊柱关节的护理，结合物理疗法，中医疗法治疗。

胸椎12压缩性骨折术后恢复锻炼时感觉腰酸？

胸椎在12压缩性骨折，术后恢复锻炼的时候感觉腰部出现酸痛，主要是由于后遗症而导致的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药，谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，平常要注意保养，不要劳累过度，不要弯腰过度，在进行锻炼的时候强度不要过大。

胸椎灵活对练胸的好处？

胸椎灵活对练胸有很多好处。
1. 胸椎灵活可以增加胸肌的运动范围和灵活性，使得练胸时的动作更加充分，能够更好地***胸肌的发展。
2. 胸椎灵活还可以改善身体姿势，保持正确的姿势有利于胸部肌肉的紧致和塑形。
3. 同时，胸椎灵活还有助于提高肺活量，促进呼吸功能的发展，进一步增强肺部和心肺功能。
综上所述，通过胸椎灵活的练习可以有效地锻炼胸肌，并获得更好的身体形态和呼吸功能。

腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？

建议康复训练分三个阶段

1.拉伸放松恢复(胸椎，腰椎，肩胛，髋)活动范围，对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。

2.自重对腰椎(伸，旋转，屈，侧屈)的功能性恢复训练。

推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕，大飞燕，山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹，仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹，侧卧抬腿。)

自重对髋的(伸，外展，外旋)的功能性恢复训练。

推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥，跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)

自重对胸椎肩胛功能的(上提，下压，前引，后缩)恢复训练。

推荐动作有(耸肩，沉肩，含胸，挺胸)

3.正常力量训练，建议在(自由负重杠铃深蹲，自由负重杠铃硬拉，自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作，中等次数训练即可，每次不要着急开始训练，需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些！

L1压缩性骨折内固定手术半年，骨折应该已经愈合，但是需要拍片复查，根据骨折愈合情况决定锻炼方案。

“伤筋动骨一百天”，但并不是说，骨折一百天就能完全长好。

骨折愈合是一个复杂而连续的过程，一般而言可分为三个阶段，但三者之间又不可截然分开，而是互相交织逐渐演进。

骨折早期局部会形成血肿，6~8小时后，血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应，使血肿机化。这个过程大约需要2周时间，也就是说，骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是，此时骨折稳定性仍比较差，不建议负重。

随着骨折进一步修复，骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强，直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力，说明骨折已达到临床愈合，这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了，但是骨折仍未愈合完毕，

随后板层骨形成，骨折部位形成坚强的骨性连接，随着肢体活动和负重，多余的骨痂会被吸收而清除，髄腔重新通畅，骨折最终恢复正常骨结构，这一过程约需1~2年，到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合，恢复如初了。

不同部位骨折临床愈合时间不一致，脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。

因此，在脊柱骨折（包腰椎骨折）10-12周后，就可以达到临床愈合标准，此时可以戴好腰围护具，离床正常活动，实际上，如果是单纯腰椎压缩骨折，内固定术后3-4日左右，就可以戴好腰围护具，试着离床锻炼了。

正如前文所说，脊柱骨折（包腰椎骨折）愈合时间相对较长，10-12周后才能达到临床愈合，因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。

定期拍片复查 一般建议术后1月，3月，6月，一年分别拍片，根据骨折愈合情况及腰椎曲度变化，决定锻炼强度与方法。

到此，以上就是小编对于胸椎术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于胸椎术后运动指导的4点解答对大家有用。