卧床休息运动指导,卧床休息运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床休息运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卧床休息运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 躺在床上，行动不便的老人，如何打发时间，如何进行运动？
2. 卧床怎样训练肺活量？
3. 我患腰椎间盘膨出、椎管狭窄压迫神经线，是每天坚持走路锻炼好，还是休息好呢？

躺在床上，行动不便的老人，如何打发时间，如何进行运动？

卧式操：硬板床，早晨起床去掉枕头，运动次数和时间逐渐增加。

仰卧抬腿（锄头式和直绷式抬腿45度）：肩托背躬；侧卧前弯后踢。

俯卧燕飞（动态飞和空中静止）；同时做收缩肛门的动作（在静止时做）。

卧床怎样训练肺活量？

床上练肺活量最佳方法是做深呼吸运动。

肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气，即呼出气流的量。可以通过呼吸练习增加肺活量。呼吸运动是增加肺活量的极好方法，比如： 深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气，到不能吸为止，最后屏住呼吸5秒钟，再慢慢呼出。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。

卧床不是一个有效的训练肺活量的方法。
肺活量是衡量呼吸系统容积的指标，它与个人的年龄、体型、生理状态等相关。
卧床时身体处于静止状态，肺部唯一的工作就是为身体提供基础代谢所需的氧气，肺活量受到限制，而且无法起到训练肺活量的作用。
要训练肺活量，可以考虑进行有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以增加呼吸系统的活跃程度，并且促进氧气吸收。
此外，饮食也是影响肺活量的重要因素，建议多食用蔬菜、水果等富含维生素和蛋白质的食物，保持身体健康状态。

1. 腰背肌训练：每天平卧位，后背及双足着床并且挺起腰背部。

2. 四肢关节锻炼：加强锻炼四肢关节、下肢肌肉、主动屈伸、绷直抬腿等。

3. 肺功能锻炼：每天练习深呼吸、吹气球锻炼。

卧床并不能有效地训练肺活量。
1. 肺活量是指肺部在深呼吸后的最大通气量，而卧床时呼吸相对浅，通气量不足，难以起到锻炼肺活量的作用。
此外，卧床也无法提高呼吸深度和频率，对于肺功能的改善帮助不大。
2. 如果想要训练肺活量，可以通过跑步、游泳、慢跑等有氧运动来提高肺部的容积和肺功能。
同时也可以进行深呼吸和呼吸训练来锻炼肺活量。
这些方法都可以有效地帮助提高肺活量，并改善身体健康。

我患腰椎间盘膨出、椎管狭窄压迫神经线，是每天坚持走路锻炼好，还是休息好呢？

感谢头条邀请。

你这个问题，我有靠谱回答。我母亲跟你一样的毛病，原来在我们当地医院没看透症，是各种推拿、按摩、理疗。最后发展到步行只能走一两百米。

看来我们都轻视这个问题了，以为是老年病，调理一下就好了，后来，我带着母亲去市立医院做检查，最终结果跟你一样，腰椎间膨出，椎管狭窄压迫神经线。之所以狭窄，是因为长期膨出磨损的结果，磨掉的那些物质掉进椎管，所以椎管狭窄，医生说这可能是因为我母亲年轻时长期弯腰干农活，劳累的结果。

最后，果断听取医生建议，手术！我还记得是2008年做的手术，好像现在可以微创了。手术后恢复期，尽管腰部因为手术不舒服，但是很快就可以走路了。一年之后，每天晚饭后散步一小时都没问题。现在，都过去十一年了，我母亲的腰再也没出现过什么问题。

写到这里，我想说的是，既然你也是这个毛病，还是尽快手术比较好，要么就待在家里休息，任何的运动和理疗，只会加重椎管的继续狭窄。

以上是我母亲的亲身经历，仅供参考，同时，其他网友的各种建议也都是好心，但还是建议你找个靠谱的三甲医院看看，听听医生的建议。切记，任何锻炼和调理只会加重病情。祝早日康复！

到此，以上就是小编对于卧床休息运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床休息运动指导的3点解答对大家有用。