如何指导别人运动,如何指导别人运动锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何指导别人运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何指导别人运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么成为健身教练？
2. 怎么样才能做到运动自律？

怎么成为健身教练？

对于我来说，我从去年才开始练习健身，目标也是朝着做健身教练这个方向走。当然我是半路出家，只因体质差，希望用这个机会让自己增肌，希望自己有脱胎换骨的感觉。如何做好优秀的健身教练，下面是我自己的见解。

第一，一定要有***。没有***就等于空谈，千万不要把它当成工作，有时工作时是千篇一律的，让人有沉闷感，但是健身教练每天都面对不同的学员，不同的挑战，目的就是为了让大家都成为健康的健身爱好者。这是像传播正能量。是一定要提倡的。

第二，要有一定的医学基础。我作为一个医学工作者，比一般人好的地方是，更了解自己的身体状况，包括一些体征，生理结构，肌肉分布。对教练说的一些内容，知识更容易理解，也更有自律性。

第三，阳光，帅气。当然这是我自己得想法，在这个看脸的世界里，当你有了强健的体魄之后，再加上一个帅气的颜值，你就赢了一半了。哈哈。大家说对吗！

加油，让我们在健身这条路上越走越远！

感谢邀请！

我不是健身教练，但很喜欢健身运动，也非常崇尚和仰视从事这方面的老师和教练！

我觉得健身一词的内涵和外延都比较广，不能单一去理解和认知健身。不能一提到健身就是瑜伽和健身房里肌肉男们的力量训练！它们都是健身的一方面，我认知里的健身，只要对身体健康有益处的运动都可以归入健身领域。比如太极啦，瑜伽啦，跑步，快走，骑行，登山，游泳，打球，跳舞，甩鞭，跳绳等等。要想成为或具备健身教练，首先要学习，掌握一定的健康理论知识，并会对健康进行管理。第二要具有促进健身的技能，如掌握或能践行一项或多项的健身运动能力。不知道我回答是否帮到你了？如有请关注我吧！

参加专业培训学校的课程，高效的让自己的理论知识正确地树立起来，并获得前辈的引导加经验分享，真正把自己的健身教练认知和经验丰富起来。听说德西健身学校不错，是一所国家认可的培训健身教练学校，楼主可以去看下。

健身教练也分三种：

1、初入门型，知识架构不完整，热情高，对所有的健身知识都很有兴趣，好学。

一般市面上看到的健身教练：普拉提、瑜伽、操课，理论与实操相结合的班级培训，有短则两个月速成班的（有健身基础），也有长达6个月磨练的。

2、中级教练，有自我认知，但是***减弱，对外界知识会有一定的反抗。

中级健身教练主要具备以下条件之一

第一种，有初级资格证之后，从业2年，考取中级资格认证，合格者，并取得结业证书。

第二种，人为认定，但是健身房里却不认可的一种（依然要拿证）从业3年以上，授课1500节以上。

第三种，偏向于大学本科生，毕业一年并有从业经验。

第四种，一级以上运动员，理论、实操课综合结业。

3、高级教练，一切比较随意，健身主要为加强身体素质，会综合饮食、日常习惯、工作生活，将健身作为生活必不可少的一部分。

其实很简单，直接找个专业的健身教练培训学校培训，毕竟健身教练这个是属于技能型职业，必须要有专业的知识和技能，这样才能在健身房行业里面发展的更好。我也是那样过来的，最开始没有基础，想换个自己喜欢的行业，后来朋友推荐我到德西健身学校去培训，考了证，然后安排了工作，现在待遇还不错。所以想成为健身教练并没有想的那么难，选对了方向努力就行了。

怎么样才能做到运动自律？

很荣幸收到你的邀请回答问题，这是我个人的见解，如果想做到运动自律，那必须有坚持运动的衡心，当你有了自己想要的目标，就要不懈努力去做，有了目标就有了动力。

运动是要每天坚持才能达到效果，半途而废是很多人都有的惰性，我们每天适当的早晚运动半个小时到一个小时左右，后面就慢慢再增加运动量，不妨找些自己喜欢的歌曲和简单动作开始锻炼，条件允许的可以找几个喜欢运动的同伴一起，在一帮爱好运动的氛围下，慢慢的你对运动就有兴趣了，当你习惯后，效果和自律你就有了。

刚开始运动，坚持很难！每天到处酸痛！尽量选自己做起简单的做，容易坚持，形成习惯，习惯了—天不动感觉不舒服！想保持体形，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少油，盐，肥肉少吃！下定决心开始吧！加油！

只有真正相信运动会给人生带来长期好处的人才不容易半途而废，是一种底层价值观的驱动，认为身体健康是比其它（比如加班、刷剧、逛街等）更重要的事。

分享我自己的经历，我以前也立flag减肥xx斤，坚持跑步xx天，坚持了最长两三周就因为各种原因搁浅了。

今年由于疫情影响，在家时间多，从一月中到现在已经都一直保持连续运动的习惯，不是每天跑步5km这样的flag，而是每天都有运动，可以是跑步，也可以是跳操，还可以是大量的步行。运动的方式各种各样，但每天都有运动量。

我很认同的一句话，小量高频远好于大量低频，完成比完美重要。

我之所以能持续运动，我不认为是坚持运动，因为里面不存在“坚持”一说，就是因为我的底层价值观发生了改变，认识到健康对于我长期来说的重要性，运动就变成不得不做的事。

希望能帮到你~

自律，是一个很严肃的词语。对于每一个还想保持幼稚的人来说，这个词语显得格外有难度。

人们骨子里都想放纵，尤其是关于懒惰、松懈、放弃目标、推三阻四、以及修改承诺等等。

时间可以用来享受美好的生活，但是不可以用来浪费！而最大的浪费莫过于反反复复而没有承诺！无论任何理由，自律是一个人进入成功之门的一张必须的门票，如果这一点缺乏，那么，门都没有！

每一个想要改变生活的人，都不可能靠别人的施舍而开始，真正的起点就是成为一个高度自律的人，这种自律表现在对于一切重要的习惯的养成，这些习惯，通过严格的自律，形成一个人的品质。

自律代表一个人具有某种精神，这种精神显示出这个人的品质级别，越是懂得自律的人，其显现的品质就越卓著，赢得几率就越高，所有人其实都在看，看看谁说话算数，看看谁值得信任，看看谁拥有品质保证！

自律的意识就是人前人后都一样，有没有人认同和欣赏都一样，受到打击、压力下都一样，这就是那一种精神，小到吃一份营养早餐，大到做事情有头有尾，善始善终！

不要把别人的原谅当饭吃，不要把别人的理解当靠山，原谅你的人，其实就是对你失望没有信心的人！自律，是唯一成熟之路，也是唯一可以迈向成功的钥匙。

读书，需要自律！每天看书的习惯，听碟片的习惯，写作的习惯，交朋友的习惯，付出存款的习惯，关闭负面思维的习惯，鼓励赞美他人的习惯，把时间花在比自己高明的人身上的习惯，把金钱用在提升品质的地方上，这些都仰赖于你的自律，摆脱小家子气，摆脱斤斤计较，摆脱不成气候的胸襟的旧习，这就是人生的关键所在。

不要轻易原谅自己的那些恶习，那是一种原罪！别人可以视而不见，而你必须认真对待，真正能够毁掉你的人，不会是别人，只会是你，真正能够让你半途而废，让你一生毫无作为的，只能够是你，不会是别人！对别人要求高，对自己却随时放水，这样的虚***解决方案，最终只能够断送你的人生。

宽容地对待别人，高度自律地对待自己！这就是从一个小人变成一个成熟而有魅力的人的最捷径的路！自律不是为谁，而是为了一个越来越有魅力的自己！自律的本质，就是自我雕塑，自我培养，自我教练，正是这样的一个过程，才能够看到自己真正的成长与价值。

到此，以上就是小编对于如何指导别人运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何指导别人运动的2点解答对大家有用。