心肌损伤适合哪种运动健身,心肌损伤适合哪种运动健身器材

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心肌损伤适合哪种运动健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心肌损伤适合哪种运动健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 心瓣膜疾病锻炼身体时要注意什么？
2. 心肌劳损吃什么好？
3. 心衰患者能不能运动呢？
4. 五十岁的男性身患高血压、心脏病、膝盖有损伤，这样的情况该如何锻炼身体？需要多大的运动量？

心瓣膜疾病锻炼身体时要注意什么？

有心脏瓣膜病变，应该去医院的心内科就诊，在医生的指导下服用辅酶q10等营养心肌的药物治疗。平时要保持饮食规律，多吃一些水果蔬菜和营养容易消化的食物，尽量不要吃***性的食物，可以适当的参加一些户外运动，不可以剧烈的运动，更不能劳累。

心肌劳损吃什么好？

可以吃动物的心脏，可以吃猪心的，还可以吃柏子仁，还有酸枣仁都是比较好的，有补心养心的作用，可以治疗心肌劳损，这种情况就要多休息了，要有足够的睡眠时间，适当的活动锻炼身体是需要的，但是不要过度，要有好的心情就容易恢复健康。

心衰患者能不能运动呢？

大家好，我是生活小卫士。

上学时，听老师讲心衰的时候，举了一个特别生动的例子：心脏负荷加重或者心脏肌肉损伤时，心脏就像一只弹性减退的皮球，泵血功能降低，输出的血量不能满足器官及组织的需要，同时器官及组织中的血液也不能顺利地回流到心脏，我们称这种状态为心力衰竭，简称“心衰”。

心脏衰竭会产生一系列缺氧和淤血的表现，活动耐量受限，以及液体潴留。

由心衰的发病原因和临床表现来决定活动量，适度运动。

心衰的患者要定期看门诊，根据病情不断调整治疗方案，安排相应的活动量。

切记要遵医嘱。

我是生活小卫士，欢迎关注留言。

心衰患者运动管理，心衰患者可以做运动吗？需要注意哪些问题？

心力衰竭（简称心衰）是各种严重心脏疾病的最后阶段，具有高发病率，高死亡率等特点。

到2012年，我国已有慢性心力衰竭患者约420万。20世纪70年代末期以前，运动被列为慢性心衰患者的禁忌。但是在后来的治疗过程中发现，长时间的休息或静止会导致骨骼肌的萎缩，运动耐量的进一步下降，以及静脉血栓形成、肺栓塞、褥疮等并发症的出现。2005年欧洲心脏病协会心脏康复和运动生理工作组和美国心脏协会下属运动心脏康复和预防分会建议，运动康复是慢性心衰患者有效的二级预防措施，运动锻炼应作为心脏康复的一部分而应用于稳定的心力衰竭患者。

心衰患者既可以进行有氧耐力运动，也可以进行力量训练，只是不管进行哪种运动，都必须制订科学的运动处方，严格按照处方要求安排运动锻炼。慢性心衰患者的运动具有一定的危险性，掌握合适的运动强度更是制订及执行运动处方的关键。

1. 有氧耐力运动

运动项目可以选择骑车快步走、慢跑、游泳、太极拳、韵律操等有氧运动，运动时间20~30分钟．每周至少3次，运动的强度控制可以靶心率来进行控制。靶心率的计算方法为最大预测心率＝[220-年龄（岁）]×（60%~65%）。

注意事项：请注意运动时有否胸痛、胸闷、气急、心慌等不适，如果存在请立即停止运动，必要时与医生联系。

2. 抗阻力量运动

抗阻力量运动是有氧运动的有效补充，虽然不能直接提高心肺功能，但是力量运动可以改善心衰患者的肌肉能力，有氧运动和力量运动结合起来锻炼，往往康复的效果更好，起到一加一大于二的作用。

心脏就像发动机，主要把人体的血液泵向全身，心衰时发动机出了问题，不能把血液打出去，可引起左心衰（肺瘀血，患者表现为呼吸困难为主）、右心衰（全身的水肿，下肢明显，肝脾瘀血等）和全心衰（兼有左右心衰的表现）。心衰患者是否可以运动需要具体情况具体分析，对于急性心力衰竭、心功能Ⅲ～Ⅳ级的患者我们建议积极治疗，卧床休息，不要剧烈运动，而对于稳定期的心衰患者，心功能Ⅰ～Ⅱ级患者可以适当运动。

为了更好的回答心衰患者能否运动这一问题，我们先来了解一下心衰患者心功能的分级，一般用的是纽约心脏病学心功能分级：

Ⅰ级：患者有心脏病，但日常体力活动不受限，一般的活动不会引起疲乏、心悸、呼吸困难等心衰[_a***_]。

Ⅱ级（轻度心衰）：患者体力活动轻度受限，一般活动可出现上述症状，但休息后可迅速缓解。

Ⅲ级（中度心衰）：患者体力活动严重受限，低于一般体力活动即引起上述症状，需休息很长时间才能缓解。

Ⅳ级（重度心衰）：患者不能从事任何体力活动，即使休息时也会出现上述症状。

相信通过上述标准，大家对心衰的心脏功能会有一定的了解了，我们建议心衰症状明显的患者需积极治疗心衰，同时处理高血压、冠心病等基础疾病，要避免感染、受凉，以免诱发心衰加重。

心衰肯定少活动不锻炼！

为什么呢？不是说心脏病要锻炼才好吗？

当然不是了，要根据具体情况，尤其心衰，更是不能锻炼，心衰的心脏最好的治疗就是休息，让劳累的心脏好好休息，尽快的恢复。

您如果不信，那就看看心功能

心功能二级以上，活动就会犯病，三四级更是休息时候就会胸闷憋气，呼吸困难，怎么活动？更别提锻炼了。

心衰其实是一个结果，大多数心脏病不积极治疗都会发展为心衰。

比如:冠心病、高血压、肺心病、风心病、瓣膜病、扩心病、心肌病、心律失常等等。

只要会导致心脏扩大，就会引起心衰。

为什么不建议运动呢，举一个例子，心衰了，就好比您已经不赚钱了，以后所有花的钱都是银行存款。

而如果锻炼就是每天使劲花钱，可是您已经不赚钱了，钱只会越花越少，直到您的存款为零。

心衰的患者是完全可以进行运动的，而且适量的有氧运动对于心衰患者的性功能改善也有一定的益处，但需要注意的是患者的心功能状态。对于一些急性发作的心功能衰竭或者重度的慢性心功能不全的患者是需要限制运动的。

对于心衰的诊断来说，从专业角度来分析也有多种，包括收缩性心衰和舒张性心衰，根据心衰的发病缓急也可以分为急性心功能衰竭和慢性心功能衰竭，这些分类对运动的要求都是不一样的。

我们先说舒张性心功能衰竭。如果诊断为舒张性心功能衰竭，在一些导致心衰的诱因得以缓解之后，这类患者对运动的耐受能力往往较收缩性心功能不全患者要略好一些。

当然，也有一些特殊情况，比如肥厚性心肌病的患者，这类患者多属于舒张性心功能不全的范畴，但是相关指南提出建议，对于肥厚性心肌病的患者不应该进行大量、剧烈的体育运动，如果在心功能状态稳定的前提下，是可以进行适量的有氧运动。

心衰患者在运动的时候一定要注意循序渐进的原则，在经过临床医生评价后可以进行运动，可以首先床边运动开始。这部分患者多指的是住院期的患者，如果心功能症状稳定，完全可以开始逐渐恢复。

五十岁的男性身患高血压、心脏病、膝盖有损伤，这样的情况该如何锻炼身体？需要多大的运动量？

您好，高血压患者，每次运动开始时，应先进行10～15分钟的热身运动。主要包括两部分，一是低强度的有氧运动，例如缓慢步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好准备；二是肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。

适量运动是可以对心脏病患者提供良好帮助的。防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生们向患者及大众推荐的一味“好药”。心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

膝盖有所损伤的情况下，建议您***取散步或慢跑的形式运动，偶尔打打太极拳都是可以的。循序渐进，您的身体支撑不了一下子高强度的训练。祝您健康！

我们一个问题一个问题的看。我先说问题，然后再结合题主的情况给出建议。

第一，首先是五十岁。

对的，年龄也是题主所需要面临的问题之一。

随着现在人生活水平的提高，人们也从温饱问题中得到解脱，开始关注自己的身体健康，而往往这种时候，我们所需要面临的第一个问题就是年龄。

很多人在四十岁或者五十岁的时候身体出现了各种问题，想要通过锻炼来改善自己的体质，但往往前面的四五十年并没有什么运动经历，即使有，最早也都是十年以前了。

也就是说，你的身体已经变得不擅长甚至是不能够运动了。

很多人刚开始锻炼，首选的运动往往都是跑步，但说实话，你想想你的脚和你的小腿已经最少十几年没有长时间跑过步了，根本不能够承受这样的运动，虽然只是跑步。

第二个，膝盖有问题。

题主并没有说明白膝盖的问题到底是什么，是半月板损伤还是膝关节功能退化，问题又到底严重到什么程度了呢，是根本不敢做腿部的屈伸还是只是偶尔会有疼痛感？是走路也痛还是只是下蹲时候疼呢？这些不同的问题都有不同的解决方案。

第三个，高血压和心脏病。

到此，以上就是小编对于心肌损伤适合哪种运动健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于心肌损伤适合哪种运动健身的4点解答对大家有用。