无器械健身器材,无器械健身器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无器械健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍无器械健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 营业执照经营范围有写二类医疗器械产品但没有医疗器械经营许可证可以经营吗？
2. 减脂用什么样的心肺锻炼器械最好？
3. 健身新人不想请私教，自己又没有训练计划。去健身房可以把器械全都练一遍吗？

营业执照经营范围有写二类医疗器械产品但没有医疗器械经营许可证可以经营吗？

不可以，因为对医疗器械国家施行的是“许可制”。

根据《医疗器械监督管理条例》规定：第九十条：　违反本条例规定，未取得《医疗器械经营许可证》而经营《＜医疗器械经营许可证＞产品目录》中的产品的，由药品监督管理部门责令停止经营，没收违法经营的医疗器械和违法所得，并处违法经营的医疗器械货值金额3倍以上5倍以下的罚款；货值金额1万元以上的，并处货值金额10倍以上20倍以下的罚款。

减脂用什么样的心肺锻炼器械最好？

减脂不一定非要用器械。个人最喜欢自重训练或者负重训练，限制少，也能随时随地，受影响小，也能培养坚持的习惯。

比如开合跳，后踢，俯卧登山，冲拳提膝，深蹲，波比跳，卷腹，两头起等等等等，配合饮食，完全够减脂目的。

何必去纠结哪种器械呢。

减脂和许多因素有关，在运动健身方面，其实无论你是跑步，骑行，还是椭圆机，划船机，本质上都是一场消耗卡路里的“战争”，都能起到减脂的效果，通过运动减脂，关键在于心率区间，不同强度的运动，对应的心率区间也不同。

最高心率的40-50%属于低强度心率区间，适合刚开始运动的新手和热身，这个区间内主要锻炼的是持久力和耐力。

最高心率的50-70%属于中强度心率区间，这个区间是最消耗热量脂肪的区间，同时身体开始需要摄入大量的氧气，对肺部和心脏功能有很大的帮助，如果想要最简单的减脂方法，找准运动时这个心率区间就行了。

最高心率的70-85%属于高强度心率区间，这个区间基本上大部分人都开始出现吃力的现象，初学者甚至可能出现呼吸不畅，心脏都要跳出来的感觉，不过也正是如此，在这个区间可以很好的锻炼我们最大的摄氧量和乳酸阈值，是锻炼肌肉产生力量的起点，也就是说，在这个区间，增肌的效果要大于减脂。

85-100%属于最大心率区间，这个区间即便是专业运动员，也坚持不了多久，这个区间一般在间歇训练法中比较常见，间歇训练需要你高强度运动一会，然后休息一会，再高强度一会，这样的训练方法无疑是非常高效，但是缺点也很明显，首先不是每个人都合适，其次运动后你的身体会超过厌氧阈值，开始产生乳酸，这些东西会导致你运动后肌肉有明显的灼烧感和延迟性肌肉酸痛。

这是心率在减脂上的作用，然后是挑选适合自己的有氧运动，有氧运动有很多种，去马路路跑，骑行，都算有氧，在健身房或者家里，有跑步机，划船机，健身车，椭圆机等等。

选择适合自己的有氧运动，一看体重，如果体重过大，不适合骑行跑步，建议以划船机，椭圆机为主，二是效率，基本上就是全身参与的肌肉关节越多，动作幅度越大的，效率肯定是越高的，划船机属于全身性的运动，一次划船基本都能锻炼到腿，手，臀，腰全身大部分肌群。可以考虑。

你好，我是做健身领域的！很高兴回答你的问题！

减脂期间有两种方式1是无器械2是有器械

首先我们先讲一下无器械怎么减脂：

1.我们要充分了解运动心率，指我运动时最大的心率，一般计算方式为，MHR（最大心率）计算公式为：「220 - 年龄」，这个数字基本能告诉你，这个心率下的运动对你是安全的(运动时可以佩戴心率手表)。

2.无器械减脂我建议使用中等强度的HIIT(指高低间歇性有氧训练)。比传统的跑步效果好，但是强度相对也较大。所以一般新手不建议使用HIIT减脂。

有器械怎么减脂：

1.器械减脂的话我建议使用椭圆仪(椭圆仪相对跑步机对膝关节的保护会更多一些)

2.椭圆仪强度的设置一般设到6-10的区间即可，每次有氧时间30-40分钟即可。

3最后一点就是需要保持良好的饮食习惯。

我有减脂经验，但是对于这个心肺锻炼器没有什么经验诶，因为我坚持不了运动减脂，所以是***用膳食减脂的。

因为膳食减脂不用节食也不用运动，代餐配合着平日的饮食就可以达到减脂的效果，最适合我这种嘴馋的懒人了。

每天吃的不少，但是体重和围度蹭蹭的下降📉

健身新人不想请私教，自己又没有训练计划。去健身房可以把器械全都练一遍吗？

有钱就请，但是一定要一个专业负责的，这个看体型最重要，只要这个教练自己会练，那跟着他，就算他表达能力不行也能学到。

经济实力不允许的话就要自己去网上找相关知识自己学习摸索。自己摸索得对效果也不会差。

其实请教练无非就是花钱学习，能够更系统专业，避免走弯路。

当然到了后期变成大佬那样的了，要是没有一起练的伙伴，找个教练帮你拿一下杆铃片***保护一下也不错。

到此，以上就是小编对于无器械健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于无器械健身器材的3点解答对大家有用。