饮食运动指导图,饮食运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食运动指导图的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 积极运动，控制饮食，为什么血糖还升高？

积极运动，控制饮食，为什么血糖还升高？

营养师小糖来为大家解答。这个问题问得很有代表性，想必很多糖尿病人都遇到过。为什么控制了饮食，还坚持在运动，血糖就是降不下来？

原因1：饮食走入了误区。很多糖尿病人把控制饮食单纯的理解为不吃甜食，错！糖尿病人应该限制每日总热量，所有富含碳水化合物的食物都应该限制，包括米饭、面条、馒头这样的常见食物。糖尿病人也不是单纯的少吃就可以，还应该掌握一些技巧，比如少食多餐、粗细搭配、讲究正确的进餐次序，先吃菜喝汤再吃饭和肉等等。

原因2：运动方式错误。并不是运动了就一定会降糖。运动宜在餐后1小时进行，持续半小时以上，才会有比较明显的效果。有些糖尿病人在空腹或餐前运动是不对的，容易造成低血糖。运动也不是越剧烈越好，糖尿病人运动应以平缓的有氧运动为宜，定时定量去坚持才有效果。

原因3：没有合理使用药物。有些糖尿病患者很固执，觉得药物有很大副作用，血糖高到了十几点也坚持不肯吃药。殊不知，当血糖高到了一定程度，胰岛损伤较严重时，不吃药不***是怎么都控制不住血糖的。如果医生建议您用药，那么就一定要坚持吃药，否则无论你再坚持控食和运动，血糖也还是控制不好。

原因4：环境因素。比如长期失眠、烦躁易怒、天气多变等，也会使得血糖失控。因为失眠、发脾气都会影响到机体的激素调节，进一步影响到血糖的控制。

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专科医生为大家解答。

这个问题很有意思，在门诊经常会有患者这样问，

医生，我控制饮食了，血糖还高？

医生，我控制饮食，每天运动了，血糖还高？

医生，我饮食、运动了，每天吃药，血糖还高？

.......

就像做许多事情，不一定能取得成功一样，你要看看你努力的方向对不对？你使得力度够不够？你的方法好不好？然后才能确定你会不会达到目标。

所以当血糖控制不理想时，要看一看以上的要求有没有按标准的要求去做，如果按照糖尿病人饮食运动的要求去做了，血糖仍不能达标，那说明糖尿病需要药物配合才能控制了，就要寻求医生的帮助，请医生制定一个合适的治疗方案。继续坚持饮食运动，然后观察血糖变化情况。

《中国2型糖尿病防治指南》中提到，糖尿病应该在饮食运动的基础上，加用二甲双瓜等药物来控制血糖。对于糖尿病人来说，如果需要用药，就要及时应用，防止长期血糖升高导致各种并发症的出现。

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糖尿病是我国第一大代谢性疾病。诊断糖尿病以后，应***取合理的降糖措施，将血糖控制在目标范围，减少高血糖对心血管、肾脏、神经等组织的损害，同时减轻高血糖对胰岛B细胞（分泌胰岛素）的毒性损害。那么，积极运动、控制饮食，为什么血糖还升高呢？接下来，医学莘将为您解析。

增加运动、控制饮食属于糖尿病的基础治疗，无论是糖尿病前期，还是糖尿病的患者，基础治疗均应贯穿糖尿病治疗的始终。

• 对于糖尿病前期（空腹血糖位于6.1-6.9mmol/L、餐后2小时血糖位于7.8-11.0mmol/L）的患者，胰岛B细胞尚保持良好的分泌功能，能够分泌足够的胰岛素降血糖，此时血糖升高多与胰岛素抵抗（外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少）有关，通过增加运动、控制饮食、减轻体重等措施，可改善胰岛素抵抗，血糖会有所降低，部分患者经过积极的治疗，血糖甚至可恢复正常；对于给予基础治疗后，血糖依然居高不下的患者，为了预防进展为糖尿病，应考虑药物治疗。
  
  
  

• 对于糖尿病（空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L）患者，血糖升高除开与胰岛素抵抗有关，还与胰岛素分泌不足有关。虽然改变生活方式可降血糖，但降血糖幅度有限，与降血糖的目标范围尚有一定的差距。此时在改变生活方式的同时，应以药物降血糖为主，而且糖尿病的治疗原则为：在改变生活方式无效的情况下，应给予药物降血糖。所以，对于依靠基础治疗疗效欠佳的患者，启动药物治疗才是正确的选择。
  

需要注意的是，糖尿病患者控制饮食主要限制高热量食物的摄入，包括所有富含碳水化合物、饱和脂肪酸的食物；运动主要以中等强度有氧运动为主，如慢跑、快走、骑车、游泳、打太极等，心率保持在（170-年龄）说明运动强度比较合适，每日应坚持运动半小时。所以，坚持以控制饮食、增加运动控制血糖的患者，还应注意相应的治疗措施是否正确。

综上，通过增加运动、控制饮食，血糖依然未达标的患者，除开考虑控制饮食与运动的方式是否正确，还应考虑是否存在胰岛素分泌不足。通过基础治疗血糖未达标的患者，应遵循糖尿病的治疗原则，启动药物降血糖。

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血糖升高主要受三个因素的影响，第一就是血糖的来源增多了。血糖主要来源于日常饮食，饮食中碳水化合物摄入过多，经分解产生的葡萄糖增多，吸收入血后便会使血糖升高，因此控制饮食可以从源头上防止血糖升的过高。

第二就是血糖的去路少了。血糖是维持机休生理活动的能源物质，各组织细胞如果生理活动活跃，则需要消耗的能量也会增多。而运动可以调动全身器官参与其中，对血糖的需求量增大，加快了血糖的消耗，可以降低血糖的作用。

第三是血糖代谢机制障碍。血糖在体内能被机体所利用，必须有胰岛细胞分泌的胰岛素参与，它是将血糖运送进细胞的运输工具，如果胰岛素分泌不足，则血糖不能进入细胞被利用，就会大量滞留在血液中引起血糖的升高；同时胰岛素还承担着将多余血糖转化为脂肪贮存起来的作用。因此当机体胰岛细胞分泌胰岛素的功能下降时，血糖利用和转化的两条途径障碍，血糖便表现为升高，这也是糖尿病发生的根本原因。

综上所述，饮食控制和积极运动是从血糖的来源和去路上起着降血糖的作用，但并不能从根本上解决胰岛细胞分泌胰岛素分泌不足的问题，特别是当胰岛细胞受损部分死亡时，由于其不再生，胰岛素分泌不足将始终存在且呈现渐进性发展的趋势，这也是糖尿病不能根治的根本原因。

但是，当血糖升高或患有糖尿病时，饮食控制和积极运动是最基本的干预治疗措施，可以有效减轻胰岛细胞的负担，不仅能起到降低血糖的作用，对保护残存胰岛细胞，延缓胰岛功能的衰退起着积极的作用。当通过这两项措施血糖仍然降不到目标水平时，即应从改善胰岛功能入手，借助降糖药的帮助，尽快将血糖控制在正常水平。

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到此，以上就是小编对于饮食运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食运动指导图的1点解答对大家有用。