发热运动指导,发热运动指导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发热运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍发热运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动过量会发烧吗？
2. 女，坚持健身，最近一周发烧两次，病的比较厉害，好多人都说天天健身还生病？健身抵抗力还不如我如何反驳？
3. 为什么膝关节运动久了会发热？
4. 感冒发烧用什么办法治疗最有效？
5. 为什么跑步后身体表皮发热，这样正常吗？

运动过量会发烧吗？

运动后，体内的合成代谢和分解代谢会加速，所以会发热出汗体温升高，这是很自然的生理现象。具体来说，合成代谢就是吃进去东西，合成蛋白质，合成脂肪。分解代谢就是把吃进去的东西再化解成能量，分解代谢的过程会产热。特别是剧烈运动后，血液流动加速，局部脂肪燃烧，会导致低热，可能会产生发热、头晕胸闷等不适症状。

女，坚持健身，最近一周发烧两次，病的比较厉害，好多人都说天天健身还生病？健身抵抗力还不如我如何反驳？

实际上器械健身对心肺活力身体免疫力并没有大的帮助，因为健身健体主要是针对局部肌肉和骨骼进行***增长，如果饮食上可以保持健康餐饮的话还好，如果过度健体并服用人造蛋白的话对健康会造成反效果，最好多做有氧运动，长跑，游泳，舞蹈，户外运动，在太阳下锻炼，这样免疫力一定会增强

谢邀！没事，有个过程的，锻炼的时间长了，免疫力就越来越好了，抵抗力也就增加了。主要还是要注意室内和室外的温差，特别是冬天你运动完出了一身汗，等运动停止以后，出过汗的衣服是冰冷的，但是你感觉不到冷，因为你运动过后身体是热的，或者是从有空调的房间里出来，室外和室内的温差大都会让你感冒的，以后要多注意！身体也不是锻炼一天两天就会看到效果的，锻炼时间长了自然免疫力就好了！

健身与生病两者概念不同，具体看个人体质，坚持健身并不代表不会生病。

健身运动后，需要适当做些自我管理，比如健身时的强度或运动量，健身后需要略加放松一下，适当补充水分，但避免过量饮水，不要立刻洗澡或饮食，稍后可适当补充运动后人体必需的营养素。

生病发烧与体质有关系，还需要结合平时的生活习惯和饮食习惯。

建议寻求医生帮助对症下药，若是偶尔发烧一下也不必担心，发烧也是一种体内排毒方式，若度数不会很高或时间不长的话，建议***用物理降温，多喝水，饮食清淡点，避免煎炸烤，辛辣等***食物。

这个问题我必须回答一下😊：我三年前开始锻炼，当我听从教练安排练三休一，坚持数次后就感冒咳嗽近两个月才好。这三年年年都要反复几次让我痛苦不堪。后来我仔细分析原因，最终确定是常人能接受的正常运动量而我不能承受。这一年来我改为练一休一，并且观察锻炼后的身体状况随时调整运动频率和强度，如今再也没有出现生病的情况了。

1、每个人的免疫系统能力都是不一样的，我坚持健身还感冒，要是不坚持，可能就在一直感冒没好。

2、健身还没有够长期，这是短期健身跟我身体的一个磨合期。等调整好运动时常以及摸清楚身体合适的的状态，一定会比我之要好很多。

3、众所周知长时间保持锻炼，身体脂肪比较少，肌肉比较多。这样可以减少很多脂肪多带来的并发疾病比如糖尿病之类的！而且长期健身锻炼能保持身体出于之相对年轻的状态，活着也分为高质量的和低质量的（瘫痪等）长期健身就是为了避免低质量的活着！

4、运动能带给我快乐，运动对于我很有意义！

5、运动能使我看起看起比苗条，也比较健康，穿衣服都觉得自己漂亮了，心情更好。心情好，做什么事情都觉得世界美美的！

为什么膝关节运动久了会发热？

题主所言的膝盖发热很可能是由于不正确的运动导致膝关节软组织出现炎症反应。

运动训练需要学习，不是照着一个app或者视频就可以掌握的。

出现了运动损伤，在排除确实动作错误，不会瞎练的情况，一般无非两种根本原因，一种是肌肉功能无法匹配负荷能力，如双腿无法承受自重下蹲，这种情况普通人居多，另一种是负荷过大，训练量过多，肌肉疲劳，而使得无法保护关节，这种情况呢，一般运动员，体力劳动者，军人居多。

题主的病史也有年头了，看中医做中药外敷，可以起到改善循环和止痛的作用，但并不能保证你生活中运动膝关节时关节可以得到有效的保护，看西医要求静养，因为没到手术的标准，但单纯的静养会使得肌肉废退性萎缩，使得肌肉功能更差，更加不能保护你的膝关节。

因为描述中不能很好的了解题主目前的损伤状况，若确定无需手术，可以[_a***_]运动康复这种保守治疗方法。通过静态评估和动作测试后，在专人指导下训练，注意动作的细节掌控，阻力训练强壮肌力，拉伸使肌***备柔韧性和促进生长，营养和睡眠保证好，恢复就不是什么难事。运动康复界有句名言：从运动中的受的伤也需要从运动中康复。

喜欢我的回答多加关注谢谢。

感冒发烧用什么办法治疗最有效？

你好，1.多注意天气冷暖变化，热了脱衣服，冷了添衣物。但是出汗后不要马上脱衣服，最好把汗擦干。2.多吃点维C，多喝开水防止感冒。3.注意饮食和休息的规律性。尽量不要让小孩玩的很疯，很累。4.少去人多，空气环境不太好的地方。5.在医生的建议下，适当的吃点提高免疫力的东西。

这要看年龄段的，有些人小时候尤其5岁之前身体处于发育阶段，生病是常有的事，老话说得好：“有小病，无大病！”所以不用太担心，平时孩子注意保暖，多补充蔬菜维生素，营养搭配均衡，加强运动游戏，应该没有问题的！

对于预防和治疗感冒，我比较推崇小儿推拿，每天擦脊背“工字型”，只要把孩子的背擦的热乎乎就好。这也是经常我给孩子治疗感冒的一种方法。另外横擦肺俞穴和肾俞穴。个人认为这是见效最快的一种方法。对于发烧，温度不超过38.5就可以***用物理降温，用温水擦拭身体（额头，腋下等部位）。38.5以上服用退烧药，但要找出原因，对症治疗，若孩子发高烧，且持续发烧一定要去医院。最后，平时一定要让孩子多喝白开水，加强锻炼，多晒太阳，多接触大自然，保持心情愉悦。很多时候，让孩子不生病比如何治好孩子的病更重要。

要想知道感冒发烧应该怎么办，首先你得知道什么是感冒，感冒在医学上被定义为受到外界细菌或病毒入侵后所出现的症状，包括发烧、咳嗽、流鼻涕、扁桃体发炎，腹泻。而现实生活中，人们感冒了的做法是什么，通过用药物的介入，抑制身体出现的这些症状，不让身体发烧，不让身体咳嗽，不让身体流鼻涕。人类很聪明，知道衣服坏了要用布料来补，没有用沙子来补，汽车坏了，也要用相同的零件来修。而身体出问题了，却要用化学药物来治疗。感冒就好比是一场发生在人体内的一次防御反击战，***细菌入侵身体的最终结果是死亡，而不是感冒，感冒的过程其实就是在与***斗争的过程，感冒中所出现的一系列症状都是身体在对抗***细菌。我们应该做的是支持身体出现的这些症状，而不是用药物来抑制身体出现的症状，沦为***的帮凶，如何支持身体呢，打仗，需要什么，***，士兵，粮草，这里的***，士兵我们的免疫系统多的是，白细胞，T细胞，抗体，吞噬细胞等等，不用我们操心，我们所能做的就是给身体提供粮草，多摄入高质量的蛋白质，补充水分，果蔬汁，维生素，自然就会康复。而不是用药物来干涉，药物确实能缓解一时的不适，疼痛，但是，为了一时的***，而承受更多的副作用，身体免疫系统得不到锻炼，反而得不偿失。

为什么跑步后身体表皮发热，这样正常吗？

跑步运动时做功产生热量，和机器一开始运行就发热一个道理，当运动量比较大时，热量来不及从毛孔散出去，肯定就会产生表皮发热的迹象，这很正常，尤其是夏天特别明显，出汗也是因为发热，人体自动打开毛孔排除热量的体现。冬天时，如果跑步后，还能看到头顶有热气冒出，这都是正常现象，过一会就好了。

到此，以上就是小编对于发热运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于发热运动指导的5点解答对大家有用。