瑞金医院运动损伤科专家,瑞金医院运动损伤科专家门诊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑞金医院运动损伤科专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑞金医院运动损伤科专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑞金医院高血压专家谁靠谱？
2. 脊柱损伤高发于现代白领，如何预防或改善此类情况？
3. 你信命吗？

瑞金医院高血压专家谁靠谱？

医生简历:

王继光

医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

科室：高血压科

职称：主任医师、研究员

专业擅长：

难治性高血压的诊断和治疗，合并靶器官损害高血压。

LANCARE可直接预约。

脊柱损伤高发于现代白领，如何预防或改善此类情况？

脊柱损伤的主要原因是长期不正确的姿势，当然是某一个方向的不正确指示。别人说长期的低头，记住，除了挺直的状态是正确的，其他姿势都会造成或多或少的损伤。所以说，这个平衡的理论很重要。如果你因为某些原因头向左歪的多，你要考虑多做向右歪的动作。以此平衡。这样脊柱的损伤就会很少。所以近期出现的昂首床垫对低头族还是很好的一个产品。他得到了医生的推荐，是一个可以减少脊柱损伤的产品。同时它又能当普通床垫来使用，因为它配有特制的枕头。

脊柱损伤多见于白领，常见的有：

腰肌劳损：长期久坐，腰部深层稳定肌失去活性，表面的大肌群过度使用产生腰肌劳损。

腰椎间盘突出：长期C型久坐，腰椎屈曲，椎间盘向后移动，可能产生椎间盘突出。

臀肌失忆：臀肌是保护脊柱最重要的一块肌肉之一，久坐的人，臀肌“失忆”，失去活性，在生活中很多动作需要强大的臀肌而不是腰背肌完成。

交叉综合征：含胸驼背，骨盆前倾等，造成颈部腰部疼痛。

那么针对以上的情况，对于白领一族，如何有效的预防和改善呢？

预防篇：改变不良的生活方式，打断***少动的生活方式，充分利用工间零散时间进行一些活动，眺望远方，伸懒腰，做做保健体操。

良好的坐姿：有靠背的椅子：

错误：头偏向一侧，头前伸，低头或抬头过度，头部“耷拉”。

除了吃药、打封闭、做手术什么的，还有没有其他“温和”一点的方式来预防和改善这些脊椎问题呢？当然有。

正确的姿势是健康脊柱的开始，为此，瑞金医院的张宏医生特意让学生拍了一组照片，来让大家更直观的了解什么是正确或错误的姿势。

久坐加上缺乏运动，是办公一族脊椎受损的“元凶”。专家建议办公族，注意以下几点，以减少脊椎疾病的侵袭

脊柱损伤在都市白领人群中高发，这与白领的工作状态等方面存在密切的关系，常见的损伤有腰肌劳损、交叉综合征、腰间盘突出、臀肌失忆等，预防总是好过发生了再去治疗更加有益，对此可以有哪些方法可以起到一定的预防或改善脊柱损伤呢？

预防方法：脊柱损伤的发生很大程度上与白领长时间处于一个坐姿的状态有关，长时间的同一姿态会加剧相关肌肉的损伤，另外错误的坐姿也是导致脊柱损伤的原因之一。

为此白领朋友们必须认识到一个正确的坐姿对自己健康的重要性，改变过去存在的错误坐姿，另外不应长时间保持同一坐姿而不活动，最好是能够隔段时间就能够起身活动一下，或者是暂停工作，进行眺望远方缓解眼睛疲劳、伸懒腰等休息动作。

选择的椅子最好是能够靠背上带有头托，坐立时保持脊柱的正确位置，与后背处的椅子自然贴合，双手自然下垂放置于扶手处，头部平视前方，与电脑屏幕之间保持一定的距离。

改善措施：当脊柱损伤已经发生后，处理可以寻求医生的帮助之外，可以针对性的进行一些锻炼，促进脊柱功能的恢复，从上至下分别有不同的锻炼方式。

①头部运动，正确的坐姿下，保持头部水平位置不变，向左向右依次转动，舒缓颈部紧绷的肌肉；

②扩胸运动，双臂展开做扩胸运动，拉伸核心肌群；

③转腰运动，正确的坐姿下，保持身体下部位置不变，以腰部为支点向左向右转动，舒缓腰部肌肉。

你信命吗？

命，这问题很难周全回复。我信命更信祖上有德庇护后人平安厚福，也可以说前人栽树后辈纳涼。

命运可以改变的，修身养福全靠自已。如果先人留有福泽，你肆意妄为，坐吃山空，那么就会由福转祸，因良从恶。

命不得不认，也不可信命由天，自我修德，必获多福。，，。谢邀

命就是生命，在人世上生活着，或苦或甜，生活过得好不好？一辈子怎么样，谁也说不了。怎么办呢？那就看看祖先对人生命理的研究，是否能知道自然与人生好坏，原来人生好比种庄稼一样，秋种夏收，春种秋收，有着生老病死的自然规律，但人生能动，动对动错就是人生的结果。人命生于静地而寿长，生于环境而贫富，生于时节所愚能。信命或掌握自已的命运，必须知道在自然里自己的命适应什么条件，社会上的思想，看不见的气体应对，是相当复杂的，人生不易。

大多数都是随从自然而生活的，动态太过，恶事做多，心眼过小，后果都不会很好。

还是在人类中当个和谐的人，做个正直的人，做个善良的人，自然收人死而无愧。

到此，以上就是小编对于瑞金医院运动损伤科专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑞金医院运动损伤科专家的3点解答对大家有用。