韧带损伤可以运动治疗吗,韧带损伤可以运动治疗吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带损伤可以运动治疗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍韧带损伤可以运动治疗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 韧带损伤2个多月，一直干活，还能治好吗？
2. 什么运动可以帮助膝盖韧带损伤恢复？

韧带损伤2个多月，一直干活，还能治好吗？

韧带损伤两个月一直在干活，是可以进行治疗的，但是韧带受伤没有治疗，继续干活会容易导致病情加重，可以服用活血类的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，要注意休息。可以配合在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。

什么运动可以帮助膝盖韧带损伤恢复？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时，就会发生韧带损伤。当关节遭受暴力产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，就会发生损伤。

1、前交叉韧带损伤：

前交叉韧带损伤是膝关节重要的稳定性结构，损伤后可以产生明显的膝关节前向及旋转不稳定。起点位于股骨外髁髁间凹面的后内侧部分，止点位于胫骨髁间隆突之间以及其前侧的坡面，内、外侧半月板前角之间。

2、后交叉韧带损伤：

后交叉韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。

1、背贴墙运动：

身体背靠墙缓慢蹲起，脚后跟离墙一只脚的距离，两膝盖间可以放一个球并且夹紧，身体下蹲到与小腿呈90度时保持3秒再缓慢起身，一次做5个，一天做两次。

2、坐位伸膝：

膝盖是人最大最复杂的关节，一旦损伤是很难恢复的，如果运动过程中，膝盖受伤，应及时到医院看医生，少年不知膝盖贵，现实中的nba球星，体质本来就比一般人要好。膝盖一受伤，状态就再难回到受伤之前，爆发力、速度都大不如前，比如较为出名的罗斯以及罗伊。

其实本人膝盖也是做过手术的，打篮球弄到，前交叉韧带撕裂、半月板修复，那种感觉是一辈子也不想再经历的，一开始受伤的时候，比赛现场的医生说可能是韧带拉伤，当时并没有太在乎，之后没痛再打球就又受伤，到医院检查，医生直接说要做手术，所以对于这方便比较了解。

回到这个问题上来：如果是韧带损伤，最好还是休息，到医院问清楚医生该怎样恢复，恢复之后应该做什么运动，不要盲目听信网上的说法，去医院检查和休息，不要让脚太多受力是最明确的。

众所周知，因为膝盖和韧带所处的体内环境和自身的特殊结构，所以在损伤之后是比较难快速恢复的。所以平时在生活中一定要保护好膝关节和韧带，否则受伤以后会给患者带来许多的不便，而且的一些身体活动也会受限。膝盖韧带损伤的情况又分为很多种，所以患者最好结合自身具体的情况来选择一些康复手段和做一些康复训练。下面介绍几种比较常见的膝盖韧带恢复训练运动，最好在专业的医师指导下进行，避免在独自练习过程中带来不必要的伤害：

1、功能练习，在功能练习过程中可能会有较轻的疼痛感出现，这属于正常的现象，一般在功能练习半小时后疼痛感就会明显消失，这样是不会对身体组织造成损伤的，可以坚持练习。

2、膝盖处和腿部肌肉力量训练，一般训练到肌肉出现酸胀感为佳，但是具体的还需要结合自身的情况，可以将动作分为多组进行，肌肉力量的增强有助于提高膝盖处的稳定性。

3、关节伸、屈的练习，可以适当将关节屈、伸到一定的角度，每日一次最佳，这样可以避免膝关节处出现粘连的现象。

4、拉伸动作，适当的拉伸也有助于膝关节处损伤的恢复，但是要防止过度的拉伸，避免拉伤韧带和肌肉，拉伸时只需要感觉到微微的疼痛感就可以了。

5、膝盖按摩，可以在需要***的部位加一些药油******，有助于促进血液的局部循环，对膝盖韧带恢复也是有一定帮助的。

6、背贴墙缓慢蹲起，脚后跟离墙一只脚的距离，两膝盖间可以放一个球并且夹紧，身体下蹲到与小腿呈90度时保持3秒再缓慢起身，一组5个，一星期可以做5组。

恢复训练还需要坚持做才会有一定的效果，在做训练运动的过程中一定要注意量力而行和循环渐进，避免给自身带来不必要的二次伤害。

谢邀。

这个问题问的特别笼统就是很难回答。

大家可以看看我们的膝关节的结构，内侧副韧带，外侧副韧带等等，还有前交叉韧带等等这是关节内韧带。

因为膝盖韧带有很多很多，膝盖周围能够被叫得上名字的比较重要的韧带也至少有七八条，哪个韧带拉伤了，怎么治这个在专业上是有很大的差异的。比如说，有的韧带固定一下就行了；有的韧带需要做手术；有的韧带需要打钉子或者是一些其他的方法来治疗。这个差异非常大，所以这个题目也没有问到底是哪个韧带拉伤，这个问题确实很难回答。

那对于膝关节的韧带拉伤来说第一应该找专业的，尤其是运动医学的医生先看看病搞清楚到底是哪个韧带拉伤了，伤在什么地方。而且，同样的一个韧带伤的情况不同，严重程度不同，位置不同都可能会进行不同的治疗，选择不同的治疗方式。所以一定要先看医生，再说怎么治疗。

治疗之后，医生会根据你的情况告知你应该做什么样的康复运动，病人需要一步一步的按照康复计划来进行康复，不能急于求成，以免造成不良的后果。当然了，不管什么运动肯定都是与锻炼大腿的肌肉力量分不开的，多练练等长的肌肉收缩练习，就是平躺在床上，大腿的绷劲练习。没有经过明确的诊断千万不要贸然练习静蹲或者负重练习，那样有可能适得其反。

正好今天做的十个手术当中，有一位患者就是***导致的多发韧带伤，前后交叉韧带损伤，以及内侧副韧带同时损伤，帮他做了前后交叉韧带重建，以及内侧副韧带重建手术。临床上我也碰到过许多患者，他们韧带损伤，过了好多年，膝关节疼痛越来越重，才想到做手术，但是到那个时候，由于膝关节长期处于不稳定状态，从而导致膝关节的[_a***_]磨损也比较严重。

对于膝关节的前后交叉韧带损伤，由于韧带的损伤，一般是马尾状撕裂，所以，靠自己长基本上是不可能长起来，最终韧带会慢慢吸收，你已经损伤了十年，估计里面的韧带基本上已经吸收掉了，如果膝关节目前还是不舒服，不稳定，最好再复查一个磁共振看一下。

对于前后交叉韧带同时损伤，分两种情况，就是前后交叉韧带部分挫伤，里面有充血水肿，但是前后交叉韧带都没有断，对于这种情况，最佳的方法就是休息制动，而没有任何运动能够促进韧带损伤的恢复，膝关节有疼痛不稳，建议休息而不是运动。

第二种情况就是前后交叉韧带同时断裂，或者其中有一根断裂，那么对于这种情况，如果有完全撕裂，一般我们建议，最好行膝关节镜下韧带重建手术，因为不管是前交叉韧带还是后交叉韧带，对于膝关节的前项稳定性和后项稳定性都有非常重要的作用，只要其中断了一根，那就建议要手术治疗，因为一旦前后交叉韧带断裂，那么膝关节始终处于不稳定的状态，随着时间的拖延，膝关节很快会产生老化退变，因此我们建议，对于这种情况，在手术治疗手术后，按照主刀医生或者康复科医生的康复***进一步康复。

到此，以上就是小编对于韧带损伤可以运动治疗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带损伤可以运动治疗吗的2点解答对大家有用。