运动损伤后扁平足,扁平足运动后脚疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤后扁平足的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤后扁平足的解答，让我们一起看看吧。

1. 扁平足能跑马拉松吗？
2. 火鸟3扁平足能穿吗？
3. 脚踝扭伤，什么原因会引起扁平足弓？
4. 为什么马拉松冠军都是平足？

扁平足能跑马拉松吗？

扁平足能跑马拉松

扁平足的人比拱形足的人更具柔韧性，减轻长跑对关节和肌肉的压力，有助于减少运动中的摩擦损伤。扁平足的人更有利于发挥跑步时的稳定性，为长跑运动员提供更好的平衡和控制 。

火鸟3扁平足能穿吗？

火鸟3扁平足的人能穿，而且对于扁平足的人来说，火鸟3的轻便设计更加符合他们的需求，可以提供更好的灵活性和舒适度。此外，火鸟3也适合进行各种运动和锻炼，对于扁平足的人来说，可以提供更好的运动支持和保护。

脚踝扭伤，什么原因会引起扁平足弓？

谢邀。

这个问题在医学上没有肯定的结论，没有谁说好像研究过脚踝扭伤了以后会平足的。因为这两者没有明确的关系，平足呢，只跟颈后肌腱有关。这根肌腱是在我们踝关节内侧，肌肉力量不足的时候就容易引起平足。

另外的就是我们的前脚弓塌了，比如说好多人都是患有拇外翻什么的，这种情况也可以引起一定情况的平足，再有就是踝部的先天的因素不好，有一些骨头长的不是特别合适，那经过长时间的锻炼或者是运动就会变成平足。

最后还有一部分就是从小遗传因素造成的，软组织就是的颈后肌腱功能不良它就会就会平足的。

当然啦，有些扁平足是可以通过后期的康复矫正的。比如说，颈后肌腱力量不足这种类型的扁平足，通过加强足踝和小腿的肌肉力量训练，可以代偿足弓的塌陷，以达到矫正的目的。

锻炼中，我们可以拉伸腓骨肌，等等，通过训练达到缓解的目的。除了锻炼，我们还应该关注日常生活中，这些基本动作要不断的重复，才能有效，比如我们走路的时候可以下意识的勾脚，脚掌很慢的放下，避免脚后跟疼痛，如果慢慢的走路越来越好的话，很多下肢排列导致的问题都能解决。

脚踝扭伤应到正规医院去治疗。至于扁平足弓，有先天的因素，就是遗传的或者生下来就是扁平弓足。还有就是到老年之后，由于肌肉骨骼退化，高弓足会逐渐成为普通弓足，再到后来就会成为扁平足。

正常足弓的维持需要依靠多组肌肉韧带的平衡张力来维持，无论是脚踝扭伤，还是足踝部骨折，还是拇外翻畸形，只要打破平衡，随着时间延长，足弓就会慢慢发生变化，最常见的是足弓变浅，重者可以消失，甚至出现扁平足。

平足（也称扁平足）指的是足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，简单说是正常足弓缺失，或足弓塌陷。（如图一、图二）


足印实体测量：超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为平足。（如图三）

有些平足无症状，不影响正常生活，如果平足合并有疼痛、异常步态等症状时，就被称为平足症，才需要治疗或矫正。（平足症是指足内侧纵弓平坦，负重力线不正常，出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。平足症是一种严重影响青少年生活、运动的疾病。其发病率占普通人群的0.86%，占扁平足人数的12.1%。）
平足症的复杂表现为“麻花脚”。人们行走每一步都要经历三个过程，即：落地，持重，推进。“麻花脚”是指落地足部内翻，（磨鞋跟后外侧），持重变外翻，鞋帮向里变形（静态站立也是足跟外翻，经常被诊断为平足），推进又变成内翻。

(图四)所示为麻花脚典型的鞋变形。这种脚矫形相当复杂，若单纯矫正平足外翻，脚会歪得更厉害。因此，要综合考虑，兼顾其它，方能达到理想的矫正效果。

为什么马拉松冠军都是平足？

不是都是扁平足

扁平足可以跑步,但是不建议跑长远的路途,不建议超过一万米.因为扁平足随着运动,尤其是剧烈的运动,包括长跑,可能会使扁平足加重.主要的表现就是内侧的足弓塌陷,正常的足弓结构消失,这个时候就可以考虑是扁平足。

首先，扁平足的人比拱形足的人更具柔韧性，减轻长跑对关节和肌肉的压力，有助于减少运动中的摩擦损伤。

其次，扁平足的人更有利于发挥跑步时的稳定性，为长跑运动员提供更好的平衡和控制。

最后，扁平足的人往往拥有更发达的足弓肌肉，提高足部的动力和加速度，增强长跑运动员的爆发力和速度，还能提高肌肉的耐力，帮助长跑运动员在比赛中保持高水平的运动表现。

到此，以上就是小编对于运动损伤后扁平足的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤后扁平足的4点解答对大家有用。