夏季卧室运动指导,夏季卧室运动指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季卧室运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季卧室运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 我家猫咪每天早上8:00锻炼身体，两房间来回的串，你家的呢？
2. 住楼房，在家做些跑跳、hitt运动，怎样减少对楼下的影响？

我家猫咪每天早上8:00锻炼身体，两房间来回的串，你家的呢？

我家的猫猫是上午，时间不一定，我要是睡觉，他也躺着，我要是起来他也到处走，我要去楼上楼下收拾家，他也开始楼上楼下的跑，速度还挺快的。1点以后开始睡觉，几乎是睡一下午。生活很规律，从不打扰你休息！

我是萌宠天说，我家猫比你家猫好点，他们每天5.6开始疯狂运动。

白天睡觉凌晨活动

我家2只猫咪的特色就是这样，每天早晨4-6点活动，它们活动范围不只是串门，还有更疯狂的，吵的你无法安心睡觉。我家有2只猫，一只叫饺子（他是一只公猫）一只叫咕噜（她是一只母猫），他两是一堆闺蜜。但是他们不是很友好那种闺蜜，是动不动就掐架那种，咕噜永远打不过饺子。每天早晨时候，咕噜和饺子就开始追逐战，各种跑来跑去，从沙发蹦到桌子，再从桌子蹦到地上，气的我无法安宁睡觉，打开房门凶他们。它们就很机智的躲在沙发底下，你看到的只有满地的猫毛。

喜欢往各种高处蹦

我家公猫饺子，不知道什么特别爱好，就是特别喜欢往高处蹦。冰箱的高处，柜子的顶部， 想尽办法蹦上去，制造各种噪音，有时候还会蹦跶来来去去，把桌上摆件全部都推到，爱好极其特别。

我们家两只猫，每天晚上十点疯跑一顿，凌晨五点疯跑一顿，其余时间都在睡觉，兴奋的时候像神经病，睡觉的时候像死猪。刚养的时候经常被闹得睡不着，现在已经习惯了，啥都不耽误。偶尔太折腾骂两句就老实了。ps：加菲比较笨，腿短脸扁，经常飞奔的时候撞门上或者把嘴撞肿，看着又心疼又好笑。不过兄弟俩很和谐，朕很欣慰。

一样。我家的宝贝这两天六点不到就来叫我起床了，起晚了还不乐意，能在你身边唠叨半天。一看你起来了。它就躲在一边偷袭你，把你当猎物。抱你腿轻轻咬一口，让你去抓它。你要不理，它就发疯似的酷跑两圈。或者跳到沙发椅背上磨爪子。[捂脸][捂脸]折腾一会就找个地方舔毛休息。现在睡的跟死猪一样了。

我家的两个小猫咪是每天早上6:30（夏天）冬天要晚一个小时它们是根据天亮来判断什么时候起来，它们早上起来的第一件事是要吃肉然后才是它们的锻炼时间，我家的小猫也是让我给宠坏了，它们把我的作息规律掌握的一清二楚，知道什么时候卖萌要 Cookie 🍪而且还会和我说话当然只是当我在找它的时候它会发出特有的声音来回答我，两个是亲兄弟，短毛的是哥哥善解人意，它是负责每天的粮草大事每次早上叫门都是大哥的任务，小弟永远都是爬在那里默默的看着，弟弟是长毛的小帅哥鬼马精灵就爱要零食，可爱的是晚上每当我给它们清洁沙盒的时候它们都会在那里默默的看着我好像在对我说：“谢谢妈咪”😽然后我会和它们说晚安，它们也会各就各位的去睡觉啦，然后美好的一天就这样结束啦……😽😽

哥哥在睡懒觉

小帅哥弟弟

霸气的哥哥

统一的作息时间

在等零食

打猎归来…

住楼房，在家做些跑跳、hitt运动，怎样减少对楼下的影响？

建议是去健身房锻炼，一个人在自己家是锻炼不好的，环境影响人。

在楼房里做一些跳跃性运动，就算隔音做的很好，楼下还是能听到动静，心理方面也总是小心翼翼，你是锻炼不好的。

为下不影响楼下住户，你你可以选择买一些海绵垫子，铺开的话，在上面跳可以减少跳跃的力度，声音不会太大。其实最好的办法就是去楼下健身的地方锻炼，这样是最好的解决办法。

如果住楼上的话，第一看你是住几楼，住的越高的话，可以***用徒手训练，或者轻重量的哑铃杠铃，多做一些静态类的动作，跑跳重点是为了提高自身的心肺功能，可以***用俯卧类的动作，这样可以减少地面的受力重量，也可以减少振动，，要是住的一楼 二楼的话，可以***用跑跳类，比较剧烈的运动，不过跑跳类的运动也要看什么类型的人群去做，不是每个人都适合跑跳类的训练，

首先这个问题是在家如何做蹦跳类和hiit类运动不扰民，如果题主真的是要在家非做不可的话，我的建议可以***纳一下:

1.购买幼儿用的垫子，就是那种四方的垫子，小朋友在上面可以玩的那种，质量好的可以减少糟音

2.运动的时候注意动作模式，一些动作做对了，其实也没有很大的声音，除非题主体重特别大（可以选择游泳是最好的运动方式）

3.穿运动跑鞋，这种鞋缓冲减震做的都特别好。

4.最后还是建议，去到户外或者健身房锻炼，将是最好的选择。

邻里之间是要互相替人家考虑才会和睦。多换位思考一下，不要什么事情都顾着自己合适。对其他人多包容一下，对自己严格要求。

如果因天气原因没法外出锻炼，可以在家练练瑜伽，空中蹬自行车，深蹲等一些不会发出声音的运动。在跑步机或者健身自行车上锻炼的时候，在下面铺上瑜伽垫，可以降低一些声音。也可以去办健身卡，约几个朋友一起去健身随心所欲的运动，不会影响任何人。

到此，以上就是小编对于夏季卧室运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季卧室运动指导的2点解答对大家有用。