运动损伤图片***-运动损伤海报

本文目录一览：

• 1、医生称漫画腰挑战能不做就不做,高难度动作对身体有何影响?
• 2、大学生如何预防运动损伤
• 3、运动损伤有哪些特征?有哪些检查诊断方法?

医生称***腰挑战能不做就不做,高难度动作对身体有何影响?

***腰挑战有拉伤肌肉的风险，医生表示非专业人士不要模仿，很容易引起椎间关节脱落，损伤颈椎，影响四肢活动。近日，网上开始流行***腰挑战，通过模仿***里少女做一些高难度拉伸动作，来展示自己的好身材，连明星杨幂也应战了。

***腰可能带来的具体伤害。***腰在没有专人指导下给我们带来的伤害，主要就是腰椎损伤，相信大家都知道我们的腰椎是非常重要的，因为它支撑着我们上半身，而且里面有一些神经，可能会影响到我们的大脑。

当然，或许她们在之前并未知晓这种挑战可能造成的伤害，进而就贸然去尝试，这或多或少还是能够理解的，但从一个母亲的角度来讲，这种挑战明显是有难度和一定危险性的，就不应当去做。

一点都不好，因为对于正常人的柔韧性而言，做这个动作需要把自己的腰椎过伸，这会导致很多人出现腰椎疾病。

这个动作的关键点是，腰部需要向后折叠近90度。所以，对腰的考验度极高。骨科医生表示，这个动作危险性还是比较高的，对于没有经常锻炼的人来说，如果轻易模仿，轻则会导致肌肉拉伤，重则可能还会有腰椎退变的风险。

大学生如何预防运动损伤

运动损伤的常见预防措施主要包括：（1）树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚。（2）针对个体特点，合理安排运动量。（3）做好准备活动。（4）加强保护、帮助及自我保护能力的培养。（5）加强医务监督。

思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。同时，要加强身体的全面锻炼，提高机体对运动的适应能力。调节身体，使之处于良好的运动状态。①锻炼前应做好充分的准备活动。

加强安全宣传教育 在开展公共体育课程前，学校应加强安全宣传教育，并加强学生安全意识的教育，建议学校召开专题学生安全教育讲座，引导学生加强自我保护和安全意识。

体育锻炼中运动损伤如何预防健身前要热身，切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。

运动损伤有哪些特征?有哪些检查诊断方法?

常见的运动损伤包括疲劳骨折、外胫夹、肌腱炎、跑步者膝、绳肌损伤、举重者腰、网球肘、头部损伤和足损伤。治疗 急救 在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。

第一个从疼痛的程度。当然你疼痛越重的，说明一般损伤的程度越重。如果疼痛比较轻微，那可能损伤比较轻，第二是肿胀，肿胀的程度也是跟损伤的程度一般是成正比例的。

损伤，是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。按损伤的发生过程和外力作用性质分类 急性损伤、慢性劳损。

擦伤。运动损伤比较轻微，只是外皮有擦伤。病人可用清水冲洗伤口，再用外用药物涂抹，就能很快缓解，恢复得比较快，对病人的正常生活也不会造成太大的影响。肌肉拉伤。***如长时间不运动，偶尔的运动容易出现肌肉拉伤。

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如[_a***_]运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。