篮球中运动损伤的特点,篮球中运动损伤的特点是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球中运动损伤的特点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球中运动损伤的特点的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球时，怎样避免手指受伤？
2. 老师说篮球是项容易受伤的运动，所以不让打，该怎么办？

打篮球时，怎样避免手指受伤？

1、好热身运动，在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

2、好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。

3、强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

4、握正确技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

温馨提示：打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。而且最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

经常打篮球，只要强度够，水平高，消耗大，受伤是在所难免的，特别是手指，脚踝等容易受伤的地方。你可以买一些保护手指手腕的护具。我自己打球的时候也经常手指受伤，不过基本上都是没去理会继续打球，反而越打越来劲。没几天就好的差不多，可能是多运动促进血液循环好的快吧。实在有点肿的厉害的话可以上点药，喷点云南白药，搽点红花油等。

打篮球的时候最好做一些热身！特别是手和脚的关节，通过热身把身体预热，舒缓身体的经络，通过热身可以调节身体各机能的磨合，可以在比赛中减少受伤机率！懂得热身的球员，比没热身的会减少很多伤病！这是有科学依据的！

打篮球受伤是经常的事情，但是我们可以最大限度的避免，将风险降低到最小。首先打球前要热身，比如投几个篮，上几次篮。其次，做做手指运动，弯曲伸直，大约感到自己的手指稍微有点紧张就可以。最后也就是最关键的一点，打球时千万不要走神，要专注，走神身体反应慢，非常容易受伤！

1、提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。

2、做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率；佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。

3、增强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。

4、掌握正确打球技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。

老师说篮球是项容易受伤的运动，所以不让打，该怎么办？

老师说，篮球是一项容易受伤的的运动，所以不让打，该怎么办？谢邀。 老师的角度自然是想让同学们多点时间来学习，毕竟考上好的大学是一条捷径。但是体育运动是必不可少的，有一个健康的身体才是所有事情的根本，所以科学健身，劳逸结合才是关键！

运动肯定是有风险的，不能说哪项运动的风险更大，只要运动前做好热身，适当控制运动强度，了解自己的身体，做到量力而行，可以把受伤的风险降到最低。

此外，场上运动时也要尽量避免或减少冲撞，舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。使用踝关节膝关节支持带和护具，可以减少关节损伤，也可选择戴眼镜和护牙套，增强自我保护。值得一提的是，还应该掌握一些急救知识，对于轻微损伤和急性损伤的早期处理有好处。对急性损伤的处理原则是制动、冰敷、加压、抬高患肢，必要时到专科医院诊疗，避免误诊误治。

总之，篮球是一项对抗激烈、体力消耗大的运动，高对抗和高耗能决定了此项运动受伤率相比其他无身体对抗的运动要高得多。但这不意味着从事这项运动就一定受伤，纵观很多职业运动员，整个职业生涯也有很多从来没有受过大伤的。作为业余爱好，如果懂得如果保护好自己，我相信，是不那么容易受伤的。

我是爱健身，会养生，热爱太极拳的三脚架，我的答案希望对您有所帮助，如果在学习过程遇到什么问题可以留言交流分享，大家共同进步，谢谢大家！

到此，以上就是小编对于篮球中运动损伤的特点的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球中运动损伤的特点的2点解答对大家有用。