为啥运动都会有损伤,为啥运动都会有损伤呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥运动都会有损伤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍为啥运动都会有损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

运动出汗会损坏阳气，这个我根本没听说过。中医讲，动为阳，静为阴。所以运动，是增加阳的，除非身体有特殊病症，不能大量运动，不然运动多则阳多，运动少则阴多。运动发热，热燥湿，自然会排湿气，所以湿气重多运动是对的。其次，运动多了，消耗多，则脾肾运化的相应多，湿气在脏腑源于脾肾。运动对脾肾有益，所以运动也有根本上减少湿气产生的作用。

现实生活中：长跑运动员和一些喜欢剧烈运动者没一个活得长久，特别是那些跑马拉松的超负荷运动员个个都短命！

月满则亏，水满则溢，过度运动，劳作，出大量的汗液肯定会损阳伤气，可不能小瞧汗液狂出，汗血同源，人体能量之源，轻泻可以调节人体干湿平衡，重泻必定耗伤津液，心气，不可不引起重视。

所以，中国传统文化，中医药学文化中都讲到阴阳平衡，动静相济，适度运动，是非常有道理的！

首先需要指出一个问题，所谓出汗能排出湿气，是一个伪命题！***的，这些话，来自于那些养生馆！

运动出汗，是一个正常的生理功能，涉及不到什么排湿气，或者损伤阳气的问题。

只有不正常的出汗，才有关系。

出汗过多，比如滥用发汗解表药物，这类行为才有可能伤及阳气，而且，不仅伤阳气，还可能伤及阴气，耗伤阴液。造成气阴两虚之类问题。

最后，再强调一下，适当锻炼，可以调畅身心，增强体质，对于身体是有很大好处的。

一、一动而百阳生，运动可生阳气。

二、运动能去湿，本人深有体会。

三、过量运动会伤元气和阳气。

本人亲身经历：热爱篮球。一天能打四五小时。第二天不接着打整个人就很舒服，毒素湿气已排空。第二天如接着打，明显感觉过量，易出冷汗，体虚劳了。如果一天只打一两个小时，那天天打感觉问题都不大。

总结：在不过量的前提下，一动而百阳生，不动而百病生。你说要不要运动？

首先我们要明确一点，中医说出汗损耗阳气，并不是说所有的情况，中医讲究具体问题具体辨析。

所有人都认为运动的过程当中，本身是增强体质，提升精力的过程，其实不然。白天的运动是有利于补充阳气的，尤其是白天阳气最盛的中午，运动最有利于补充阳气。所以，不能说凡是出汗就损耗阳气。

其次，我们看看那些运动可能损耗阳气。

第一，夜间阴盛阳衰，阳气减弱，所以夜间运动，尤其是夜深之后运动出汗，毛孔舒张，容易造成阴气内引，从而出现身体内阴阳失调。这也是为什么有些人晚上跑步跑的多，精神状态反而没有更好，就是这样原因。

第二，早上天蒙蒙亮。这一时间阴阳交汇，阳气开始升腾，阴气下聚，出汗也是不利于健康的。

第三，房事运动，为什么更容易造成身体亏空。也是因为房事基本在夜间，精气外泄，阴气吸收，造成身体内阴阳失调，所以，之后便需要睡眠调整，同时通过白天的运动和阳性食物补充。

再次，健身运动是从西方传入中国的，我们古人怎么健身？就是通过早上在日光下打拳、练武。普通农民就是耕地，他们天天晒太阳、劳动，但是身体状况也最好。为什么？

从目前看，一个靠体力种地的农民的身体肯定比在健身房天天运动的人的身体状况好。而且农民天天杂粮，不用刻意补充什么，健身房里的人还得时常注意补充各种营养元素，保持营养摄入量。两相比较，谁高谁低？大家有没有考虑过为什么？不是运动量的问题，而是阳气的问题。

关于这一问题由于时间有限，所以阐述至此。有什么想法可以留言交流。

在地心说统治时期，没有人会觉得有问题，因为我们没有技术上的突破，认识有限。但是，我们因为某个对象用现有技术无法说明，就说它是错的吗？显然也不能，不然就太狭隘了。

到此，以上就是小编对于为啥运动都会有损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥运动都会有损伤的1点解答对大家有用。