运动损伤可控可治可防,运动损伤的治疗方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤可控可治可防的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤可控可治可防的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳的好处与坏处？
2. 游泳的好处与坏处？
3. 糖尿病人经过饮食控制和锻炼后血糖正常了，是不是痊愈了？

游泳的好处与坏处？

游泳有最少有三大好处一点坏处。

好处一是游泳能增强心肺功能是体育锻炼的好方式，二是游泳者四肢都比较灵活协调，相对于跑步健走等对膝关节基本无损伤，三是会游泳的人掌握水性多了一项自救安全技能。

一点坏处就是也是安全因素，游泳者要在安全水域锻炼，下水前要充分地做好准备活动防止抽筋。

好处是：

1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动，在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能均有良好锻炼效果。

2、体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论***取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。

坏处是：在城市费用较高

游泳的好处与坏处？

好处是：

1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动，在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能均有良好锻炼效果。

2、体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论***取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。

坏处是：在城市费用较高。

糖尿病人经过饮食控制和锻炼后血糖正常了，是不是痊愈了？

糖尿病，世界性的慢性疾病，世界性的难题，话说可以逆转的人都是对该疾病有误解的人！

科学家们都在各种方面进行研究，希望能够治愈它。可是，迄今为止，没有一个权威的机构或者科学家明确的向全世界宣布：“能够有效地治愈糖尿病＂。彻底地治愈糖尿病，我认为的标准是：能够随心所欲地享受生活和美食，不用精算每口食物的营养价值和热量，不用挥洒汗水去消耗卡路里，不用刻意地改变自己原有的生活方式去抑制疾病的发展。

糖友们，只有正确地、清醒地认识到自己的生命缺点，接受它，应对它才能有效改善身体疾病，让糖尿病的进程慢慢地陪着老去…。

糖友的日常生活管理：一、清楚记得世界上说可以治愈糖尿病的人都在忽悠你。二、通过饮食调理和运动能控制糖尿病也是一个大忽悠。三、头脑清醒的对疾病进行有效管理。1、全面身体状况检查，遵医嘱服用药物。2、找到适合你的内分泌医生，每月去复诊一次，并且把日常血糖测试的结果展示给你的医生作为调整药量的依据。3、靠意志力去抵挡血糖的痛苦，百分之九十以上都坚持不下去。（为什么呢？这是这种疾病特有的症状表现，每天饿得慌却不能随意吃，每天乏力感十足却不能休息，双腿要安装固定马达坚持运动，能够坚持并做好的人凤毛鳞角！）

最后，衷心希望广大糖友在内分泌医生的陪同下，可以与血糖友好相处，岁月静好。

糖尿病蜜月期不知道你是否听过？

有一部分2型糖尿病患者，尤其是在第一次发现自己换糖尿病时，自己的胰岛功能还是可以的，血糖只是稍微偏高一点，这时候我们有很多患者吃几天降糖药就停了，但是他们却惊奇的发现血糖处于正常水平了，给他们一种“治愈”的***象，但其实这是糖尿病的蜜月期，这时候不吃药血糖也能保持一至数月的正常，但是时间一过，血糖就会飙升。所以，我们建议糖尿病初发的患者可以打一到三个月的胰岛素，让胰岛休息一段时间，胰岛功能可以得到一定程度的修复，会延缓糖尿病的进展！

如果您本身血糖值不高，通过运动饮食控制，血糖水平一直达标，那么您只要坚持您的生活方式，注意监测血糖就好了，如果您血糖并不能一直处于正常水平，那么建议您按照以下五点来生活！

一、正确饮食！

我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃***、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

二、适量规律运动！

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖***的发生。

三、糖尿病患者教育！

糖尿病属于慢***，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

四、规律的血糖监测！

治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗[_a***_]，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

五、药物治疗！

如果您以后诊断为糖尿病，就应该尽早治疗。糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

到此，以上就是小编对于运动损伤可控可治可防的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤可控可治可防的3点解答对大家有用。