甲减运动指导,甲减的运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲减运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍甲减运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 有甲减的朋友你们是怎么治疗的，大家分享一下呗？
2. 甲减可以靠吃什么进行食补？

有甲减的朋友你们是怎么治疗的，大家分享一下呗？

绝大多数甲减都是不可自愈的，只有极少数特殊类型的甲减（亚急性甲状腺炎导致的甲减）可以。

甲减，全称“甲状腺功能减退”，是由于身体分泌了过少的甲状腺激素，从而导致的病症，常见症状有：精神淡漠、怕冷、嗜睡、食欲减退、体重增加、局部乃至于全身浮肿等。

大部分甲减，都是由“桥本甲状腺炎”引起的，下面着重来讲一讲桥本吧。

一、桥本甲状腺炎致病原理

桥本是一种自身免疫疾病，是由于自身的免疫系统紊乱了，错误攻击了自己的甲状腺，从而导致的病症。

而且甲状腺的自身修复能力较差，在持续的攻击下，不断受到损伤，功能就会下降。一般来说，桥本患者的甲状腺功能会经历“正常-甲亢-甲减”，或者“正常-甲减”的变化。

一旦进入甲减期，基本上意味着终身不可逆。

二、标准治疗方式

由于桥本是自身免疫疾病，所以其实并不好治疗，或者说，不好除根。

由于桥本本身比较难治疗，所以只要甲状腺功能还正常，我们一般就不做特殊处理。

甲减可以靠吃什么进行食补？

甲状腺功能减退是甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足导致机体代谢降低的一种疾病。依据血清甲状腺激素（FT3,FT4，TT4,TT3）是否异常及是否有不适症状又分为亚临床甲减及临床甲减，其主要的治疗就是人为给于甲状腺激素补充，达到减轻甲减的症状及体征，维持促甲状腺激素TSH及甲状腺激素水平正常。

中国人多讲究食补，那么患有甲减该如何注意饮食呢？

1. 碘 甲减主要病因是甲状腺激素不足，那么作为该原料的碘，需要大量补充吗？这是很多病友非常关注的问题。对于这个问题，需针对甲减病因而分类讨论：对于缺碘所致的甲减，人称“大脖子病”就是因为碘原料不足导致，其甲状腺自身功能正常，给于足够原料后就可以正常合成及分泌甲状腺激素，所以此类人群因增加碘的摄入。例如可增加富碘食物如，海带、紫菜、碘盐、碘酱油及海产品等物质的摄入。而对于桥本氏甲状腺炎，这是一种甲状腺自身免疫性炎症，过多摄入碘可加重甲状腺自身免疫反应，导致症状加重。因此桥本甲状腺炎的患者则需避免摄入大量碘。尿碘浓度的检查可作为我们日常摄碘的参考。对于手术切除或131I治疗后引起的甲减，无论碘多碘少均对病情无改善。这主要是因甲状腺细胞的大量减少或死亡无法再合成甲状腺激素，就如没有工厂光有原料依然不能生成产品。

2. 甲减患者有时可伴有贫血，其中25%患者可有正色素性贫血或低色素性贫血，其与胃酸分泌减少影响铁吸收相关，因此可注意增加富铁食物的摄入，例如动物内脏、牛羊肉等。还有少数患者出现大细胞色素性贫血，则需补充叶酸，维生素B12等以纠正贫血。

3. 甲减还会造成机体血脂异常，多是因胆固醇合成及排出速率降低，因此应限制脂肪含量，对于高脂肪、高胆固醇食物应尽量减少摄入，例如五花肉。

4. 甲减还会导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢及排空时间延长，因此可有腹胀、消化不良等不适。日常生活应注意避免煎炸等过油、过腻的烹饪方式，以免增加胃肠负担。

甲减是一组全身性低代谢综合征，得了甲减吃高蛋白、高维生素的食物好，比如肉类、蛋类、奶类、蔬菜类、水果类等食物。

1、肉类:瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛肉都富含甲减患者身体所需的蛋白质，满足身体所需。

2、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等富含营养，对于甲减患者身体有一定好处。

3、奶类:牛奶、酸奶、奶粉等，可以降低体内胆固醇，帮助消化，利于甲减疾病恢复。

4、蔬菜类:青菜、菠菜、***、胡萝卜、西兰花、黄瓜、苦瓜等众多蔬菜中，都富含人体所需的膳食纤维，满足甲减患者正常所需，也可***排便，预防便秘。

5、水果类:苹果、橘子、 柚子、桂圆、葡萄等富含人体所需的维生素，对甲减患者身体非常有好处。

除此之外，还可以在医生指导下辩证使用中药调理，常用的有桂附地黄丸、右归丸；人参归脾丸、归脾丸等。

到此，以上就是小编对于甲减运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲减运动指导的2点解答对大家有用。