心衰病人运动指导,心衰病人运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心衰病人运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心衰病人运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 冠心病如何运动？
2. 心肌缺氧平时该怎么锻炼好？
3. 患有心血管疾病人群，如何正确运动？

冠心病如何运动？

冠心病人在没有心衰的情况下可以适量的进行有氧运动，如快步走、慢跑、体操、太极拳等。但是不能过于劳累，要循序渐进，运动以身体微微出汗为止。运动过程中，如果身体有不适，应立即停止运动。冠心病人要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

心肌缺氧平时该怎么锻炼好？

谢悟空邀请！心肌缺氧是指各种原因引起的冠状动脉血流量减少，导致心肌氧供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

心肌缺氧患者平时锻炼要循序渐进，以轻体力活动为主，避免剧烈运动，最好以散步，快走或太极拳等有氧运动为主，注意劳逸结合。

繁花在这里要赘述一下，心肌缺氧患者平时饮食不要太油腻，以低盐，低脂肪清淡为主，多吃一些提高身体抵抗力改善心肌缺氧的食物如：红薯，核桃，全麦，燕麦，糙米，扁豆，洋葱，大蒜，茄子，蘑菇，鹅肉，鸭肉，豆制品，山楂，苹果，猕猴桃，胡萝卜，西红柿等；多喝绿茶，茶叶中含有茶碱对治疗心肌缺氧有一定的帮助，茶叶中的维生素c能防治动脉硬化；多吃黑木耳有助于降低血粘稠度，有助于改善心肌缺氧。

“王医生，我以后还能运动吗？”门诊冠心病的患者问。

王医生:根据您的情况，可以继续坚持运动，但不能剧烈，简单说心率不要超过120。

这个患者是50岁的男性，170-50＝120，这就是中等强度的运动的简单衡量标准。

但并不是所有的心机缺氧都适合运动。

我们习惯上说心肌缺血，但其实心肌缺血最终也是心机缺氧，因为心肌缺血导致血里面的含氧量降低，最终也导致心机缺氧，缺氧后才会引起各种心绞痛的症状。

哪些心肌缺血不宜锻炼呢？

1、有活动性心绞痛，也就是心绞痛并没有得到有效控制，那么锻炼只会增加心肌缺血的，甚至诱发心绞痛，心肌梗死。

2、心功能衰竭，如果已经合并心衰，尤其心功能***或四级，日常生活都会憋喘，所以不建议锻炼。

3、急性心肌梗死，近期发生的急性心肌梗死需要严格评估，才能决定锻炼强度，一般不建议锻炼，只建议根据情况适当活动。

4、没有处理的严重的血管狭窄，比如心血管狭窄大于75%，但没有得到积极的控制，侧枝循环也不好，那么也不建议锻炼。

这个问题，就是关于心脏病的运动处方。先了解一下什么是心肌缺氧？

心肌缺氧是心肌缺血的一种表现。

是各种原因引起冠状动脉血流量降低，致使心肌氧等物质供应不足和代谢产物清除减少的临床状态。

大多数心脏疾病可引起心肌缺血缺氧。

表现为心悸、心前区不适、胸闷痛、胸部紧缩感或是挤压感，有时心前区疼痛或呈放射痛、呼吸困难、周身无力；少数患者疼痛部位不典型，如上腹部疼痛，还可以放射至下颌部、颈部、肩部上方。严重时可休克。

诱发因素：运动、饱食或激动等。

心肌缺氧平时该怎么锻炼？

1 选择有氧运动，例如慢跑、游泳、打太极拳、跳交谊舞等运动都可以。

个人推荐走路。其他有氧运动也可以。

A 可以通过耐力性的走路运动锻炼心脏肌肉，能够使心跳频率加快，心肌搏动幅度加大，心脏肌肉既受到了适宜强度的持续***，又能不断获取新能量，对锻炼和保养心脏肌***有很好的效果。

患有心血管疾病人群，如何正确运动？

打篮球、暴走、跑步这样不行了，适当慢走，做些不太激烈肢体活动。关键要有个比较好的心态，看淡一切，遇事不要斤斤计较，乐观对待亲人和朋友。每年检查一两次生化，掌握各项生理指标以便调整。

患有心血管疾病的患者常常问张大夫，如何才能科学有效的运动？同时，张大夫也常常让很多患者注意改善生活方式，其实这个生活方式的改善中，就有一部分属于科学的运动。那么，心血管疾病患者应该如何运动才比较科学呢？

1、运动强度和运动时间

美国心脏病协会的建议如下：

· 至少30分钟的中等强度运动，每周至少5天，总共150 分钟或

· 至少25分钟的高强度运动，每周至少3天，总共75分钟

2、什么是中等强度运动或者高强度运动？

针对如何区分不同强度体育锻炼的问题，附说明如下：

中等强度运动的例子：

· 步行快速（5公里/每小时或更快，但不要跑步）

· 水中有氧运动（蛙泳）

到此，以上就是小编对于心衰病人运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心衰病人运动指导的3点解答对大家有用。