不好意思用健身器材,不好意思用健身器材怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不好意思用健身器材的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不好意思用健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 住宅楼里能放健身器材吗？
2. 健身器材可以放阳台吗？
3. 为什么户外健身器材用的多的器材发光发亮招人喜欢，阴雨天过后更容易生锈惹人讨厌？
4. 长时间使用中等重量器材健身会怎么样？

住宅楼里能放健身器材吗？

首先说一下住宅楼里不可以放健身器材，因为健身器材要固定在地面上，住宅楼里空间比较小，出来进去的还是很不安全，再说也不能按固定架，很不适合，可以在住宅楼小区的空旷地安装健身器材，第一要对小区健身安全最为重要，第二健身器材就是为了锻炼身体，在空旷的地方空气新鲜，还要能运动才好！

健身器材可以放阳台吗？

不可以放阳台；因为，健身器材，如：跑步机的摆放不适和放在阳光直射的地方，一些跑步机的触摸板塑料长时间暴晒会导致褪色、变碎，白色塑料部分发黄，跑台变松，对于跑步机来讲，踏板一般都为橡胶制成，阳台上首先肯定是会有光射，阳光的照射会加重皮带的老化，就算是阳台是北侧的，那么阳台肯定是第一接触外界的，温度相对会比屋内不均横，所以对跑步机而言，极易老化。

还有一点安全隐患就是电线，跑步机的电线置于日晒风吹的阳台，绝缘层极易发硬、老化、绝缘剥落或产生裂纹，致使电线发生短路、漏电而引起火灾事故，如果有雨水就更加危险。

千万不要将跑步机放在阳台，如今，跑步机都是折叠的了，你可以放在客厅跑，跑完收在墙角就好。

为什么户外健身器材用的多的器材发光发亮招人喜欢，阴雨天过后更容易生锈惹人讨厌？

人们本身都有一种喜新厌旧的心理，新的健身器材当然喜欢，也喜欢利用它进行锻炼，生锈的健身器材有些人会嫌弃，这无可厚非，人无完人嘛，不论新旧健身器材给大家提供了一个简单便利的锻炼空间，大家要好好的利用，把身体锻炼的棒棒的这才是最重要的，不论器材的好坏新旧程度都应该出于锻炼身体的目的好好利用，经常锻炼可以使我们保持一颗积极健康的心态以及乐观向上的生活态度，一旦你的心态发生了变化，旧的也会变成新的，你的忧虑自然的会消失，那何乐而不为呢，抓紧时间行动起来吧，做个阳光快乐自我。

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户外健身器材一般指的是小区里面或者街道上公用的健身器材。如图

这些器材一般都是小区物业或者***出资设置，而我们经常看到的是退休老年人或者由长辈带着的小孩在使用这些器材。因为老年人和小孩闲暇时间充足，会在这些器材上花费较多的时间去锻炼，并且在同时和别的老年人一起交流，是老年人非常喜欢的一种健身器材和交流场所。

众所周知，物品使用得越频道，其表面会越光滑，普通文物的包浆一样。使用越频繁的器械，说明它对老年人锻炼的部位帮助很大，也更为实用，所以招人喜欢。但随着时间的积累，这些器材上的油漆就会被磨损，如果没有及时维护，这些暴露在空气中的钢铁会在雨后或者潮湿的天气中生锈，当然没有人愿意把铁锈蹭在自己的身上，所以刚生锈的健身器材会惹人讨厌。但随着维护人员或者热心人士的擦拭，这些器材重新变得光彩照人后，依旧会成为老年人的锻炼时的“宠儿”。

希望能够解答你的疑问。

长时间使用中等重量器材健身会怎么样？

肌肉的增长主要靠力量训练和蛋白质的科学摄入完成的。你可以按照下面的理论和方法做适当的调整。

一 ，肌肉形成的发展规律

例如腹肌的出现首先是腹横肌和腹直肌的的分解线 ，也就是马甲线的出现。然后是中线，也就是川字肌肉，最后是腹肌的清晰呈现。

二，增肌最有效果的动作

想要增肌从做这三个经典动作，负重深蹲和硬拉达到一倍身体重量。杠铃卧推达到百分之六十的体重。

第三，力量增加，肌肉体积不一定增加。力量不增加肌肉体积一定不增加。因为力量的大小是肌肉神经敏感度、肌肉灵敏度、和肌肉大小共同坚定的。初学者前两者进步的会比较容易，在力量增加中比重占得很大。而肌肉的体积并非增加了很多。肌肉的体积和饮食关系很大。所以说你的力量增加了未必肌肉体积就增加了。但是要想增加肌肉体积必须要增加力量。一般健美运动员大半的训练时间都在练力量。

第四，每一个动作的第一组用爆发力完成。用最快的速度完会让你竭尽全力。这样会让你的力量很好的增长，而力量的增长是肌肉增大的一个先决条件。

第五，肌肉泵感，肌肉泵感是肌肉极度充血的标志，会让你知道肌肉训练是否正确。

到此，以上就是小编对于不好意思用健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于不好意思用健身器材的4点解答对大家有用。