运动指导图书籍,运动指导图书籍有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动指导图书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动指导图书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习中国象棋的书籍有哪些？
2. 有哪些书籍或方法让一个人充满激情很有动力？求推荐？
3. 有没有在健身房指导健身的app，求推荐？
4. 初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

学习中国象棋的书籍有哪些？

在中国，喜欢下象棋的***，关于象棋方面的书也不少，真可谓是书多眼少看不过来，因此，有意识挑选一些适合自己收藏的是明智之举。在我所接触的棋书中，觉得有两本最合适。一是古谱《橘中秘》，这是一本讲述象棋从开局到中局到残局的书，而且都是精选了自古以来的最精妙棋局，并且是屡出怪招，让你感到新颖并防不胜防，因而称橘中秘。第二本是上海辞书出版社出版的《中国象棋词典》。这是一本关于中国象棋的工具书，也是一本普及性的棋书，全书收集了各种有关象棋的名词解释，包括从古到今的著名棋手，同样收集了古今著名棋局，是一本不可多得的象棋引导入门并深入研究的好书。

我从象棋布局、象棋中局、象棋残局、象棋全局等4个角度来介绍：

第一，象棋布局类

先推荐比较全面的象棋布局书籍，首先推荐张强和阎文清所著的《象棋布局定式与战理》、《象棋布局骗招与对策》、《象棋布局疑形与攻击》这3本书籍。张强和阎文清2人是象棋界公认的“象棋布局专家”，这3本棋书系统介绍了各种象棋布局的谱招、骗招、攻防要点，是象棋书中不可多得的精品，质量很高。

再推荐专一的象棋布局书籍，比如胡荣华所著《反宫马》，详细介绍了反宫马对付中炮的各种谱招；王嘉良所著《顺炮全集》，是目前研究顺炮布局最全面、最细致的书籍；黄少龙所著的《马炮争雄》（介绍中炮对屏风马）、《列炮纵横谈》（介绍列炮）等书籍，此两本书脉络清晰，便于学习总结。

第二，象棋中局类

推荐金启昌和黄少龙两位写的中局书籍，此2人都是象棋***，也是象棋界非常出名的象棋作家，成书的质量有保证。比如金启昌所著的《象棋中局精华》、《象棋中局宝典》；黄少龙所著的《象棋中局战理》等。

第三，象棋残局类

选择1、2本比较全面的象棋残局书籍即可，比如王嘉良所著的《象棋残局大全》、陈松顺所著的《中国象棋实用残局》。“东北虎”王嘉良的大名相信不少棋友耳熟能详，在60年代~80年代，与杨官璘、胡荣华争雄数十年，是公认的“无冕之王”，棋艺精湛；“华南神龙”陈松顺在50年代是和杨官璘齐名的南派棋手，后来退出棋坛，著书立作，教棋育人，是公认的没有称号的“象棋***”。此2人写的相关象棋书籍，都是经得起推敲的经典之作。

第四，象棋全局类

比如《胡荣华妙局精粹》、《银川棋路》、《吕钦棋路》等棋手专集类书籍，还有带有评注的每一年全国象棋个人赛、象甲联赛等杯赛类书籍，学习象棋高手的下棋套路，体会象棋高手的下棋思路，也是一个快速提高棋力的学习途径之一。

很高兴能与棋友们谈谈分享一下收藏棋书的话题：

1、由于本人从小就很喜欢象棋，当时每当新华书店出现新的棋书我都购买回来，由于小时候没书架我就找几个木头与长木板订成一个简易书架，当一排排棋书排列在书架上就像一排排士兵，尽管有跟多棋书我翻都没翻过，但它们就像我的宝贝，没事呆着看着这一排排一堆堆棋书也是一种享受！当时我想当如不成象棋高手就当个象棋收藏家。

当时书架上除了一本本厚厚的棋书还有小的薄的象棋报、象棋、象棋研究、北方棋艺等杂志，可惜其中的象棋报、象棋、象棋研究目前停刊了，北方棋艺则改成了棋艺，后来意想不到的是我还在棋艺上发表过布局专题等文章。

后来随着收藏的棋书渐渐多了起来，也收藏着有我认为比较经典的棋书有古谱的《桔中秘》巜梅花谱》《适情雅趣》现代上海徐天利名作巜荣华棋路》北京张强***与河北闫文清***合著的《布局定式与战理》《布局骗着与对策》《布局疑形与攻击》

各位棋友各位朋友，你们收藏有那些棋书？或认为那些棋书是经典的呢？

象棋，有中国象棋、国际象棋。我来说“中国象棋”，经典古谱有《梅花谱》、《桔中秘》、《自出洞来无敌手》、《适情雅趣》等。近代的谢狭逊、现代的胡荣华等高手，多有经典著述。如今网络时代，高手多多、名局多多。

专业棋手的事儿，我们不说。说说业余下棋吧。除了打发闲时的光阴，还可以陶冶性情、磨练心性。没必要沉迷于此，难免有玩物丧志之嫌。

实战、复盘、打谱，是提高棋艺的规定动作。在“天天象棋”，我几天升到“业7”后，就不再下功夫了。你想玩成“高手”，先研究残局、再布局、再中局。

最重要的，我看还是“玩出人生道理”。宁失一子、不失一先。是抓主要矛盾、是抓住趋势、是追求结果。局面有利，稳妥争胜；局面不利，力争和局；局面惨淡，坦然示败。人生要有这种修为、境界。优势不折腾，是告诉我们在大好局面下的处事策略。

棋如人生，人生如棋。有空，我们可以手谈几盘。🙏

谢谢邀请!

初学者看哪些书我还真不知道，主要是这么多年各种书太多了，我当年看的书现在都过时了。但我知道初学者应该从那几个方面入手。

第一开局，学会一两个最简单的开局布局，比如当头炮、拱三七兵、飞象局等等，并把其中一两个开局布局给吃透，弄明白。

第二普通的残局，比如说单车如何破双士，单兵、单马如何胜单将等等。

第三找一些简单残局，五步左右杀死对方的，领悟一下基础车马炮兵的组杀。

这上面就是最基本学象棋时要掌握的，象棋入门容易，精通难，随着时代的推移象棋总有新招法新布局出现，在加上电脑智能化的普及，一些更合理更精妙的招法和布局会不断的出现。

象棋对小孩的智力开发和逻辑推理能力有很大的提高，建议一些在网上下棋的人不要用软件，不利脑力开发。

有哪些书籍或方法让一个人充满***很有动力？求推荐？

有什么书籍或方法让一个人充满***活力，我认为书自有黄金屋虽然有非常深厚的内容，但是我们要有不段去学习，从而将学到的转化在日常有用的事，才有可能更好的换发***。这也就说明了，对于那些有思维创造者，对生活比较充满希望，他们都会自觉去不段学习丰富自己，从而得到幸福感！

《活法》是一本罕见的、非常实用的人生教科书。如果我们细度《活法》这本书，我们就能够理解稻盛哲学的精髓。如果我们践行稻盛哲学，我们的工作一定会生气勃勃，我们的事业就一定会繁荣昌盛，我们的人生一定会光辉灿烂。

楼主没有具体说一下自己的情况，很难根据实际情况来推荐。这里只能推荐一些比较经典的励志名著。

《钢铁是怎样炼成的》、《牛氓》个人最推荐的两部。

《老人与海》、《追风筝的人》、《***如给我三天光明》《双城记》、《在人间》这几部都是世界范围内认可度非常高的文学经典名著，内容都传达了坚强与勇敢的人生态度，给人以积极奋进的精神力量。

楼主可以参考一下。

我推荐路遥的***《平凡的世界》，它不是是纷扰尘世、硝烟武林、刀光剑影、血雨腥风的武侠***，也不是当下爱得死去活来、缠绵悱恻的爱情***，更不是故事情节跌宕起伏的***故事，它更多的如它的名字一样，朴实无华，连文字也没有一点华丽的辞藻。《平凡的世界》更多只是一部超现实主义***，它浓缩了中国大西北农村的历史变迁过程，***主要围绕主人公少安敢于与现实顽强抗争，虽然文化程度不高，但思想紧跟时代潮流的步伐，办砖窑厂，给全家人，甚至全村人带来了希望，后面砖厂倒闭，在整个过程中，主人公心理活动时而野心勃勃，时而垂头丧气的一系列变化。而主人公弟弟少平勤劳朴实，能吃苦又善良，面对困难敢于迎难而上，对生活充满渴望和***，那怕是在最艰难的时刻，从不放弃对知识的追求，永远保持一颗积极向上的心。根据几大线索纷繁地交织在一起，深刻地展示了一个平凡人在面对大时代历史演变中所遇到的艰难曲折时，所表现出来中华民族几千年来“自强不息、厚德载物”的精神。这本书给我们的启示是无论什么时候，只要我们有着坚定的信念和敢于拼搏的勇气，有着对美好事物的追求，即使我们很平凡，我们依旧可以创造一个不平凡的世界。

有没有在健身房指导健身的app，求推荐？

有 我手机里下载了这款 keep 不是在帮它打广告 确实是非常实用 特别适合新手 里面有好多教程 不管是在健身房还是在家里都可以跟着它练 特别好用

其实吧，你到了健身房真的是不需要什么软件了。按照胸肩背腹腿的顺序，每天练习一个部位即可。前提是提前熟悉一下每一个部位的练习方法和要点。只要你到了健身房里面，里面健身达人就是最好的APP。

　1、 keep

　　2、 ***健身

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　　6、 六块腹肌锻炼

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初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

对于新手，我的建议是练一休一！训练日推荐动作:站姿肩推、平板卧推、引体向上、深蹲、硬拉。休息日安排:身体较胖者可以考虑有氧运动，身体较瘦者可以考虑拉伸全身肌肉。等力量打下一定基础之后就可以考虑分化训练了！

最后配张美图养养眼

如果你刚开始接触瑜伽，首先要恭喜你，做了一个正确的决定。关于训练量，其实没有固定的标准，如果你的空闲时间较多，建议每天训练，或一周六次，休息一天；如果你的日程较满，抽出碎片时间进行练习也同样有效果哦。

1、 踮尖式

刚开始接触健身，最难的不是做到完全标准的姿势，而是培养一个好的健身习惯，找一个好友共同练习互相监督，能更好的坚持下来。

体式要点：双脚踮起脚尖支撑身体，膝盖弯曲折叠至小腿贴紧大腿，腰背挺直，头背臀处于一条直线，双臂在胸前合十。

2、 侧弓步伸展

直接切入主题

首先我不知道题主的训练项目，如果是健身小白想在健身房锻炼身体，需要先了解每个机械的作用，不要盲目一开始的就训练。

健身小白在健身房锻炼最好在专业人士的指导下进行。如果没有教练也可以问问在健身一起锻炼的其它健身者，不要害羞，一般情况下，大多数人还是比较乐意助人为乐的，我也是通过这种方法才学到了很多关于健身的知识，结识了一帮志趣相投的朋友。

1. 在清楚的了解各项机械的作用之后，就可以开始尝试健身。对于初学者一定要从轻重量的动作开始训练，找到发力方式，保持动作标准非常重要，不了解发力方式动作不标准不仅容易受伤，还会[_a***_]练不到想练的部位。这些都是我之前走的弯路，盲目健身，觉得自己很厉害，直接力量训练，而且以为越重越好，殊不知简直是在浪费时间，幸好没受伤。

2. 每次进行锻炼之前，要做好拉伸和热身。

锻炼之前的拉伸是要做动态拉伸，激活所训练部位肌群，在训练结束之后做静态拉伸，有放松加速肌肉恢复的效果。

热身可以用自重或者轻重量的机械来进行。

3.健身之后，锻练的部位是需要充足的营养和休息才能够恢复成长，所以要吃好睡好健身才会出效果。

初学者锻炼我建议一周的时间里就锻练3~4次，每次最多锻炼两个部位，不要重复每一天锻炼同一个部位，在肌肉酸痛还没恢复的情况下，不要再去锻炼没恢复的部位。

到此，以上就是小编对于运动指导图书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动指导图书籍的4点解答对大家有用。