不运动健康指导,健康饮食不运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动健康指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不运动健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 不锻炼会影响寿命吗？
2. 一个人不爱运动，会怎样？

不锻炼会影响寿命吗？

看看我们身边的长寿老人，一般都喜欢***。出太阳了，墙脚边有大量老年人坐着晒太阳，聊天很是开心。雨天，老年人坐在家里望着天花板，一看就是一整天。

有关长寿的话题永不过时，归纳起来有这么几种类型:

1.经历过枪林弹雨洗礼的人长寿。老红军，老八路能活到解放，一般都长寿。

2.家庭和睦，子孙孝顺家中老年人长寿。心态好，虽然经历过坎坷，忍辱负重前行，事不往心里去，整天乐哈哈的。

3.虽然贫穷，缺衣少食，它欲望小，安心过自己贫困日子，满足现状，住在桥洞的老年人一般都长寿。

人的寿命长短，与很多因素个有关。遗传、基因、生活习惯、生活环境、饮食、运动等等有关！任何一个困素都不是绝对的！运动虽然不一定长寿，但可以增强体质，增加免疫力。对身体一定会有好处！但是过度运动就不合适了。很多优秀的运动员，往往寿命不永，就可以证明了！

我们那里有一个老人活到101岁了，身体还是那么好，耳不聋眼不花。老两口儿每天做在门口晒太阳。

这个老人从年轻就好吃懒做不愿干活，也爱吃肉，抽烟喝酒样样精通。胖胖的什么病也没有，现在都一百多岁了，他的两个女儿都死了。这个也是人自己的寿命问题，你像有的人常年锻炼身体也是一不好，这是体质问题。有的人还不适合锻炼呢，也是因人而异，不能盲目不众，适当的锻炼。对身体也是好的

这里的锻炼，指的是刻意的去正式运动，如跑步，散步，暴走，跳舞，打球，各种体育运动等。

不锻炼会影响寿命吗？

如果你是一个劳力劳动者，如工人、农民、各行各业的体力工作者，每天运动量都很大，工作都很累，虽然不锻炼，但体力消耗很大，这样就不会影响寿命。

如果你是一个脑力劳动者，如办公室工作人员，IT行业从业人员，各行各业的坐着工作的人员，两点一线，由于整天不运动，就需要去锻炼，如果不锻炼，身体长期处于静止状态，就会影响寿命。

所以，一个人不锻炼会不会影响寿命，和这个人每天的工作状态有很大关系，不管你以什么方式运动，但只要身体动起来， 有适度的有氧运动才能增寿。

但锻炼也要有度，不能过度， 超过身体的极限，不但无益还有害，只有适度的锻炼才对身体有益，才能长寿。

不段炼，怎能不影响寿命呢？人，在母肚里的蠕动，就是段炼，段炼可谓运动，生命在于运动。不段炼，不运动，怎能不影响人的寿命。但段练的过程必须适宜自身的条件。如经常超负荷的段炼运动，肯定影响寿命。

一个人不爱运动，会怎样？

以下总结的呢，是宅在家里久坐不动，或者长期坐在办公室，又不爱运动的人，会出现这样的情况：

1、长期不运动会导致变肥胖

长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、长期不运动会导致手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

3、长期不运动会导致毒素累积

运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

4、长期不运动会导致失眠记忆力不好

缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

5、长期不运动会导致心肺功能下降

到此，以上就是小编对于不运动健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动健康指导的2点解答对大家有用。