运动膝盖损伤多久能好转,运动膝盖受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动膝盖损伤多久能好转的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动膝盖损伤多久能好转的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖扭伤多长时间可以恢复？
2. 跑步后膝盖疼怎么办，休息几天就不疼了？
3. 膝关节运动损伤后还能恢复吗？
4. 跑步时摔到膝盖，腿不能弯曲，上下楼梯疼，多久能好呢？

膝盖扭伤多长时间可以恢复？

如果是扭伤了膝关节，他的恢复期主要是看损伤了哪 些结构？

如果只是损伤了膝关节周围的原组织的话，经过四到六周的休息和热敷就可以恢复。

如果是出现一二度的损伤，或者是要通过石膏或者是支具来固定的话，一般需要八到十周的时间。

跑步后膝盖疼怎么办，休息几天就不疼了？

跑步引起的膝盖疼痛表明运动量超过了安全极限，或者跑步所用的步态不正确，从而导致膝关节损伤。无论是引起膝关节滑膜炎、膝关节软骨损伤还是膝关节半月板损伤，都可能是跑步引起的。此外，膝关节疼痛会在受伤后引起，所以此时绝对不可能再跑了。你应该尽可能多休息，不要摔倒在地。微波理疗、活血化瘀药物，甚至关节内注射药物均可用于治疗。如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药来缓解症状。

膝关节运动损伤后还能恢复吗？

膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤。

最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，治疗方法都有所不同。

以半月板损伤为例：

半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤

因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤

那么半月板损伤需要做手术吗？

一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法）。

那么保守治疗如何进行呢？

1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动

2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。

之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。

题主可以尝试加强一下这两块肌肉。

股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。

在平时的饮食里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。

我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。

但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。

最后希望题主能早日恢复健康

以上_

希望对题主有所帮助

膝关节是我们人体最复杂的一个关节，它如果受伤以后真的是很麻烦的事情，这个就要具体看医生的诊断了，运动不当是会造成伤害，但是如果科学的运动正确的运动不但可预防还可以适当的治疗效果。

如果医生说可以简单的运动，建议去到专业的瑜伽馆去找一位资深的瑜伽老师先上一些私教课程，这样针对性的训练，可以强化肌肉的稳定和关节的稳定，避免再次膝盖受伤。

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

跑步时摔到膝盖，腿不能弯曲，上下楼梯疼，多久能好呢？

如果疼痛比较剧烈，建议到医院拍X光片，排除掉骨头是否有损伤。

如果膝盖皮肤表皮层有破损，有组织液渗漏，异物沾染的情况，最重要的是把伤口洗干净。如果附近没有医院，就近先用煮过的冷开水或矿泉水冲洗伤口，尽量不要用生水，[_a***_]及时到医院就诊。

如果骨头没有损伤，表皮也没有创口，那么可以喷上云南白药，辅以按摩，然后每天可坚持用冷敷。至于什么时候能好，这得看你的实际情况～

希望我的回答能对你有所帮助～

关节损伤建议先去拍X光片 如果没骨折 无异位 四十八小时到七十二小时需要冷敷 然后才可以热敷 然后尽量少活动 静养 休息时间长短视损伤程度 可以带护膝保护

我就遇到过一次，用了2个多月才好。一天早上跑步，光线不太好，当时穿了双新鞋，想把速度跑起来，在临近人行道豁口时，对马路牙子的位置判断不准，被马路牙子绊倒了，重重地摔了一胶，膝盖上的皮大部被磨烂了，勉强跑回家，之后就跑不成步了。因为伤口在关节活动部位，只要一走路就会动到伤口，有时刚干了点或结点枷，一走路不注意就又让伤口裂一道口孑，血水又渗出来……。这样反复拖了2个月才基本痊愈。

到此，以上就是小编对于运动膝盖损伤多久能好转的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动膝盖损伤多久能好转的4点解答对大家有用。