运动软组织损伤治疗目的,运动软组织损伤治疗目的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动软组织损伤治疗目的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动软组织损伤治疗目的的解答，让我们一起看看吧。

1. 软组织损伤患者该怎样进行锻炼？
2. 为什么运动员经历好几次伤病还能继续运动，而有的正常人伤到软组织就不能运动了？

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？

谢谢邀请，在运动中容易肌肉拉伤，扭伤等等，都统称为软组织受伤，这个时候要区分处理：

一、肌肉拉伤：

他的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸着的时候有点发硬的感觉，可根据疼痛程度推断受伤的轻重，越疼越重表示受伤越重。

一旦出现痛感应该立即停止运动。冰敷，没有冰块和冷毛巾就地取材，让同伴到附近小卖部冰冻矿泉水，越冰越好，挥着冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，在压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血，水肿，能减少第二天的肿胀程度。

二、挫伤：

挫伤在生活中多见于各类撞伤。轻度创伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，***取冰块加压冷敷的方法。要注意的是用热毛巾敷是错误的。这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应该给予冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化瘀的药物（如红花油），约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应该及时到医院处理。

练功时要辨明其伤，估计其预后，掌握正确的练功方法，按照损伤的早、中、后三期循序渐进地进行锻炼。

1、蹲起动作。患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。

2、直抬腿动作。患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。

3、揉捏动作。患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。

软组织组织损伤主要是指人体骨骼以外的肌肉，韧带，滑膜等比较柔软的部分受外力的意外损害导致肿胀，疼痛，从而形成活动有障碍。

软组织损伤本身就有很大原因在于运动不当，在这种情况下还要对受伤的软组织进行锻炼，就有点强人所难了，运动会加剧情况的恶化，我们应该先对对伤处进行治疗，***用冰敷，绷带包扎，涂抹活络油之类的方法，严重的话住院都是必须的。其次就是注意受伤部位的修养了，视损伤程度的轻重，一般少都需3天以后，重的按医嘱。

当然在受损部位养伤期间，其余部位还是可以继续锻炼的，比如脚筋受伤，我坐在沙发上，但手部，头部都可以进行恰当并且适当的锻炼呀，土豪的话，还可以请专业的按摩师来***身体，让身体接受被动的锻炼，这叫休息锻炼两不误，爽死。

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？现在这种情况经常会碰到，平时不注意锻炼的年轻人，偶尔出去打球，跑步很容易造成扭伤。一般软组织损伤多发于肩部，肘部，膝部和足踝部，咱们康复治疗是消肿，止痛，活血，预防和控制。除去一般治疗，多***用运动疗法，物理因子疗法，针灸，推拿以及中药等综合治疗。

因为分为不同部位损伤，康复治疗的方法也是不相同的。咱们就来一个比较常见的足踝关节扭伤。踝部软组织损伤以踝关节韧带损伤最常见，发病率也是全身骨关节韧带损伤之首。当踝关节过度内翻、外翻时，易使踝关节外侧和内侧韧带损伤，以外侧韧带损伤最常见，尤其是腓距前韧带损伤。

踝部扭伤后出现局部疼痛，肿胀及明显压痛，伤后数小时出现皮下瘀血青紫，患足不能负重或跛行，足内翻或外翻时加重。触诊时可触及韧带撕裂出凹陷不平，韧带侧向牵拉试验阳性。一般建议拍个X片检查可排除内外踝撕脱性骨折。

康复治疗，急性损伤时即进行冰敷或制动。损伤24小时内切忌揉捏损伤处，以免加重与出血。24小时后可以进行局部的物理治疗，如红外线，蜡疗等，每次20-30min，每日一次。还可以通过一些手法治疗，以达到舒筋活血，通利关节的揉法与牵伸。消肿祛瘀，解除粘连，防止关节韧带微小错位。还有就是自主运动疗法，比如在床上进行缓慢的蹬自行车运动，以促进血液循环。当1周过后，可以进行进一步的踝关节运动。

所以，运动前一定要进行充分的热身和放松，如果出现扭伤后一定不要着急去找个人推拿，这样反而会造成损伤加重。一定要排除是否造成骨折。然后在医生指导下，进行有效科学的治疗。

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软组损伤是一直比较常见的疾病，在生活工作运动中，经常遇到扭伤、挫伤的问题，所以我们需要学习好如何处理软组织损伤的处理，对于人体运动健康的恢复是大有裨益的。

软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等，具有保护人体脏器，支持身体运动等功能。

软组织损伤是一种生于牵拉、挤压或长期超负荷工作引起骨组织损伤的疾病，是常见的骨科疾病的一种。典型症状为疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。疼痛为局限性，咳嗽，深呼吸都可导致疼痛加剧。肿胀是由软组织内出血或炎性反应所致。软组织损伤严重时，会影响到人体行走等肢体和活动障碍。另外，根据损伤的暴力情况，伤口和创面会有出血现象。康复治疗的目的：软组织损伤康复的主要目的是消肿、止痛、消炎、预防和控制感染、促进组织愈合、减少组织粘连与瘢痕、促进功能的恢复。

（1)早期治疗：运动创伤的早期治疗常***取的方法是实施“PRCE”常规. P：保护，用弹性绷带、夹板或矫形器固定患部，保护患区免受进一步损伤；R：休息，局部制动、固定以利于局部休息，避免剌激损伤区及牵拉未愈合牢固的组织；I:冰敷．在损伤后24h或48h内，局部冰敷，冰水浸泡或冰***12-15min，有镇痛、减少出血和出的作用； C：加压，早期用弹性绷带加包扎，以减少局部出血及水肿；E：抬高,抬高患部，以利于局部体液回流，减轻水肿。

（2）物理治疗：可酌情选用温热疔法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法、超声波疗法等。

温热疗法：一般在损伤后48h开始，先***用低温度、短时间，然后逐渐增加，每次治疗时间应少于30min，每日1～2次。

低、中频电疗法：经皮电***、干扰电或调制中频率电疗法有较好的止痛、消肿作用，可适当选择应用每日1次，每次20min。

高频电疗法：伤后24h，可***用小剂量或中等剂量的超短波或微波治疗，每次20min，每日1～2次，主要作用是促进吸收·开放性损伤并发感染时，应用小剂量的高頻电疗法可控制和消除感染。

（3）运动疗法：主要包括主动、被动运动练习和恢复肌肉功能的练习、牵伸练习等。 主动、被动运动练习：尽早通过被动运动、***运动和主动运动以维持和扩大关节各方向的活动范围。关节活动范围练习每日1～2次，每次每个关节活动3～5遍。

为什么运动员经历好几次伤病还能继续运动，而有的正常人伤到软组织就不能运动了？

运动员通常每天都会进行体能训练，长期下来，他们的肌肉就会很发达，体能也很强，身体各方面的素质都有很好的基础。他们的身体的受伤几率很小。即使受伤了，他们恢复的也比较快，所以就可以继续运动。

对于普通人来说，身体素质和运动员就没有可比性，一旦受伤了就很难恢复。俗话说，伤筋动骨一百天，我们要好好休养，多补充营养。除此以外，还要视情况接受一些体能恢复训练。经过不断努力，就可以恢复健康。

这个并不能说是身体素质好坏的，运动员身体素质好，可人家恢复要求也高啊，能恢复到高强度比赛。你虽然身体素质没那么好，但你的要求是恢复到适当的运动啊。能不能恢复不是看身体素质，而是看你的康复水平。虽然没有专业的队医，但是自己在家也可以进行系统的康复。在专业指导下科学系统循序渐进的进行。

膝关节损伤

内侧副韧带损伤本身不是很严重，它有自愈能力，但是长期的静养可能会发生粘连，挛缩，功能退化。另外，如果连带十字韧带和半月板，那康复的难度将更高。这期间除了配合一些药物理疗外，还需要进行一些腿部力量练习，膝关节稳定性练习，伸展练习等等。

想要回归运动，不能只是靠单纯的静养。力量功能是需要通过训练强化的。

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到此，以上就是小编对于运动软组织损伤治疗目的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动软组织损伤治疗目的的2点解答对大家有用。