4岁男孩家庭运动指导-4岁小孩锻炼身体的项目

本文目录一览：

• 1、4到5岁幼儿健康发展指南总结
• 2、适合儿童的运动项目有哪些
• 3、4岁左右的男孩有什么合适的运动可以锻
• 4、幼儿园3—6岁儿童发展指南
• 5、四岁小孩该做哪些运动
• 6、4岁的小男孩适合做些什么运动?

4到5岁幼儿健康发展指南总结

主要亮点：儿童在使用刀叉方面更加熟练，需要家长帮助变少，比如切食物；家庭用餐的体验发生改变。

生理动作发展：左、右脚皆能单脚跳，可以双***替上下楼梯。会自己吃饭、刷牙、洗脸，学会自己穿套头衣服、扣扣子、拉拉链。能练习拍球，能伸手接球，会对准目标丢球、踢球。

具有健康的体态，4-5岁身高和体重适宜。男孩：身高：100.7-112厘米，体重：11-22公斤。女孩：身高：99-119厘米，体重：17-29公斤，再提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。

适合儿童的运动项目有哪些

乒乓球：乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，中华人民共和国国球。乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。

跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。乒乓球。

球类项目 如：足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。

网球是一种全身运动，比较有趣，很容易吸引孩子的注意力。孩子4岁之后，平衡感、协调性、节奏感等都有提升。可以开始练习儿童短网，因为它用的是比较软的海绵球，一般不会伤到人。

4岁左右的男孩有什么合适的运动可以锻

游泳：游泳是一项全身性的锻炼，可以锻炼小男孩的心肺功能、肌肉力量和协调性。足球：足球是一项团队运动，可以提高小男孩的协作能力、速度和灵活性。

四岁左右，孩子应该在幼儿园了，幼儿园都有一些特长班。其中可以让孩子选择跳街舞或者画画。男孩子好动是天性，学习街舞，可以让的动作更为协调。画画呢，可以开发自己的想象能力和动手能力。

跳皮筋：跳皮筋是一种弹跳运动，很适合少年儿童，不仅可以使孩子们的关节、肌肉、手和腿部得到协调锻炼，也增强了脑细胞的活力，有助于儿童的脑部发育。乒乓球：乒乓球也是一种比较轻巧的运动。

第四个要推荐的就是游泳啦，游泳属于有氧运动，不仅可以锻炼身体还可以帮助孩子塑造良好的体形。游泳可是必学的一项自救技能哦。第五个要推荐给孩子的运动就是跳舞啦。

足球有助于耐力，或许还可以是孩子的耐心比较久一点，然后球类运动有助于孩子的思维敏捷，脑子转得快。

对于孩子成长有力的运动锻炼柔韧性：踢腿、压腿、劈叉等。锻炼灵敏和协调性：体操、武术等。锻炼力量：以跳跃力量为主，辅以负重练习。锻炼耐力：小运动量的长跑、越野跑，跑速不宜过快。

幼儿园3—6岁儿童发展指南

1、《3-6岁儿童学习与发展指南》主要内容是从健康、语言、社会、科学、艺术等五个领域描述幼儿学习与发展，分别对3至4岁、4至5岁、5至6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望。

2、～6岁学前儿童发展指南是：从健康、语言、社会、科学、艺术等五个领域描述幼儿学习与发展，分别对3至4岁、4至5岁、5至6岁三个年龄段末期幼儿应该知道什么、能做什么，大致可以达到什么发展水平提出了合理期望。

3、于2012 年10 月9 日由教育部正式颁布《3-6岁儿童学习与发展指南》，对防止和克服学前教育“小学化”现象提供了具体方法和建议。

四岁小孩该做哪些运动

适合4-6岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球 有些运动具有一定的危险性，比如，足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。

游泳 游泳是一项水上运动，4岁的宝宝家长们可以带着他们去尝试一下学习游泳，这项运动可以增加他们的肺活量，也能够锻炼孩子们的手臂力量，许多孩子在夏季都是特别喜欢玩水的，家长们记得带孩子们去正规的游泳馆进行学习。

滑冰：通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作，此项运动有利于锻炼儿童的平衡力。跆拳道：也是现代奥运会正式比赛项目一种，主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

4岁的小男孩适合做些什么运动?

适合4-6岁孩子的户外运动：跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球 有些运动具有一定的危险性，比如，足球、摔跤、体操、曲棍球、棒球、垒球、健美操等。要等到孩子年龄大一些才开始。

活动三：快快乐乐袋鼠跳（2－3） 玩法：家长和孩子分别在站两个袋子里面从起点跳到终点，到终点的海洋球处，将海洋球装进袋子里，然后和宝宝一起跳回起点，先到达起点者为胜。

游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，不过[_a***_]要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。舞蹈 孩子会比较喜欢跳舞，虽然他们会跳得杂乱无章，但是基本的简单动作还是可以做出来的，因为孩子的模仿能力极强。

四岁左右，孩子应该在幼儿园了，幼儿园都有一些特长班。其中可以让孩子选择跳街舞或者画画。男孩子好动是天性，学习街舞，可以让的动作更为协调。画画呢，可以开发自己的想象能力和动手能力。

锻炼灵敏和协调性：体操、武术等。锻炼力量：以跳跃力量为主，辅以负重练习。锻炼耐力：小运动量的长跑、越野跑，跑速不宜过快。锻炼爆发力：短跑（30米、50米）、跳跃（单脚跳、双脚跳和跳绳）等。