乳腺上肢运动指导***讲解-乳腺肢体功能锻炼

本文目录一览：

• 1、乳腺癌术后功能锻炼有哪些?乳腺癌术后如何进行功能锻炼?
• 2、如何进行乳腺癌术后患侧上肢功能锻炼
• 3、乳腺癌手术后可以做哪些康复运动呢?
• 4、乳腺手术后如何恢复锻炼
• 5、做什么运动可以使女性松弛下垂的胸部紧实
• 6、乳腺癌术后锻炼

乳腺癌术后功能锻炼有哪些?乳腺癌术后如何进行功能锻炼?

术后2天内锻炼乳腺癌患者术后6h后可取半卧位或半坐位，保持肩关节处于内收位3天，避免外展上臂。

锻炼常用的方式是“爬墙”。主要以患肢外展、前伸和后伸功能为主。锻炼外展功能时，身体侧对墙，将患肢向上外展，记录到达的高度。

问题分析： 乳腺癌的治疗是以手术为主的个体化综合性治疗，化疗以及放疗结束后患者可能需要进行内分泌治疗，此时患者的身体较为虚弱，体育锻炼应该以恢复体质为主，年轻的女性可以进行瑜伽锻炼。

乳腺癌是高发癌症，但它的生存率比较高，在手术切除以后多数患者能正常生活，不过在这期间一定要选择合适的运动进行适当的锻炼。

【答案】：E 乳腺癌术后要协助患者进行功能锻炼。

如何进行乳腺癌术后患侧上肢功能锻炼

1、【答案】：功能锻炼方法：①术后24小时开始手指、腕部活动。②术后3～5天开始肘部活动。③术后1周可进行肩部运动，并逐渐增加活动范围。④术后10天左右进行手指爬墙活动、画圈等运动。

2、术后1～3d，患者—般卧床，可进行床上运动，活动指、掌、腕关节，即肘关节以下部位的活动，如伸缩手指、松握拳、屈腕活动，每天4～6次，每次10遍。

3、用另一只手或借助他人帮助患侧手臂进行按摩和被动运动。进行屈肘伸臂锻炼。开始时力度由弱到强，幅度由小到大。进行抓握锻炼。开始用一团纸或布进行初步练习，后用橡胶握力器锻炼。

4、一般在术后第2天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，如伸屈手指、翻转手掌、握拳、屈腕和屈肘等动作，每天约5—6次。

5、功能锻炼的方法许多，也比较简便。一般术后一周左右就应开始活动上肢，先使患侧手臂渐渐上举，开始时由于疼痛致使活动度非常小，但不要着急，要坚持每天练习。

乳腺癌手术后可以做哪些康复运动呢?

1、问题分析： 乳腺癌患者的术后康复治疗主要是患侧的上肢，前期可以手扶墙逐渐抬高，后期可以摸头至最终摸到对侧耳廓。关于其他身体恢复性的运动应该以温和的体育活动为主。

2、一。简单易行的上肢功能锻炼 1。局部***：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行*** ，以促进局部血液循环，使紧张的皮肤得以松弛；2。

3、一般在术后第2天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，如伸屈手指、翻转手掌、握拳、屈腕和屈肘等动作，每天约5—6次。

4、常用的方法有：①用患侧手做摸高锻炼。②上肢外展锻炼。③ 上臂摆动或转旋运动。④利用一根长棍，放在背后或颈后，两手左右来回作拉锯样运动。以上这些锻炼措施要持之以恒，循序渐进，掌握运动量，不可操之过急。

乳腺手术后如何恢复锻炼

1、你好，术后3天可以升指、曲腕、握拳；术后4天可以活动肘关节；术后5天可做肩部活动。伤口愈合后再逐渐增加肩部的活动。想快速恢复的话可根据（白永丽癌莫之助）。

2、术后2天内锻炼乳腺癌患者术后6h后可取半卧位或半坐位，保持肩关节处于内收位3天，避免外展上臂。

3、良性乳腺病术后一般切口愈合后，就可以适度日常锻炼，不需要过度关注，但不要过于剧烈就可以了。如果是乳腺癌改良根治术后，那就要另当别论了。

4、主要是加强锻炼，打毛线，手指爬楼梯锻炼（经常性用手指扶墙，一点一点的向上爬动，每天坚持升高一点）。心情要好，不要老想着是个病人。

5、用另一只手或借助他人帮助患侧手臂进行***和被动运动。进行屈肘伸臂锻炼。开始时力度由弱到强，幅度由小到大。进行抓握锻炼。开始用一团纸或布进行初步练习，后用橡胶握力器锻炼。

做什么运动可以使女性松弛下垂的胸部紧实

1、运动方法丰胸操 双手并拢放在胸部下方（整个胸部都在手掌内），中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

2、每天坚持20个俯卧撑，不要间断，有利于健美体型。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

3、毛巾扩胸操 站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次。保健操保健 方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。

4、屈膝俯卧撑，俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助哦。

乳腺癌术后锻炼

术后2天内锻炼乳腺癌患者术后6h后可取半卧位或半坐位，保持肩关节处于内收位3天，避免外展上臂。

问题分析： 乳腺癌的治疗是以手术为主的个体化综合性治疗，化疗以及放疗结束后患者可能需要进行内分泌治疗，此时患者的身体较为虚弱，体育锻炼应该以恢复体质为主，年轻的女性可以进行瑜伽锻炼。

循序渐进：每天锻炼的册数和每天锻炼的时间都应逐渐增加，避免运动过度，以第二天不感到疲劳为宜。 把握强度：每次术后三个月内建议每天3次，每次10-15分钟。

用另一只手或借助他人帮助患侧手臂进行***和被动运动。进行屈肘伸臂锻炼。开始时力度由弱到强，幅度由小到大。进行抓握锻炼。开始用一团纸或布进行初步练习，后用橡胶握力器锻炼。