叙述肌肉运动损伤的形式,叙述肌肉运动损伤的形式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于叙述肌肉运动损伤的形式的问题，于是小编就整理了3个相关介绍叙述肌肉运动损伤的形式的解答，让我们一起看看吧。

1. 开胸手术后的肌肉损伤怎样恢复的快些？
2. 肌肉溶解是怎么引起的？
3. 健身受伤怎么恢复？

开胸手术后的肌肉损伤怎样恢复的快些？

这种情况也可以自己平时多锻炼，多活动。只有这样才能促进血液的循环。也可以去医院做一下理疗都有好处。平时注意在饮食上要清淡，忌辛辣***性的食物。保持心情愉快就好，如果没有明显的肿胀的话。可以进行热敷，热敷可加速局部区域的供血。要是效果不明显，要到医院进一步治疗。以免耽误病情。

肌肉溶解是怎么引起的？

脊梁修理工谢邀！

肌肉之所以会溶解，是因为各种外界或内在的原因导致肌肉损伤导致，医学上称之为“横纹肌溶解症”。

横纹肌溶解症是指各种原因引起的横纹肌细胞损伤，损伤后肌细胞里的内容物，包括肌红蛋白、肌酸激酶、电解质等释放进入细胞外液和血液循环中，引起肌肉疼痛、无力等肌肉受损表现，出现“酱油尿”，严重者可出现急性肾功能衰竭、高钾血症甚至导致死亡。

常见的引起横纹肌溶解症的原因包括：（1）剧烈、高强度运动；（2）引起肌肉损伤的因素，如毒品滥用、酗酒、药物（部分抗***药、抗抑郁药、他汀类降血脂药物）、毒物（蛇毒、农药、杀虫剂、洗虾粉等）、内分泌代谢疾病（糖尿病、甲状腺功能异常、原发性醛固酮增多症、垂体功能异常）导致的电解质紊乱等；（3）肌肉本身存在病变，如代谢性肌肉病、肌营养不良症、先天性肌病等，在同样强度的运动条件下，这类人群其更容易出现肌溶解。我在工作中就碰到过两位患者，一位是健身爱好者，一次性深蹲200次出现肌溶解表现，另外一位是夜宵摊吃小龙虾后出现状况，后面通过检查排除了其他各种可能，我们推测可能是无良商家用洗虾粉后其毒性引起的。下面我主要讲讲剧烈运动引起的横纹肌溶解症，主要是想给爱好运动的亲们提个醒。

临床表现为肌痛、肌无力、肌肉胀痛，症状可持续数小时或数天，血清肌酸激酶可高达正常值上限的2000倍甚至更高，血液中肌红蛋白升高，出现肌红蛋白尿，当尿液中肌红蛋白>1 g/L时尿呈深褐色，出现“酱油色尿”。

肌溶解是怎么回事

肌溶解，即肌肉溶解，在医学上称为横纹肌溶解，多见于青年，由多种原因（如外伤、挤压、感染等）导致肌细胞破坏，细胞内成分（主要是肌红蛋白）进入血液，然后引起其他组织器官（如肾脏）损害。

横纹肌溶解病因可能有挤压、运动、高热、药物、中毒、感染、电解质丢失性疾病、自身免疫性疾病、遗传代谢性疾病等。这些因素可以直接或间接地损伤肌细胞，导致细胞破坏、崩解，内部成分（如酶类、钾、磷、肌酐和肌球蛋白）进入细胞外液和血液循环，进而引起内环境紊乱、急性肾损伤等组织器官损害。

发生横纹肌溶解时可出现肌肉疼痛、肿胀、压痛、无力，尿色加深等症状，还可有原发病症状。需要及时就诊，由医生明确病因，并进行相应治疗，必要时还需进行血液净化等治疗。

本内容由安徽省第二人民医院 肾脏内科 主任医师 张洪旭审核

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八块腹肌，宽肩窄腰，人鱼线、马甲线……这些都是当代年轻人向往的好身材。诚然，运动锻炼确实有利于我们的身体，但是过于突然，过于剧烈的运动，也很有可能让一种疾病迅速找到你，它就是横纹肌溶解症。

人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。而横纹肌主要以骨骼肌为主，就是我们日常中能控制的那些肌肉，比如肱二头肌，股四头肌等。

运动性横纹肌溶解症（ER）最早报道于1967 年，是由于运动所致的骨骼肌破坏、细胞内容物释放入血和从尿排出的综合征。其典型临床表现为肌肉疼痛、肿胀及棕色尿，常常继发急性肾功能衰竭，严重时甚至导致多器官功能障碍综合征（MODS）的发生。

1、长时间不运动忽然进行高强度训练

2、大量进行硬拉、深蹲等高肌肉参与动作

3、运动过程中缺乏足够组间休息

横纹肌溶解综合征的临床表现轻重不一，典型的“三联征”包括肌痛、乏力和深色尿。肌痛、乏力、肌肉压痛等症状可发生在局部肌群, 也可以是全身广泛性的，除此之外，还可出现电解质紊乱的临床表现，严重时可以出现代谢性酸中毒，急性肾衰竭，休克等症状，甚至危及生命

1、适量运动

要对自己的身体状态有正确的评估，运动强度要根据个人身体状况合理安排，不要逞强，渐进超负荷，而不是勉强完成远超自身负荷运动。

题主说的应该是横纹肌溶解综合症（Rhabdomyolysis）吧，俗称肌肉溶解，但并不是肌肉真的溶解成液体了，没有那么恐怖的，其实是因为骨骼肌受到损伤，肌肉细胞壁破后，里面的肌红蛋白渗出流入血液，进而出现肌肉酸痛和尿血的症状。

长期缺乏运动的人忽然运动过度是会导致骨骼肌损伤，进而引发横纹肌溶解症，但运动过度只是横纹肌溶解症的诱因之一，肌肉挤压伤、癫痫发作、缺血、过量服用可卡因等药物也可能导致横纹肌溶解症，我国甚至还发生过多例实用小龙虾后出现横纹肌溶解的病例。横纹肌溶解症轻则肌肉酸痛、发热、全身乏力、尿呈棕色，重则可能引发急性肾功能衰竭，危及生命。

横纹肌溶解症真的很恐怖，但也不要因为害怕它就不去运动，只要要根据自身情况合理运动，就可以避免因运动而引起肌肉损伤。

1、不要突然剧烈运动，要循序渐进，合理安排运动量，一旦运动中出现肌肉剧烈疼痛要立即停止。

2、运动前要充分热身，让身体适应运动状态，防止各种运动损伤。

3、运动前中后要适量补水，如果是高强度运动最好补充一些淡盐水，防止电解质失衡。

4、日常饮食中多吃高蛋白食物，蛋白质可以修复因运动受到破坏的肌肉组织。

题主的肌肉溶解应该指的是横纹肌溶解综合征！

[_a***_]症状在最近几年经常可以见到，尤其是在健身人群中经常有报道：“某小伙因运动过量导致了横纹肌溶解症，严重的甚至肾衰竭，急救送医！”

首先什么是横纹肌溶解综合征？

简单点说就是肌肉损坏，破坏了正常的肌细胞，导致炎症，身体细胞的完整性被改变，从而引起身体紊乱，引发一系类的病症。

你也可以把它看做身体的一种“保护”机制，身体为了阻止你进一步对肌肉施压，它只能削弱肌肉来保护自己。

健身受伤怎么恢复？

健身受伤视严重情况基本分为两种。

第一种:骨折、骨裂等严重的请找专业医护人员。

第二张:肌肉黏连、软组织拉损伤、肌肉拉伤是可以进行康复性训练进行康复的

（1）.肌肉黏连:可以使用筋膜放松术、软组织放松术配合低强度康复性训练已经肌肉拉伸可以得到不错的缓解。

（2）.软组织损伤:初期请安安静静的休息及时喷涂云南白药，一两天之后可以进行软组织康复训练（关节***性活动、按摩等）

（3）.肌肉拉伤:初期尽量休息，待红肿消退之后可以开展筋膜松解手法进行康复

配一张***球放松各个部位的图吧。

不知道你说的“把腿举起来”是站着还是躺着。

如果是站着抬脚，尝试躺下来再抬脚，看看症状是否有变化？

如果躺下来抬脚症状消失，说明是姿势控制的问题，练一下姿势控制的功能训练就好。

如果症状还是存在，那就接着然后做一个骨盆后倾的动作（可以拿一条小毛巾对折一次，放在腰下面，然后腰用力往下压住毛巾），再做一下抬脚的动作。

如果症状好转，说明是骨盆位置的问题，练一下纠正骨盆的动作。

如果症状还是没有变化，就找人帮你慢慢抬脚，如果这是症状减轻，说明是髋关节运动控制的问题，做一下髋关节的功能锻炼就好。如果症状依然存在，说明是肌肉韧带的问题，可以通过拉伸、手法、针灸等方法来缓解。

谢谢你的邀请：我们在进行健身运动训练时，增加自我保护意识，训练中的动作必须保持运动规范。并且在正式健身运动训练时，进行必要的热身运动。在健身运动中我们难免会进行比较大的重量训练，这就需要我们作好自身的保护措施，以防止受伤和意外发生！一般情况下运动训练过程中都是互相来保护安全的，如果你的搭档不在那我们都是找一个和自己训练级别相当的人一起来锻炼的。个人建议健身受伤部位最好是停止健身训练或进行简单的徒手的训练，这样即可以保护受伤部位。对身体受伤部位进行***+跌打酒擦示，俗话说"伤筋动骨一百天"，去骨科医院彻底检查好对症下药，以尽快恢复受伤部位的训练！谢谢。

作为一个器械厂家的销售经理来说，首先在选择健身的时候一定要看一下器材的安全性。这是最基本的常识。

其次如果真是健身受伤了可以到健身理疗机构去做一些康复训练。希望能帮到你。

您说的这个部位，应该是我们专业运动员很容易产生运动损伤的位置，专业运动员最害怕受到伤害的部位，一个是脚后跟跟腱、另外就是髂腰肌。其他大小腿拉伤，或者关节扭伤等等都会很快恢复的，但是，髂腰肌受到伤害，需要3-6月的专门治疗与康复训练方能治愈，而且一定要一次性治愈彻底，否则会有反反复复的发生，非常棘手！

髂腰肌拉伤是很不容易治愈。一方面，这个部位我们在日常身体锻炼时，想不得专门去锻炼它，也不知道怎么去锻炼方能起到很好的作用，另一方面，这个部位如果不是专业运动员，通常也是不需要我们去锻炼，因为在日常跳跃和跑步锻炼时会有一定幅度的***。

髂腰肌这个部位，其实在我们日常身体锻炼过程中，最容易在我们专门训练我们的弹跳力能力，所有发展跳跃能力的比如跳高、跳远、***跳远，还有一些***性发展跳跃能力的跳栏架、跳箱、跳台阶、跳楼梯等等，这些项目发展都需要深层次的髂腰肌发力来带动人体整个动力源来产生强劲动力才能获得非常理想的动力，否则很难获得非常好的运动效能。

建议您尝试尝试，有效发展与改善髂腰肌路径有这几种：

第一种，支撑身体悬空持续做卷腹抬起双大腿触胸，建议您一次性20次X3-5组。

第二种，坐姿悬着身体持续做仰卧起坐动作，建议您一次性20次X3-5组。

第三种，斜坡仰卧起坐，建议您一次性20次X3-5组。

第四种，肋木举腿，建议您一次性20次X3-5组。

第五种，负重俯卧抬体，建议您一次性20次X3-5组。

到此，以上就是小编对于叙述肌肉运动损伤的形式的问题就介绍到这了，希望介绍关于叙述肌肉运动损伤的形式的3点解答对大家有用。