排球运动损伤及装备,排球运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于排球运动损伤及装备的问题，于是小编就整理了2个相关介绍排球运动损伤及装备的解答，让我们一起看看吧。

1. 足篮排球运动如何避免损伤？
2. 打气排球运动过度，膝盖两侧疼痛而且有肿胀感，是不是十字韧带伤了？

足篮排球运动如何避免损伤？

激烈情况下的对抗受伤根本就无法避免！若你带球就是有人要恶意犯规铲你腿你怎么办？说少带球少做变向可以避免的，那还叫足球吗？

就算你不带球在接停球或传球的一瞬间还是有飞铲过来你怎么办？是不是球都不踢了？我虽说都是飞铲夸张了点，但有时别人出脚抢球的偶然性与破坏力可能比铲球还严重！

举个例：当初对抗训练时不小心给一位队友踢骨折了，但并不是多恶意的犯规，只是一次背后出脚带到了队友的腿上，结果一个寸劲儿他在转身的时候摔倒，膝盖和脚踝都别倒了，结果全身重量都压在了一条腿上导致胫骨、腓骨和韧带都断了…如果当时在背后一个飞铲或是直接大力把他踢到，他倒不会受伤了…你说他带球了吗？只是背身回接触球的一瞬间就受伤了

真正的避免受伤只能说是在场上如有二分之一球在看到对方动作很大的情况下才去避免的，前提都是在能观察到和有时间去反应的情况下做出的。而往往大部分球员的受伤并不是在对手的脚下造成的。

另外为避免受伤球员需要加强自身各部位与关节的各种力量，如有力量保护也会为避免受伤提供最主要的帮助。

但是最基本的避免受伤的方法可能有以下几点：

(1)运动之前做一些热身；其实很多人都做热身，但是真正充分的不多。如颈部、腰部热身；手腕、脚腕热身；大腿韧带拉伸；大腿肌肉拉伸；小腿肌肉拉伸；最后折返跑10分钟，不要太快，主要目的是让你的心肺适应比赛节奏。

(2)足球运动之中头脑一定要保持对自己四肢的控制，别做大幅度的动作，如抡大腿、玩命的疯跑等，这些动作容易让你拉伤。另外尽量少的和别人对脚！另外，那些拿球特独不分球的人容易受伤，要注意啊。多传球就行。背身拿球时触球的一瞬间把球踢得远一些，少停球，否则脾气火爆的后卫会踢你的跟腱的。多看看比赛吧，那里的运动员很会保护自己。

竞技体育特别是高对抗的大球类项目比如足篮排避免受伤是不可能的，所有从事这些项目的球员多少都会受到伤病困扰和影响。

|对抗中受伤

这种伤称为间接伤，主要就是在运动中双方身体接触后造成的伤害，由于是身体之间的对抗因此在速度极快的情况下是无法做到潜意识保护自身的，有时候虽然有潜意识的避让，但受到速度的影响无法彻底避开，这样造成的伤轻的是小伤，重的就是大伤，而且足球和篮球有故意犯规和非故意犯规这一规则，为了保护球员对相应规则也做出了细化，但伤病依然不可避免，除非不对抗，对抗产生伤病是不可抗拒的。

|自我受伤

这是自我伤，就是在运球或者带球、接发球过程中由于动作不协调或者是发力过猛而造成的伤害，这样的伤也是比比皆是，虽然球员也在极力的避免，但受制于当时的比赛环境规避不及或者是在对方的高强度防守下不得不***取的变向运动，从而对身体造成的伤害，比如杜兰特的跟腱断裂就是在对方的防守下变向而造成的自我伤害。

|大球类项目几乎每个运动员身体都有伤，只不过有轻有重，全面避免是不可能的，除非不做动作不进行身体对抗，但那也失去了竞技体育的意义，所以题主说的避免做不到，每名运动员退役后都会受到前期伤病造成的影响，只不过或轻或重而已，确切的说伤病也是运动员生活中的一部分。

文/醉眼观世

打气排球运动过度，膝盖两侧疼痛而且有肿胀感，是不是十字韧带伤了？

打气排球运动过度，两侧疼痛。根据题主的描述应该不是十字韧带损伤。

十字韧带又称交叉韧带，是在膝关节里面，股骨和胫骨之间的强劲的韧带，分为前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带的作用是防止小腿骨过度前移，而后交叉作用是防止小腿骨头向后移动。

一般情况下，前交叉韧带比后交叉韧带损伤更多，特别是在篮球、足球等运动中，在跳跃落地、踢球时向前跪倒、扭转或者被人撞击时，损伤时会出现声响，产生疼痛，并且迅速肿胀，关节失稳。

气排球运动，不是非常激烈，若没有很大的跳跃等运动，且膝关节没有感觉不稳定，不会是十字韧带的损伤。题主膝盖两侧疼痛，肿胀，可能是由于运动过度导致的滑膜积液、膝盖劳损等；若有过明确的外伤，如膝盖被横向的暴力所致可能是侧韧带拉伤，若经常横向移动可能是鹅足肌腱的劳损。

建议题主：首先要减少运动量，并加强下肢的力量；其次若不放心应该去医院检查，在这里并不是一句两句说明白的；最后，题主每次运动前应该多热身、运动后静态牵拉、冰敷等。

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到此，以上就是小编对于排球运动损伤及装备的问题就介绍到这了，希望介绍关于排球运动损伤及装备的2点解答对大家有用。