低血糖运动指导,低血糖运动指导课本

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低血糖运动指导的问题，于是小编就整理了6个相关介绍低血糖运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 低血糖的人做什么运动可以增强体质？
2. 女人低血糖怎样锻炼？
3. 一个低血压和低血糖的人出门要准备什么事情？
4. 糖尿病正确运动方式，运动时间如何掌握？
5. 低血糖的人怎么减肥最好？
6. 如何通过运动对糖尿病进行改善治疗？

低血糖的人做什么运动可以增强体质？

低血糖的患者要选择运动幅度比较小的有氧运动可以增强体质，比如骑单车，打太极，打羽毛球，游泳，慢跑，快走等，避免选择剧烈运动，剧烈运动幅度比较大，运动过后会导致大脑缺氧出现头晕的症状，也会导致心脏跳动过快引起心脏不适，建议低血糖患者在日常生活中要加强营养。

女人低血糖怎样锻炼？

您好！

很高兴回答问题。女人低血糖在日常生活经常见到，低血糖是不能通过锻炼改善的。引起低血糖的原因多见于：1 药物性因素 如胰岛素、磺酰脲类降糖药等。2.重症疾病 肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、脓毒症或营养不足等导致升糖激素缺乏。3.饥饿性引发低血糖。一旦出现低血糖后患者就会出现：出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白、精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

低血糖可以适当进行体育运动，但要避免运动过量，发生低血糖时要合理用药，轻中度低血糖，口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。如果是药物性低血糖，应及时停用相关药物。重者和疑似低血糖昏迷的患者，及时给予50%葡萄糖40～60ml静脉注射，继以5%～10%葡萄糖液静脉滴注。昏迷患者不能喂食，避免呼吸道窒息。

低血糖时应选择能够快速升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。

希望我的回答能对你有帮助。

一个低血压和低血糖的人出门要准备什么事情？

低血糖的人出门只要备些果糖，如感觉肚子饿就吃一二粒果糖症状立即得到缓解。低血压的人出门应注意弯腰或下蹲起立时动作不能太快，防止因低血压引起一时供血不足造成晕倒情况发生。

出门一般避免不了走路，有时时间还很长，这个运动强度蛮大，消耗能量多，所以糖友有时会低血糖，所以糖友出门要随身携带预防低血糖加餐食品，并且最好根据出门时血糖高低，在偏低时提起加餐，加餐后再安心出门进行各项活动。

日常生活中，运动是不可避免的，对于糖友，尤其是使用胰岛素的糖友，出门运动前最好看一下血糖，必要时加餐预防低血糖。

一般青少年或成人，为了预防运动引起低血糖，运动前可以按如下建议加餐预防。

轻度运动：

运动前血糖在6-8之间，加60***果或者饮料100ml；

运动前血糖在3.9-6之间，加100***果或者饮料140ml；

运动前血糖低于3.9，加150***果或者饮料180ml，血糖升高后再运动。

糖尿病正确运动方式，运动时间如何掌握？

运动疗法是糖尿病治疗的五驾马车之一。一般来说，选择运动的最佳时间是饭后1小时左右，这样可以避免对消化系统的影响。同时，饭后1小时左右血糖开始上升到最高值，所以选择这个时间进行锻炼，通过锻炼可以迅速消耗血糖，达到最佳的降血糖效果。不建议在禁食或服用降糖药的高峰期进行运动，以避免低血糖。如果早上空腹锻炼，建议监测血糖。

低血糖的人怎么减肥最好？

低血糖的人如果减肥应该一日三餐按时吃饭，但是一定要控制好量，不建议吃得太饱，平时的饮食中尽量不要吃高热量和高脂肪的食物，还可以配合适当的体育锻炼，比如跑步等等，另外低血糖的人在减肥期间还要注意蛋白质的摄入，平时要注意饮食的荤素搭配。

如何通过运动对糖尿病进行改善治疗？

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

运动治疗是糖尿病的基础治疗手段，规律运动有助于控制血糖、减少心血管危险因素、减轻体重等。原则上建议糖尿病患者每天进行30分钟以上的中等强度的有氧运动，每周3—4次。

同时，糖尿病患者在运动时还有以***意事项。

一、运动前

1、做心肺功能的检查，如果心肺功能差的不利于运动；

2、当血糖大于14-16mmol/L的时候不可以运动，当血糖小于5.6mmol/L时应加餐后再酌情运动；

3、运动前如果需要注射胰岛素宜选择[_a***_]注射；

4、糖尿病人的情况不同，请根据自己的身体情况选择合适的运动方式；

5、选择宽松吸汗的棉线衣服、大小适中的鞋子和松口的棉线袜；

6、选择环境好且安全的运动场地，最好有同伴；

经医学研究发现，对于糖尿病患者来说要通过运动进行改善血糖最好进行无氧运动，因为只有无氧运动才能消耗掉身体大量的能量。其中最好的无氧运动是游泳，每次坚持游泳1小时，早中晚各一次，对糖尿病患者的改善治疗是再好不过了。潜水在改善糖尿病运动治疗中排列第二，经医学研究发现在潜水过程中，水的压力能够使身体能量大量消耗，同时使身体中多余的糖被转化为能量。因此潜水对糖尿病患者来说也是一种较好的运动。

其次医学界认为对于糖尿病患者来说多进行冒险***性的运动也有利于人体血糖的控制。比如在陡峭的山崖上进行攀爬、跳伞、蹦极、滑雪、滑冰、翻滚过山车等。也可以去野外独步旅行、去野炊，因为这种运动可以使人身体各个系统及器官都处于兴奋状态，进而对人体有效的能量进行充分利用因此有利于人的血糖降低。

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如果有血糖高的人，如果有自知之明的人就会认真对代自己病。糖尿病是一种富贵病说得不好听是吃多了。所以首先是少吃主食减少热量摄入，减少糖类的摄入。再次是加强运动可以调节血糖的减少。达到降低血糖的目标。

糖友要多运动

生命在于运动,即使是患了病,也应保持适宜的运动增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。,每天坚持半小时,对促进新陈代谢有很大的好处。

剧烈的运动是不提倡的,可以***取散步、打太极、跳广场舞等方式,最好由家人陪同,特别是患有高血压的病人,更应保持心情的愉悦。

运动作为控糖重要手段，但不是唯一。简单点说，糖尿病的问题是以前自动档的血糖控制现在需要全手动控制，因此首先需要固定的是生活规律，每天的吃喝拉撒睡需要一个固定的时间表，尽可能不要随意变动，在这个基础上，结合内分泌，营养科医生意见，制定自己的控糖计划，吃多少，怎么吃，饭后运动时间时长强度，***开始执行以后定期监测血糖，根据具体情况调整***。糖人生活就是两个字，规律，所以说，得了糖尿病是不幸，但病后得规律生活得结果比一定是坏事，塞翁失马焉知非福。

到此，以上就是小编对于低血糖运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于低血糖运动指导的6点解答对大家有用。