线上指导减肥运动,线上指导减肥运动有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于线上指导减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍线上指导减肥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有什么比较好减肥平台推荐一下啊？
2. 线上的减肥训练班有用吗？
3. 不去健身房自己在家按照网上教的那些动作练习，运动会怎么样？

有没有什么比较好减肥平台推荐一下啊？

减肥的平台有很多，我想推荐的是个人在用的两款小程序：

一、指导饮食调节的线上减肥平台：薄荷健康

作为中国最大最活跃的在线减肥平台已服务上百万的减肥用户的知名减肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接触。偶然情况下，接触头条上的邱医生说头条号，开始接受薄荷健康，有效进行减肥过程的自我管理，并得到专家的指导与监督，提升减肥成功率。减肥工具薄荷食物库、1分钟了解自己、卡路里计算器、燃脂运动计算等。空间/论坛记录与管理减肥过程、伙伴间的沟通交流。这些功能我都一一使用，受益匪浅。

另外我要说明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投时间。所以想有快速减肥的物品或者食品，一劳永逸地完成减肥，那是人类目前达成不了的。

但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指导我长期减肥并坚定坚持呢。我就自己按照个人习惯和食材购买、存放便利，按照热量和邱医生食谱，给自己设计了连续使用七天的食谱，每七天换一份食谱，准备起来方便，不用每天倒腾着称重，输入薄荷健康计算热量，然后每天都吃不同食材，导致预测不了自己少吃或多吃了多少热量等烦恼和不定因素。

二、知道健康运动的线上减肥平台 keep

keep会训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。所以，我一般选择在家里客厅或者小区、花园里，随处根据keep的语音提示进行运动，小程序自带全程语音督导，自动同步进度，不需要背动作、记组数，跟着 Keep 马上练起来，无论你的运动基础如何，身体都基本能负荷这些动作。

与大家分享我的小经验。谢谢关注。

【我是Cam，一个人的减肥不孤单】

线上的减肥训练班有用吗？

还是有用的，只要动起来就有用！

我之前锻炼的时候刚开始也是没有方法，又没有时间去健身房，所以只能一边看一些线上的教学视频和分享，网上还是有些专业人士分享的非常不错的，很有用！自己也会看着结合着去练，包括一些动作的一些小细节也会去对比一下自己练得是不是规范！

总之，不动永远没用。只有动起来才会发现问题。找到适合自己的方法才是最重要的！

线上的减肥训练班，多数也是有一定经验的人在线向受众传播减肥的经验，教你要怎么去健身，怎么去做有氧，怎么控制饮食，还包括定时提醒你到什么时间干什么。线上的减肥训练班，多数也是有一定经验的人在线向受众传播减肥的经验，教你要怎么去健身，怎么去做有氧，怎么控制饮食，还包括定时提醒你到什么时间干什么。如果够认真自己再查阅一些资料，或者有问题及时咨询，应该是有用的。

不去健身房自己在家按照网上教的那些动作练习，运动会怎么样？

谢邀。

现在的运动教程很多，动作也五花八门，这些动作只要做到位了，在家坚持锻炼，当然也可以收到非常好的健身效果。

对于一般人来说，在家锻炼和在健身房锻炼，会有以下几点区别：一是健身器材的种类和练习重量的选择，健身房作为专门的健身场所，在这方面是绝大部分家庭所不可比拟的，因此锻炼选择上和负重的灵活性上，都具有无比的优势。二是锻炼的氛围，这也是健身房比较明显的优势，毕竟在大家都在挥汗如雨的时候，还想着偷懒的人，就不会在健身房中出现了。三是专业辅导和帮助方面，在健身房中就算没有请专业的教练进行指导，但会员互相之间的交流学习、互相帮助，也是要比在家独自锻炼好很多的。

那么在家进行锻炼也有一些好处是健身房所不具备的：一是安静，这对不喜欢热闹的人来说就相对比较重要了。二是卫生，健身房的设备毕竟是大家轮流使用，多少在卫生上有处理不周的地方。三是设备的轮候，在健身房客人比较多的时候，一个设备前往往有几个人在等候锻炼，会导致两组间的休息时间过长而影响锻炼的效果，或者因为休息的时间过程，后面的锻炼没有热情的。

但在家里进行锻炼，首先要保证动作的准确性，可以安装一些大镜子，然后对着镜子进行锻炼，以便随时调整动作的姿势。另外就是保证锻炼安全性，毕竟是独自进行锻炼，进行一些大负重锻炼动作尤其要注意保证动作的安全，宁可降低锻炼的效果也要保证安排。

从健身的角度来说，在家锻炼完全可以满足需要。去健身房锻炼既可以学习更好的动作和对现有动作的纠正，又能丰富锻炼手段，更好、更全面的锻炼身体。

到此，以上就是小编对于线上指导减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于线上指导减肥运动的3点解答对大家有用。