筋脉损伤多久能恢复运动,筋脉损伤多久能恢复运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于筋脉损伤多久能恢复运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍筋脉损伤多久能恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？
2. 静脉曲张适合做哪些运动？

剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？

剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？

剖腹产刀口一般产后40天左右就会痊愈。

由于剖腹产的伤口范围比较大，表皮的伤口一般在产后5-7日可以愈合，但是想要完全恢复，一般得4-6个周，所以建议大家产后42天一定要及时去医院复查，查看子宫恢复情况，伤口愈合情况。

至于伤口伤疤，一般伤口在一年半内都是红色的瘢痕，摸起来有点硬，阴天下雨的时候可能会发痒，一年半以后瘢痕大多会变成一条白色的软软的瘢痕；当然，具体还得看产妇体质，如果不属于瘢痕体质，产后恢复良好的话，基本上是看不出来的。

1.产后24小时

剖腹产后24小时，可以在床上翻翻身，在家人的搀扶下下床走走，动作要轻要慢；

2.产后1-3个月

此时伤口基本愈合，可以做一点肺活量比较大的运动，比如产后瑜伽，缩肛运动，呼吸运动等等，运动不要太剧烈。

3.产后5个月

此时产妇身体基本恢复完全，可以做一些高强度的运动，比如跳绳，骑自行车，瘦身操，打羽毛球，快跑等等。

剖腹产的话，一般来说一个星期就能出院，当时伤口基本愈合了，但是还是会痛。

我当时剖腹产时，当天就要自己下床去上厕所。真的是痛到眼泪鼻涕直流，一直嚷着“痛死我了，痛死我了”。一个星期后出院回家后，从床上起身，翻身睡觉都会很痛，有时候啥也不动也会隐隐作痛。

半个月后，痛感少了很多，起床、翻身基本都没什么问题了。这时就可以简单地下床运动一下，例如在房间里来回走、下蹲、抬腿等等。

一个月后，基本没什么大碍了。很多运动都可以做起来了。例如瑜伽、慢跑、打太极等等，适当运动，有助于恢复身体，促进气血循环。

当然，每个人的体质不一样，什么时候能做运动可以根据自己的情况。伤口不疼了，就可以慢慢开始做运动。运动的类型先从轻松简单的开始，切不可操之过急。

这是我的一点意见，希望对你有帮助哦～

剖腹产刀口多久恢复？

剖腹产腹壁切口一般在7天左右愈合

***切口愈合就相对比较慢了哦，一般在六周左右

最长的缝合线完全吸收恢复好，至少在3个月左右

所以作为孕产教练，产后想要做修复，恢复身材的剖腹产妈妈，我们基本建议都是在3个月后再开始！因为这时候伤口基本都没有问题，锻炼时一些简单动作也不会压迫到伤口！

运动的话也只能做基础的锻炼，从腹式呼吸啊，盆底肌锻炼，腹直肌分离闭合，骨盆保养三点开始打卡哦！

不建议做的运动就是跑步🏃，跳绳，快走，大幅度的弹震式锻炼！这不仅伤害盆底肌，还会让关节受损哦

1.腹式呼吸（嘴巴呼气用力收腹，鼻子吸气肚子鼓起来）每天做10组

2.盆底肌训练，凯格尔，提肛运动

3.腹直肌分离闭合，萨尔曼进阶练习

现在剖腹产手术的刀口相比以前来说恢复速度要快得多，除了手术的技术更成熟，刀口缝线都是可以被人体吸收的材质不需要拆线了。正常情况下腹部刀口的表皮处会在6~7日愈合，完全愈合至少要5~6周，建议在产后的42~56天的时间内去医院进行一次产后检查评估一下整体的恢复情况。

相比起来***上的刀口比腹部刀口愈合时间要长很多，刀口恢复是一个月左右，到基本恢复需要三个月左右。如果说想让***在承担孕育的功能至少要休整一年以上两年左右。

剖腹产手术需要恢复多久可以运动？

简单的行走刚做完手术就可以进行，还是需要这种行走的方式蠕动肠胃达到排气的效果才可以进食。

散步、瑜伽、产后恢复操这些轻量的运动，第一次产后检查恢复良好的情况下就可以进行了。

跑步、跳舞、打球之类的剧烈运动，建议4个月以后最好半年后再进行。

剖腹产后刀口的恢复是尤为重要的，一定要保持卫生、干燥为刀口恢复提供良好的条件，饮食方面也是减少***，以清淡高蛋白为主。

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你好，因为每个女人的身体状况不一样，恢复的时间也会不一样。剖腹产腹壁切口一般愈合快，7--10天左右即可愈合，***切口愈合慢。需要6周左右才能完全愈合，有的缝线需要2-3个月左右甚至更长时间才能完全吸收。

一般来说剖腹产手术后12-- 24小时就可以下床活动，尽早下床活动预防静脉血栓及肠黏连，尽快排气，尽早进食，一周后可以正常的日常生活，42天后可以做瑜伽的简单动作。但是想要做剧烈运动，就要根据身体恢复情况来确定。

剖宫产手术之后最少2--3个月以后可正常的运动，但应适度。要在医生的指导下把握好运动的强度以及方式，劳逸结合。可以慢慢增加运动量，锻炼身体，恢复身体健康和曼妙身材。

静脉曲张适合做哪些运动？

想知道静脉曲张适合什么样的运动，关键要弄清病的程度，才能***取适当的运动方式。

一、如果瓣膜没有破坏的情况。平常的一些运动方式，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动。通过这些运动使小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。要[_a***_]运动时带上弹力袜，切忌不要进行负重运动。因为负重时，由于腹腔压力增大，会加重下肢静脉瓣膜的负担，可能使静脉曲张病情加重。

二、如果瓣膜已经破坏的情况。从医学角度分折，如果已经发生瓣膜破坏，那么静脉曲张就无法逆转了，不能通过简单的运动进行治疗了，需要求助专业的血管外科医生，通过手术解除疾病的困扰。特别建议不要进行跑步等剧烈运动。

到此，以上就是小编对于筋脉损伤多久能恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于筋脉损伤多久能恢复运动的2点解答对大家有用。