肩袖损伤运动后复发,肩袖损伤运动后复发怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩袖损伤运动后复发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩袖损伤运动后复发的解答，让我们一起看看吧。

1. 常见的运动损伤及处理方式？
2. 没有受过外伤，为什么还会肩袖损伤？

常见的运动损伤及处理方式？

常见的运动损伤如扭伤、擦伤等，划痕应使用消毒工具清理干净。对于外伤面积小的可以用75%酒精擦拭，如果深的应该去医院注射破伤风针。扭伤，冷敷扭伤部位，绷带压绷带。24小时后，敷伤口药，按摩扭伤部位，尽早进行踝关节的恢复性运动。

在大众的生活，我们常见的运动有羽毛球，篮球，足球等这些有对抗性且激烈的项目，这里我说一些比较容易遇到的一些损伤。

羽毛球——肩袖损伤：通常急性损伤多伴随一段时间慢性劳损存在，简单的说就是密集型的持续运动肌肉过于疲劳或者热身运动没有做充分而导致的。

临床表现：肩关节主动外展上举和后伸(胳膊从下方摸后背)疼痛受限、活动无力，但是肩关节朝前上举多正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复。

急性处理：保护—冷敷—休息—三角巾托（可用一个围巾打结套在脖子上，伤肩的前臂悬挂于胸前，肘关节成90度）

处理方式：肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。亦可同时进行一些针对新伤的处理方法中草药外敷消肿消於，急性期过后可以进行针灸，超短波等物理疗法促进局部循环加快修复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。

篮球，足球——踝关节膝关节急性扭伤：

1，保护：要立即停止运动，避免二次受伤，受伤部位应局部制动。

2，冷敷：冰袋敷于受伤部位20—30分钟后休息10分钟再继续，如此反复，尽量减少皮下出血，有助于后期快速恢复，对于轻微肿胀的48小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於，对于当时处理不当或者损伤程度重的，局部肿胀明显的72小时内冰敷冷处理，后在进行热敷消於。

没有受过外伤，为什么还会肩袖损伤？

谢邀。

肩袖是肩部的一组由肌腱和肌肉组成的结构，连接着肱骨和肩胛骨。肩袖肌腱确保肩关节的稳定，而肌肉则保证肩部的旋转等活动。肩袖主要包含四部分肌肉——肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌，这些肌肉控制着肩关节以及手臂的活动。

肩袖撕裂是肩部的常见损伤，因为肩关节参与拉、推、举等许多活动，很容易造成肩袖撕裂。肩袖撕裂通常意味着某个肩袖肌腱或肌肉的损伤，裂口的形状和大小通常会不一样，一般由外部创伤或重复使用磨损造成。

肩袖损伤是临床上最常见的肩关节疾病之一，它的主要原因，并非来源于运动，绝大多数的人都是中老年的退变性的肩袖撕裂。它就是一种肌腱的退行性改变，因为这个地方的肌腱的血管供应比较少，然后使用的几率比较高，所以很容易出现肩袖撕裂这种情况。 一般这种情况呢，当然这种情况可能也跟你的生活习惯和运动量有关系，比如说，有的人特别胖，肌腱容易被脂肪类的细胞或者组织所沉积，这样肌腱的性质就变了，质量就变差了。

所以说，没有受过外伤，肩袖损伤也是会出现的。

在此提示大家：肩袖撕裂在中老年人群中是个常见的疾病。肌腱损伤是造成肩痛的主要原因之一，早期发现早期治疗效果还是非常好的，只是目前还没有办法用非手术的方式让肌腱愈合。

到此，以上就是小编对于肩袖损伤运动后复发的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩袖损伤运动后复发的2点解答对大家有用。