如何消除血栓运动指导-怎样去除血栓的运动

本文目录一览：

• 1、脑血栓患者应当做哪些保健运动
• 2、久坐办公会导致腿部血栓吗?坐多久需要起来活动一下?
• 3、脑血栓病人如何正确的进行康复锻炼?
• 4、缓解血栓形成的办法有哪些?

脑血栓患者应当做哪些保健运动

脑血栓适合的运动 应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。

患脑梗死者能够适度开展散散步、打太极拳等节奏感较迟缓的运动锻炼身体，不适合做较为强烈的活动。

方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可***用意识锻炼。

对于轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。 意见建议： 进行有氧运动时要注意以下几点： 运动时间。最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。 运动时的心率。

久坐办公会导致腿部血栓吗?坐多久需要起来活动一下?

一般坐1个小时左右（不要超过2小时）就要起来适当活动一下腰部，颈椎，肩膀，散散步，活动5-10分钟左右就可以有效缓解肌肉僵硬，促进血液循环，恢复活力，这样就能缓解一些由于久坐对健康造成的危害。

没错。诚然久坐会导致下肢血液循环不畅，长期支下去可能会导致血管血栓形成，就像水管里的水长时间不流就会生锈一样。

一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

“积极主动参与运动锻炼，将有效的减少血栓风险。如果长时间处于制动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，这对健康的血液循环是非常重要的。

脑血栓病人如何正确的进行康复锻炼?

1、脑血栓患者的正确康复锻炼的方法有哪些呢？早期卧床患者，由家人对其患肢进行按摩，预防肌肉萎缩；稍能活动的患者可在他人搀扶下坐在椅子上做抬腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

2、恢复早期锻炼。脑血栓患者在恢复早期时，由于肢体还不能活动。家属应当进行***，推拿等被动的运动，这些运动可以有效防止肌肉萎缩。一般每次***5到10分钟时间。全身***以不超过30分钟为宜。

3、让患者在床上练习左右翻身，这是最基本的躯干功能训练。让病人练习从健侧或患侧坐起，应与翻身训练同时进行，注意不要让病人背靠物体而坐。

4、脑血管造影 显示动脉狭窄、闭塞及病灶周围异常血管等。脑超声波 病后24小时可见中线波向对侧移位。CT扫描 梗塞部位血管分布区域出现吸收值降低的低密度区。

5、脑血栓导致的下肢偏瘫，最重要的是尽早康复。可以***用传统针灸、推拿、中药的方法与现代康复训练相结合，综合全面，早期康复能加速康复进程。

缓解血栓形成的办法有哪些?

1、溶栓是最快的消除血栓的方法，对于有并发症的患者，手术溶栓是可行的。血栓形成的部位不同，如下肢血栓容易引起肺栓塞；心室和心房的血栓容易引起脑梗塞和心肌梗塞。溶栓治疗是最常用的治疗方法，在血栓形成后进行溶栓清除。

2、还有用蝮蛇抗栓酶颈动脉内给药的方法，也取得了较好效果。 溶栓疗法，无论是静脉给药还是动脉给药，都需要严格掌握适应证和用药时机。一般认为，溶栓药物应早期使用（脑血栓发病l天内，血栓富含水分，易溶解），见效快、疗程短。

3、预防血栓形成的方法不仅限于复合压片，还包括以下几个方面：体育锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以提高血液循环，减少血栓形成的风险。

4、想要预防血栓的来临，主要是靠以下这3种办法，看完以后心里才踏实。