属于运动技术损伤的是,属于运动技术损伤的是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于属于运动技术损伤的是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍属于运动技术损伤的是的解答，让我们一起看看吧。

1. 五大伤害指的是什么？
2. 柔韧性是什么意思？

五大伤害指的是什么？

高处坠落、坍塌、物体打击、机械伤害、触电伤害。

１、高处坠落：人员从坠落高度大于两米以上的临边、洞口（包括楼梯口、电梯口、预留洞口、通道口；沟、坑、槽和深基础周边；楼梯侧边；平台或阳台边；屋面周边）坠落及脚手架、吊篮、塔吊、电梯、施工电梯等高处坠落致人伤亡的事故。

２、坍塌：指建筑物、构筑物、堆置物、土石方、搭设的脚手架体等，由于底部支承强度不能抵御上部荷重，失稳垮塌造成的安全事故。

３、物体打击：指失控物体的惯性力造成的人身伤亡事故，简单的讲，就是高处坠落物体致人伤亡的事故。

４、机械伤害：指机械设备运动（静止）、部件、工具、加工件直接与人体接触引起的挤压、碰撞、冲击、剪切、卷入、绞绕、甩出、切割、切断、刺扎等伤害。不包括车辆、起重机械引起的伤害。

５、触电伤害：指由于人体直接接触电源（导致电体或漏电体），受到一定量的电流通过人体致使组织损伤和功能障碍致人伤亡的事故。

柔韧性是什么意思？

很高兴尚形君来解答这道问题。

柔韧性是指的人体的关节的活动幅度和范围的最大程度，柔韧性比较好的话，活动范围也越大，能够完成各种动作，预防肌肉、关节韧带损伤和减轻受伤程度，如果关节活动幅度下降，动作会出现阻碍，容易受伤，所以柔韧性也是健康必备的一项属性。

决定了柔韧性的因素有骨骼的结构、关节周围组织的大小、脂肪的多少、关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展性和神经系统对于肌肉的调节能力，比如说拮抗肌之间的协调，放松与紧张肌肉的调节，对于拮抗肌的改善可以通过在活动时进行调节放松，和进行一些拉伸，放松筋膜和肌肉，有助于提高扩大关节活动幅度，而柔韧性在于年龄方面存在明显差异，年龄越小，肌肉纤维弹性越好、可塑性越大、柔韧性也就越好，并且在于性别方面也有差异，像女性一般就好于男性，通常的测量柔韧性就是座位体前屈这种，而且在某些地方的中学生考试中也有这个项目，这个项目主要反映人体的大腿后侧与腰部的一些肌肉的柔韧性，测量结果比较片面，某个部位的柔韧性不好并不代表其他关节也不会有很好的柔韧性，而要去综合躯干、上肢、下肢的关节柔韧性，进行分部位测量。

提升柔韧性最为常见的方法就是拉伸练习，以牵拉肌肉为主，拉伸肌肉和筋膜，提高肌肉的伸展性，主要包括动态式拉伸和静态式拉伸，还有特殊的pnf式拉伸，通过这些拉伸方式训练后，可以延缓年龄增加带来的柔韧性下降，预防缺乏运动导致的关节结构、软组织、肌肉的改变，保持较好的柔韧性，以满足日常生活、运动、工作的需要，如果在运动时进行拉伸，则分为运动前、运动中、运动后，在运动前进行拉伸有助于放松肌肉、增强血液流量、提高营养物质运输效率、防止运动损伤，一般***用动态的拉伸方式，有控制的、缓慢的进行摇摆关节即可，比如广播体操就是一种总所周知的动态拉伸，在运动中拉伸有助于防止肌肉疲劳、促进物质交换，增强肌肉感受，提高训练效果，也是在运动中进行动态的拉伸，而在于运动后则需要放松、冷却肌肉、促进代谢废物的排出、防止肌肉过度紧张、为下一次训练做好准备的静态拉伸，一般***用最大的关节活动，保持拉伸姿势不动10-20秒，然后重复进行即可。

拉伸动作对于不同肌肉也有不同的拉伸方法，还有更加大层面的肌肉链拉伸，总之方法有很多，可以自己选择拉伸部位，以提高柔韧性。谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身的专栏课程。

到此，以上就是小编对于属于运动技术损伤的是的问题就介绍到这了，希望介绍关于属于运动技术损伤的是的2点解答对大家有用。