韧带损伤需求多久恢复运动,韧带损伤需求多久恢复运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韧带损伤需求多久恢复运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍韧带损伤需求多久恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 韧带损伤如何恢复？
2. 韧带损伤怎样恢复？
3. 膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复？
4. 膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？
5. 韧带受伤怎么恢复？

韧带损伤如何恢复？

韧带损伤急性期建议可以***取一下冰袋冷敷，48小时之后可以***取一下热敷治疗。最近这段时间一定要避免剧烈运动，不能打篮球，打羽毛球，跑步等。一定要尽量休息，可以到当地正规医院康复科配合物理治疗的方法来加快病情的恢复。例如可以做一下电针治疗，中频治疗等。

韧带损伤怎样恢复？

韧带损伤可以在医师的诊断指导下贴敷一些活血化瘀、消肿止痛类的膏药，同时也可以内服一些消炎镇痛、活血化瘀、祛瘀生新的西药或者中成药进行治疗。再者还可以做局部按摩，加强功能锻炼，避免韧带损伤部位用力过度，一般及时对症治疗一至两星期内都是可以恢复的。

膝盖韧带受伤后做什么运动来恢复？

膝盖韧带受伤，可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，反复100次不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。在软毯子上跪着行走，可以促进膝盖部位的血液循环。

膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？

你说的膝盖骨是指髌骨还是整个膝关节！那么为了更清楚的普及知识回答您的问题，那我就分类给详细说一下吧

第一种理解:您说的膝盖骨受伤，指的是髌骨，首先看下图一，大腿前侧的股四头肌的止点位于髌骨上通过下方的髌韧带连接在胫骨粗隆，如果是髌骨受伤，那么股四头肌就不应该做动态训练了，以免给髌骨增加额外的压力，等彻底好了，在慢慢恢复训练，这个时间最好结合x光片看其恢复情况！

第二种理解:是膝关节受伤，情况比较复杂，前十字，后十字韧带，胫侧韧带，腓侧副韧带，半月板等软组织受伤，还是滑膜炎，要根据您的症状来一一解决！

具体要看膝盖受损程度。我跑步时间一年多了，膝盖疼痛发生两次。第一次是刚跑一个月的时候，估计是滑膜炎吧，停了半个月，带上髌骨带，服用氨基葡萄糖，慢慢走路过渡恢复的。第二次是跑了七八个月时，跑量太大，速度也快了，这次休息了两个月才恢复。总之，膝盖一旦开始出现疼痛不适，一定不要硬来，休息治疗，等症状消失后，再慢慢跑，慢慢恢复，否则欲速则不达。

膝盖骨受损后，要在疼痛减轻以后，及时锻炼，要忍痛锻炼。不然腿筋就会萎缩，腿永远不能伸直，造成终身遗憾。为了以后不落下残疾，自己要咬牙忍痛活动，循序渐进，幅度不要太大，坚持下来，就会痊愈。

首先看受损的程度，到医院详细检查吧，其次***取针对性的治疗，推荐中医，的确很管用且不太麻烦，第三吃点氨糖，软骨素，钙片之类的，有帮助，第四，直到自己觉得恢复了，再次详细检查，通常伤筋动骨一百天，至少两个月的治疗恢复期是必须的，第五康复后循序渐进，从膝盖保养的小动作开始，逐渐恢复到自己能够承受的强度和频次，买个护膝什么的使用，注意训练安全。

韧带受伤怎么恢复？

韧带受伤怎么恢复？

韧带受伤的恢复与病情严重程度以及是否及时治疗关系密切，受伤后应及时就诊，根据个人具体病情***取相应的治疗措施。

韧带受伤后应立即停止运动，可利用冰块进行冷敷，24～48小时后再开始热敷。处理后立即送往医院做相应检查，根据病情严重程度选择相应治疗方案。一般而言，轻微的韧带损伤或者不完全断裂的情况，是可以进行保守治疗恢复的。受伤后应避免关节继续剧烈活动，以免加重病情损伤，可适当***取制动措施，如用石膏或夹板固定受伤的关节。可遵医嘱口服一些活血化瘀的药物，如三七片、云南白药胶囊等，必要时可***取针灸、超声波等康复理疗，通常数周后症状可有缓解。对于严重的韧带断裂（如跟腱断裂）、关节囊内的韧带断裂（如膝关节里的前后交叉韧带断裂），一般需要手术治疗方可恢复。

本内容由中国人民***陆军总医院 骨科 副主任医师 李连华审核

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到此，以上就是小编对于韧带损伤需求多久恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于韧带损伤需求多久恢复运动的5点解答对大家有用。