过量运动损伤阳气的症状,过量运动损伤阳气的症状有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过量运动损伤阳气的症状的问题，于是小编就整理了1个相关介绍过量运动损伤阳气的症状的解答，让我们一起看看吧。

1. 阳气不足的症状是什么？

阳气不足的症状是什么？

阳气不足

阴阳学说是中医基础理论中一个组成部分，一般认为凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的都属于阳，反之则属于阴。中医认为万物都可以分为阴阳，五脏六腑也是一样，同样有阴阳之分。阳虚的普遍症状有：畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细无力等。而对于阳气来说，多指脏腑的机能，下面简单给大家分享一下常见的脏腑阳气偏衰的症状：

1、心阳气虚：一般表现为精神疲乏萎顿，神经衰弱、反应迟钝、少气懒言、形寒肢冷、面色晄白、心悸怔忡，胸口憋闷，自汗等；

2、肺气虚：肺气虚可导致卫阳虚弱，腠理疏松而不固表，除了呼吸气短、咳逆、气喘，还有卫表不固的症状，如自汗、怕冷、容易感冒等；

3、脾阳脾气虚衰：多见纳食不化、口淡无味、头晕目眩、脘腹胀闷、以及气血不足的表现，还有脘腹冷痛，下利清谷、五更泄泻等；

4、肾阳不足：多表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿等；

5、胃阳不足：可以认为是胃寒，多表现为脾胃虚寒，消化不良，出现大便溏，脘腹冷痛，喜温喜按，畏寒肢冷等。

“阳气”是中医学的概念，我们如果去看中医，“阳气不足”、“阳虚”，这些诊断出现的概率还是很高的，有时候中医从你的舌头中就能看出你阳气不足。可是，究竟什么才是阳气不足呢？阳气不足又是什么引起的呢？

中医讲：阳不足，百病丛生。可能大家对阳气不足没有直观的概念，但其实西医中很多疾病的发生其实都和阳气不足有关，比如不孕、肥胖、过敏性疾病、内分泌紊乱等，这些疾病在中医看来，根源就是阳气不足。“阳”即为太阳，可想而知，如果世界上失去太阳，万物可灭，而人体缺少阳气，也是一样的道理。阳气是维持机体正常运转的原动力，若阳气耗尽，人也就去世了。

人体的阳气主要源于两部分，一是先天带来的，这是从娘胎里就酝酿的，所以有些小孩天生体弱，可能就是底子没有打好；二是后天吸收的，主要来自脾胃纳运化生的水谷精气，也就是从食物中摄取的，另外后天不仅能获取阳气，还会耗损阳气，像是日常生活中的很多不良习惯都是耗损阳气的元凶。这也是为什么现代人常见阳虚的原因。据相关数据表现，现代人中有80%的人都有阳气不足的表现。

对于先天体弱的人，父母从小就要求孩子吃好睡好，给孩子补充各种营养，这其实就是通过后天努力来弥补先天的阳气不足。可是，现在的成年人为了养家糊口，疲于奔命，不仅吸收阳气不够，还会额外耗损阳气，如此必然会导致阳气不足。

简单来说，如果人体补充的阳气超出耗损的阳气，使得阳气不足以维持机体运转，就会出现阳气不足的表现。这并非突发的，而是一个慢慢消耗的过程，从气虚到阳虚，可能需要几年的功夫，所以早期很难被发现。即便有些身体的异样，也容易被忽视。

1、饮食：饮食摄取是补充阳气的关键，如果为了减肥而过度节食，导致营养缺乏，必然会引起阳气不足，另外饮食贪凉，偏爱冷饮、冷食，把水果当饭吃，主食吃得少等等，这些都是导致阳气不足的饮食原因。

2、受寒：为了追求美丽穿得很少，洗凉水澡，用凉水洗手洗脸等，这些贪凉的行为也会耗损体内的阳气，导致阳气不足。

3、久坐：一坐坐一天，严重缺乏锻炼，出汗少，这也会导致阳气不足。

4、熬夜：经常熬夜加班，过度劳累，压力大，导致阳气过度损耗。

7、纵欲：年轻人自恃年轻而放纵自己，也会导致阳气过度损耗。

到此，以上就是小编对于过量运动损伤阳气的症状的问题就介绍到这了，希望介绍关于过量运动损伤阳气的症状的1点解答对大家有用。